Hvernig geturðu komið í veg fyrir Alzheimer?

Tengiliður: emily.li@wecistanche.com

Cistanche hefur áhrif á Anti-Alzheimer sjúkdóminn

Skilgreining á Alzheimerssjúkdómi

Alzheimersjúkdómur(AD) er versnandi taugahrörnunarsjúkdómur með skaðlegan upphaf. Klínískt einkennist það af almennri vitglöpum eins og minnisskerðingu, málstoli, apraxia, skynjunarleysi, skerðingu á sjónrænum færni, stjórnunarvandamálum og breytingum á persónuleika og hegðun. Orsökin er enn óþekkt.

Þeir sem byrja fyrir 65 ára aldur eru kallaðirAlzheimer sjúkdómur; þeir sem byrja eftir 65 ára aldur eru kallaðir elliglöp.

Sjúkdómurinn getur verið ólíkur hópur sjúkdóma sem þróast undir áhrifum margra þátta, þar á meðal líffræðilegra og sálfélagslegra þátta. Frá núverandi rannsóknum eru meira en 30 mögulegir þættir og tilgátur fyrir sjúkdóminn, svo sem fjölskyldusaga, kvenkyns kynlíf, höfuðáverka, lágt menntunarstig, skjaldkirtilssjúkdómur, hár eða lágur aldur móður, veirusýking o.fl.

Svo hverjir eru fylgikvillar Alzheimers?

1. Kvíði, þunglyndi og geðraskanir geta komið fram í byrjun heilabilunar. Sjúklingum finnst sífellt minna gagn og vinnugeta minnkar. Þessum tíma gæti fylgt kvíði, þunglyndi og sumir sjúklingar gætu jafnvel upplifað neikvæða heimsþreyta, sjálfsvígshugsanir og hegðun;

2. Ef heilabilun heldur áfram að þróast geta geðræn einkenni, ofskynjanir og ranghugmyndir komið fram og sjúklingar geta líka verið knúnir til að meiða fólk og eyðileggja hluti. Sumir sjúklingar geta verið með ástarvillur, ofsóknavillur, eða grunað alltaf að hlutum hafi verið stolið, einhver eitrað fyrir máltíðum þeirra og haldið áfram að rífast við annað fólk í kringum sig, samstarfsmenn eða fjölskyldumeðlimi;

3. Heilabilunarsjúklingar missa smám saman hreyfigetu á síðari stigum. Sumir sjúklingar geta legið í rúmi í langan tíma, sem er viðkvæmt fyrir ásvelgingu og lungnasýkingu, sem eru einnig algengir fylgikvillar langt gengið heilabilunar. Vegna smám saman minnkandi hreyfigetu geta sjúklingar fengið endurtekið fall og beinbrot og jafnvel sumir sjúklingar geta týnst, sem er líkamlegur fylgikvilli; sumir sjúklingar geta einnig þjáðst af legusárum, beinþynningu og öðrum fylgikvillum eftir langvarandi hvíld.

Hvernig á að sjá um Alzheimer

Vegna þess að sjúkdómsvaldandi þættir taka til margra þátta má ekki meðhöndla þá með lyfjum einum saman. Klínísk nákvæm og vísindaleg hjúkrun gegnir mikilvægu hlutverki við að breyta hegðun sjúklinga og endurheimta minni.

Fyrir þá sem eru rúmliggjandi í langan tíma, gaum að þvaglátum og hægðum og snúið við og þurrkið af bakinu reglulega til að koma í veg fyrir þrýstingssár.

Fyrir spennta sjúklinga ættu fjölskyldumeðlimir að fylgja þeim til að forðast slys.

Gefðu gaum að mataræði sjúklings og daglegu lífi og veittu aðstoð eða nefgjöf þeim sem geta ekki borðað eða eiga erfitt með að borða. Styrkja þjálfun á lífsgetu og minni sjúklinga.

Samkvæmt rannsókn á vegum National Institute on Aging í Bandaríkjunum eru umönnunaraðilar sjúklinga meðAlzheimer sjúkdómureru fyrst og fremst makar þeirra. Þessi hópur fólks er oft mjög gamall og margir eru með eigin heilsufarsvandamál. Næst stærsti hópur umönnunaraðila eru dætur og þriðji stærsti hópurinn synir og dætur og tengdasynir. Svipað er uppi á teningnum í Kína, þar sem langflestir sjúklingar eru hjúkraðir heima. Megnið af álagi heimahjúkrunar er í bland við málefni innan fjölskyldunnar og eru þessi átök mismunandi eftir fjölskyldu. Almennt séð er það sameiginlegt að hjúkrunarbyrði er oft einblínt á einn einstakling, sérstaklega húsmóður hverrar fjölskyldu. Ástandið í Kína er enn sérstakt. Einstök eins barnsstefna gerir það að verkum að margir aldraðir þurfa að sjá um eiginkonu sína einir, eða hjón til að sjá um fjóra aldraða. 24-Umönnunin hefur gert marga umönnunaraðila sem vinna einir líkamlega og andlega þreyttir og hafa ýmis geðræn vandamál eins og þunglyndi og kvíða.

Alzheimer er eins og „dýptsprengja“

Svo hvernig á að sprengja þessa "sprengju"?

Í 2015 rannsókn á Alzheimersvitglöpum hjálpaði ströng fylgni við MIND mataræðið að draga úr hættu áAlzheimersjúkdómur. Að auki getur hóflegt fylgi við MIND mataræði einnig dregið úr hættu áAlzheimer sjúkdómur

Þann 14. maí 2019 bentu „Leiðbeiningar um að draga úr hættu á vitsmunalegri hnignun og vitglöpum“ sem Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin gaf út á að fullorðnir með væga vitræna skerðingu geti dregið úr hættu á vitrænni hnignun með því að hreyfa sig.

Rannsókn sem birt var í Journal of Neurology greinir frá því að mataræði í Miðjarðarhafsstíl verndar heilann gegn skemmdum á æðum og dregur úr hættu á heilablóðfalli og minnistapi.

Árið 1997 þróaði umfangsmikil forvarnir og eftirlit með háþrýstingi í Bandaríkjunum (Dietary Approaches to Stop Hypertension; DASH) DASH mataræði. Í þessu forriti kom í ljós að ef mataræðið getur borðað nóg af grænmeti, ávöxtum, fitusnauðri (eða undanrennu) mjólk, til að viðhalda nægilegri inntöku kalíums, magnesíums, kalsíums og annarra jóna og lágmarka magn fitu í mataræðið (sérstaklega dýrafita sem er rík af mettuðum fitusýrum), sem getur í raun lækkað blóðþrýsting. Þess vegna er DASH mataræðið oft notað sem mataræði til að koma í veg fyrir og stjórna háþrýstingi.

7 litlar leiðir til að bæta minni aldraðra og koma í veg fyrir Alzheimer

Þyngdarstjórnun

Eðlilegt kólesterólmagn er trygging fyrir andlegri lipurð vegna þess að það hefur áhrif á hjarta- og æðavirkni. Lágþéttni lípóprótein kólesteról er sett út. Í æðunum er blóðrás heilans hindrað þannig að heilinn getur ekki fengið næga næringu sem leiðir til minnkunar; borða því yfirleitt minna af mat sem inniheldur mettaðar fitusýrur, eins og dýraolíu, kókosolíu, feitu kjöti og feitum þörmum.

Fitness heili

Hugarflug getur raunverulega haldið huganum sterkum og þolþjálfun er líka góð til að bæta minni, sem franskir ​​vísindamenn kalla "heilaskokk". Að taka þátt í þolþjálfun getur aukið blóðflæðishraða um líkamann og meira blóð verður flutt til heilans og færir meira súrefni og glúkósa inn sem getur aukið heilastarfsemina.

Svefn hvíld

Sérfræðingar frá Harvard læknaskólanum í Bandaríkjunum komust að því að svefn getur bætt minni. Eldra fólk getur styrkt heilann með námi. Ef það er blandað saman við góðan nætursvefn getur minningin um daginn áður styrkst. Þetta er vegna þess að svefn leyfir heilanum tíma til að umrita minni og laga þessar upplýsingar og þar með bæta minnið.

Stress minni

Þegar um er að ræða skammtímaminni, stuðlar hófleg streita minni vegna þess að það er lifunaraðferð í líkamanum; rannsóknir á áhrifum minnisstreitu hafa leitt í ljós að í heila eldri fullorðinna með minnistap þurfa taugafrumur að viðhalda tiltölulega háum styrk streituhormóna. Ef aldraðir beita sjálfum sér meðvitað smá þrýstingi, sem bendir til þess að þeir verði að muna eitthvað, mun aukning á seytingu streituhormóna auka minnið.

Til að efla minnið gæti fólk sem er vant því að nota hægri höndina viljað nota vinstri höndina til að skrifa eða sinna daglegum störfum þegar það er miðaldra og gamalt, og láta hinn helminginn af leiðslukerfi heilans klára verkefnin. sem það þekkir ekki, sem er líka mjög áhrifaríkt til að auka minni.

Rétt járnuppbót

Járn er mikilvægur hluti af blóðrauða og er nauðsynlegt fyrir minni. Ef aldraðir eru með blóðleysi mun minni þeirra minnka verulega. Þess vegna ættu aldraðir að athuga hvort þeir séu með járnskortsblóðleysi með reglulegum prófum.

Vegna þess að járn er ekki auðvelt að taka upp er best fyrir aldraða að velja fæðubótarefni, og yfirleitt huga að því að borða meira járnríkan mat eins og jujube og lifur.

2 bollar bláberjasafi

Eldri fullorðnir sem drukku tvö lítil glös af bláberjasafa á dag höfðu verulega bætt minni. Þetta er vegna þess að bláber eru rík af anthocyanínum, sem hafa öflug andoxunarefni, sem geta verndað mannslíkamann gegn skemmdum á sindurefnum skaðlegra efna, aukið boðsendingargetu heilans og aukið teygjanleika heilaæða, sem getur hægt á sér. taugahrörnun.

Þess vegna, eins og er, að koma í veg fyrirAlzheimer sjúkdómurí gegnum tvo þætti mataræðis og hreyfingar er hagkvæmasta og auðveldasta forvarnaraðferðin.