Af hverju eru konur líklegri til að vera með hægðatregðu en karlar? Ástæðan er þessi!

Það eru aðeins nokkrir dagar í mánuði þar sem konur eru ekki aðeins með aum í mitti, bólgin brjóst og magaverki heldur þurfa þær einnig að takast á við sífellt bólgnara maga saurs. Það er erfitt að vera stelpa. En þegar litið er til baka á karlmenn virðast þeir almennt vera mjög færir. Þeir geta ekki aðeins kúkað hvar sem er heldur geta þeir líka kúkað strax eftir að hafa borðað og geta jafnvel kúkað N sinnum á dag. Hvers vegna er slíkt ástand? Er erfiðara fyrir stelpur að gera saur en stráka?

Smelltu á besta hægðalyfið fyrir hægðatregðu

Reyndar er það satt! Og hægðatregða hjá konum er algengari en þú heldur!

Konur eru líklegri til að fá hægðatregðu en karlar

Samkvæmt rannsóknargögnum er algengi langvinnrar hægðatregðu hjá körlum og konum 1:1,22~1:4,56.

Með öðrum orðum, líkurnar á hægðatregðu hjá konum eru marktækt meiri en hjá körlum. Þar að auki, vegna erfiðleika við saur, tekur hver saur langan tíma og enn er tilfinning um að saur hafi ekki verið uppurin eftir saur. Þess vegna munu margir sjúklingar með hægðatregðu þenjast út og verkir í neðri kvið og fáir sjúklingar munu einnig fá endaþarmsverk vegna þess að þeir beita krafti til að reka út harðan saur. , endaþarmssprungur, gyllinæð, endaþarmsbólga og aðrir fylgikvillar.

Af hverju hefur hægðatregða alltaf áhrif á konur? Næst skulum við tala um 5 bestu ástæðurnar fyrir því að konur eiga erfiðara með hægðir en karlar!

1. Mismunur á lífeðlisfræðilegri uppbyggingu

●Kvenskri ristill er 10 cm lengri en karlkyns ristill

Samkvæmt líffærafræði mannsins er mjaðmagrindin breiðari en karlinn og það eru fleiri líffæri í mjaðmagrindinni, svo sem leg og eggjastokkar, þannig að ristill kvenkyns er staðsettur nær botninum, sem þýðir líka að ristill kvenna getur verið lengur.

● Kvenkyns endaþarmsboga er meiri, sem gerir það erfitt að saur

Frá sjónarhóli lífeðlisfræðilegrar uppbyggingar eru karlar örugglega meira endaþarms en konur. Vegna þess að í hinu takmarkaða líkamsrými er ristli karlkyns styttri og endaþarmssveigjan minni, fara hægðir í gegnum karlkyns þörmum mun sléttari.

Hjá konum eru eggjastokkar, eggjaleiðarar og leg öll í grindarholinu og aðeins hægt að kreista þær saman við nærliggjandi endaþarm, sem leiðir til meiri sveigju í endaþarmi, takmarkaðs rýmis fyrir peristalsis í þörmum og náttúruleg leið hægða er ekki svo slétt.

● Kviðveggur kvenkyns er lausari, sem gerir það að verkum að erfitt er að saurma

Vegna lífeðlisfræðilegrar uppbyggingar þeirra eru kviðveggir kvenna tiltölulega lausir, sem gerir það erfitt fyrir þær að beita styrk við hægðalosun; á meðan kviðveggir karla eru stinnari og öflugri og hjálpa til við að reka hægðir á auðveldari og skilvirkari hátt úr líkamanum.

Þar að auki, þegar hægðir fara í gegnum þörmum og ná snurðulaust, þarf að virkja grindarbotnsvöðvana til að hjálpa til við hægðir. Eftir að konur ganga í gegnum meðgöngu og fæðingu geta þær skaðað grindarbotnsvöðvana, valdið því að endaþarmurinn skagar fram og vöðvastjórnunargeta grindarbotnsvöðvanna veikist, þannig að... þær „geta ekki beitt styrk sínum“.

2. Að borða minna gerir það erfiðara að fá niðurgang.

Auk erfiðleika við hægðalosun vegna þrýstiþjöppunar í þörmum er ófullnægjandi „vara“ í þörmum einnig stór þáttur. Þarmarnir virkja „tæmingar“ vélina aðeins þegar hægðirnar ná ákveðnu magni.

Konur borða venjulega minni fæðu en karlar á hverjum degi. Ef þeir borða minna verður minna af matarleifum og magn hægða sem myndast verður ekki nóg, sem gerir það erfitt að örva tæmtunarkerfið í þörmunum.

Á meðan saur bíður í þörmum er stöðugt verið að tæma raka þeirra og hann verður sífellt þurrari og harðari, sem er minna til þess fallið að flytja og tæma og mun leiða til erfiðleika við saur.

3. Áhrif hormónastyrks

Konur hafa sérstakan líkamsbúnað - tíðir. Sumar stúlkur eru viðkvæmar fyrir hægðatregðu fyrir blæðingar vegna þess að prógesterón truflar starfsemi þarma.

Eftir að kona kemur inn á egglos eða meðgöngutímabilið verður seyting prógesteróns í líkamanum sterkari. Prógesterón hefur hamlandi áhrif á slétta vöðva í ristli, sem leiðir til veiklaðrar peristalsis í þörmum.

Eftir tíðir lækkar prógesterónmagn og þarmarnir verða virkir aftur. Þess vegna munu sumar konur finna fyrir hægðatregðu um 2 vikum fyrir tíðir og skipta svo yfir í „útskilnaðarham“ eftir blæðingar.

4. Að taka hægðalyf særir þörmum og maga

Tiltölulega séð, þegar konur leita til læknis vegna hægðatregðu eru þær líklegri til að nota hægðalyf og sum hægðalyf geta oförvað taugaflæði meltingarvegar, sem leiðir til veikrar hægða.

Sumar vörur eru sérstaklega ertandi fyrir þarmakerfið, eins og ensím. Þrátt fyrir að þessar vörur hjálpi hægðum í fyrstu, verða þörmarnir háðir með tímanum og án þess að virka sjálfstætt peristalsis, munu þeir ekki saurgera án þess að borða!

5. Geðsálfræði getur líka haft áhrif á hægðir

Að auki geta geðraskanir einnig hindrað stjórn á ristli með útlægum ósjálfráðum taugum, sem leiðir til lengri flutningstíma ristils og veldur hægðatregðu.

Næstum 60% kvenkyns sjúklinga með hægðatregðu eru með geðræn eða sálræn vandamál, svo sem þunglyndi, kvíða og næmi í mannlegum samskiptum.

Eftir að hafa lesið þetta tel ég að allir viti hvers vegna konur eiga erfiðara með hægðatregðu en karlar, en það eru til leiðir til að létta á erfiðleikum við hægðir!

Ef þú vilt hafa sléttar hægðir skaltu prófa þessar 7 ráð

Þegar margar konur lenda í hægðavandamálum munu þær snúa sér að ýmsum „vökvaformúlum“ sem eru vinsælar á netinu.

Hins vegar er þynningin hressandi tímabundið og magi og þarmar eru í erfiðleikum. Þess vegna, ef þú vilt hafa hægðir hamingjusamlega og mjúklega skaltu ekki borða óspart. Þú getur prófað þessar ráðleggingar.

①Þróaðu þann vana að hafa hægðir reglulega á hverjum degi

Standandi viðbragð þegar farið er á fætur á morgnana getur ýtt undir löngunina til að gera hægðir. Þú getur prófað að drekka 1-2 bolla af volgu vatni eftir að þú hefur staðið á fætur til að örva meltingarvegi í þörmum og reyna að gera saur.

Það er annað tímabil sem er líka góður tími til að saurma, það er eftir að hafa borðað. Eftir að hafa borðað mun "virkjun" meltingarvegarins einnig stuðla að sameiginlegri peristalsis í ristlinum, svo þú getur líka reynt að saurma innan 2 klukkustunda eftir máltíð.

②Haltu ekki hægðum þínum

Margir eru uppteknir við vinnu og þegar þeir vilja fá hægðir vilja þeir alltaf fara eftir vinnu. Þess vegna kemur hægðatregða að dyrum þeirra.

Svo þegar þér finnst þú þurfa að gera hægðir skaltu fara á klósettið eins fljótt og auðið er, einbeita þér að því og þróa "ósigur við fyrstu sýn" viðbragðið með klósettinu. Ef það er ekki liðið innan tveggja mínútna, farðu í tíma. Ekki þvinga yfirferðina og ekki leika þér með farsímann þinn eða lesa bók þegar þú ert með hægðir.

③ „Bætið nokkrum hráefnum“ við kúkinn

Ef þú vilt gera saur hamingjusamlega og mjúklega gætirðu allt eins prófað þessa hollu og áhrifaríku "að bæta við mat" sauraðferð, gefa kúk + mat + vatn.

Matur vísar til matvæla sem er rík af trefjum og sykuralkóhólum, og að drekka mikið vatn getur gert hægðirnar ríkari og mýkri, sem stuðlar að flutningi og brotthvarfi.

Ef þú borðar sjaldan ávexti, grænmeti, heilkorn, baunir og annan mat sem er ríkur af trefjum geturðu aukið hlutfall þeirra á viðeigandi hátt. Þú getur líka bætt við sveskjum, perum, drekaávöxtum, okra, kiwi ávöxtum, chiafræjum, höfrum og enokisveppum. inntaka.

Hins vegar eru sum matvæli sem eru oft notuð til að hjálpa hægðum í raun ekki svo áhrifarík. Ef maturinn inniheldur örvandi hægðalosandi efni getur langtímanotkun valdið álagi á líkamann. Veldu matvæli eins og banana, hunangsvatn og þarma te vandlega.

④ Æfðu að minnsta kosti 3 sinnum í viku

Aukin virkni getur hjálpað til við að stuðla að hægðum. Ef þú stundar 30-60 mínútur af hóflegri eða öflugri hreyfingu að minnsta kosti þrisvar í viku, eins og að hjóla eða ganga hratt, getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu að vissu marki.

Ef þú hefur ekki tíma geturðu líka gengið í 10 mínútur á meðan þú tekur lúr í vinnunni, gengið í 10 mínútur áður en þú tekur bílinn eftir að hafa farið úr vinnu og sópa og þurrka gólfið þegar þú kemur heim. Ef þú safnar smávegis á hverjum degi mun það bætast í 150 mínútur. Að auki er líka hægt að gera Kegel æfingar til að styrkja grindarbotnsvöðvana undir leiðsögn læknis.

Þegar þú átt erfitt með að sitja á klósettinu geturðu prófað lítinn bekk.

Í samanburði við að sitja til að gera saur, er endaþarmsholið beinna og endaþarmshornið er stærra þegar þú situr á hnébeygju. Það er engin þörf á að snúa sér við hægðatregðu og hægðir eru hraðari.

Ef þú vilt frekar sitja á klósettinu geturðu sett lítinn bekk undir fæturna ~

⑥ Kviðanudd

Að nudda kviðinn réttsælis í 10-15 mínútur á hverjum degi getur einnig létt á hægðatregðu að vissu marki og hjálpað til við hægðir.

Að auki, ef hægðatregða kemur fram, vertu viss um að drekka ekki afeitrandi grenningarte, "litlar duftpillur" o.s.frv. Þetta eru þau svæði hægðalyfja sem hafa orðið verst úti og geta innihaldið örvandi hægðalyf sem verka á garnataugakerfið.

Ef mikið magn er tekið í langan tíma getur það skaðað þarmataugarnar og valdið því að ristillinn veikist, rétt eins og að smala kindum. Ef þú heldur áfram að smala því heldur það áfram að keyra og að lokum verður það þreytt og hættir að hreyfast.

Því ef alvarleg hægðatregða kemur fram er betra að leita læknis sem fyrst og fá sérhæfða meðferð!

⑦ Viðbótarensím

Ensím eru unnin úr hreinum náttúrulegum ávöxtum og eru rík af ýmsum lífrænum sýrum, sellulósa og öðrum efnum. Þeir geta á áhrifaríkan hátt örvað seytingu meltingarsafa, flýtt fyrir peristalsis í meltingarvegi, róað lifur, stjórnað qi og stjórnað efnaskiptajafnvægi milta og maga.

Flestir með hægðatregðu eru af völdum mikils skorts á ensímum í mannslíkamanum. Ef maturinn sem neytt er á hverjum degi er ekki að fullu niðurbrotinn er auðvelt að losa sig við og framleiða eiturefni sem safnast fyrir í þörmum.

Að taka ensím getur endurnýjað þau ensím sem vantar í líkamann, sem getur hjálpað líkamanum að endurheimta starfsemi sína og útrýma þrjóskum eiturefnum og þarmarnir verða náttúrulega sléttir.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki,og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Það stuðlar að vökva og smurningu í þörmum, það getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.