Hvað getur þú borðað við hægðatregðu? Tíu matvæli geta hjálpað til við að létta hægðatregðu

Í daglegu lífi hafa allir lent í hægðatregðu. Hins vegar taka margir ekki eftir hægðatregðu þegar hún kemur fram og sjá ekki eftir því fyrr en hún veldur alvarlegum líkamlegum óþægindum. Hægðatregða mun ekki aðeins valda alvarlegum einkennum heldur einnig hafa áhrif á heilsu þína. Svo, hvaða matvæli geta meðhöndlað hægðatregðu? Við skulum komast að því saman næst.

Smelltu til að hraðvirka hægðalyf

Þessi matvæli geta í raun létta sársauka og óþægindi af völdum hægðatregðu:

1. Þegar þú lendir í hægðatregðu geturðu borðað stóra olíu. Svokölluð stórolía er olían sem er unnin úr svínaskinni sem hefur þau áhrif að raka þarma og hægðalyf. Það er líka leynileg uppskrift að því að nota stóra olíu til að draga úr hægðatregðu í fornum bókum: Setjið jafnt magn af stórri olíu og hunangi í pott til að sjóða, setjið það síðan í skál og bíðið eftir að það kólni áður en það er borðað. Taktu það tvisvar á dag, eina skeið í einu, sem getur á áhrifaríkan hátt meðhöndlað hægðatregðu og létt á þurrki í þörmum.

2. Amaranth getur í raun bætt einkenni hægðatregðu vegna þess að amaranth hefur þau áhrif að hreinsa burt hita og afeitra. Hvort sem það er notað til matargerðar eða grautar, getur það í raun létt á hægðatregðu og meðhöndlað þurrk í þörmum.

3. Ef þú ert með einkenni hægðatregðu geturðu drukkið glas af hvítradísusafa á hverjum morgni, því hvít radísa og hunang geta rakað þörmum, afeitrað og fegra húðina og ná þannig fram áhrifum til að létta hægðatregðu.

4. Þú getur borðað meira taro þegar þú ert með hægðatregðu því taro inniheldur mikið af sterkju og vítamínum. Hvort sem það er notað til að sjóða, elda hafragraut eða steikja súpu, getur það haft góð lækningaleg áhrif á hægðatregðu.

5. Sætar kartöflur eru besta fæðan til að meðhöndla hægðatregðu, því sætar kartöflur geta rakað þörmum og hægðalyf, hjálpað líkamanum að reka eiturefni út og geta einnig meðhöndlað langvarandi hægðatregðu á áhrifaríkan hátt.

6. Að borða fleiri perur getur líka komið mjög vel í veg fyrir hægðatregðu því perur eru flott fæða, sem getur rakað þörmum og hægðalyf, hreinsað burt hita og afeitrað. Ef hægðatregða stafar af reiði, getur það að borða fleiri perur dregið úr eldi og væta þörmum til að meðhöndla hægðatregðu.

7. Þegar þú lendir í hægðatregðu geturðu borðað smá sykurreyr því sykurreyr hefur þau áhrif að væta þörmum og draga úr eldi. Að drekka glas af sykurreyr hunangssafa á hverjum degi getur rakað þörmum og hreinsað burt hita, sem hentar mjög vel til að meðhöndla hægðatregðu af völdum reiði.

8. Þú getur líka borðað meira af banana þegar þú ert með hægðatregðu því bananar geta rakað þörmunum. Ef um er að ræða hægðatregða eða þurra þörm sem stafar af reiði getur það haft mjög góð lækningaáhrif að borða tvo banana á dag.

9. Asnahúðgelatín er ekki aðeins fæða sem nærir yin og nærir blóð, heldur einnig efni sem getur meðhöndlað hægðatregðu. Ef hægðatregða stafar af líkamlegum veikleika, getur inntaka asnahúðgelatíns létta hana mjög vel.

10. Svart sesam getur í raun meðhöndlað hægðatregðu sem stafar af reiði. Að borða tvær skeiðar af svörtum sesamfræjum á hverjum degi getur rakað þörmum og hægðalyf og á áhrifaríkan hátt létt á einkennum hægðatregðu.

Almennt séð, þó að hægðatregða sé ekki alvarlegur sjúkdómur, ætti að taka hana alvarlega. Í daglegu lífi skaltu borða meira matvæli sem raka þörmum og hægðalyf, hreinsa burt hita og draga úr eldi, stunda meiri hreyfingu til að hjálpa meltingarveginum að stöðvast og melta og borða minna mat sem örvar magann og sterkan mat. Aðeins með því að tryggja eðlilegar hægðir getum við tryggt að eiturefni í líkamanum skilist út úr líkamanum í tæka tíð.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum, getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.