Langvinn hægðatregða getur verið merki um versnandi heilsu
Sep 06, 2023
Langvarandi hægðatregða gæti tengst vitrænni hnignun, samkvæmt rannsókn sem kynnt var 19. júlí á alþjóðlegu ráðstefnu Alzheimersamtakanna í Hollandi. 16% jarðarbúa þjáist af hægðatregðu og öldruðum er sérstaklega hætt við óreglulegum hægðum. Í þessari áframhaldandi rannsókn var langvarandi hægðatregða skilgreind sem hægðatregða á þriggja daga fresti eða lengur. Langvarandi hægðatregða tengdist 73% meiri hættu á huglægri vitrænni hnignun og var sýnt fram á að hún leiddi til breytinga á örveru í þörmum. Vitsmunaleg starfsemi er regnhlífarhugtak yfir andlega hæfileika einstaklings eins og hugsun, rökhugsun, nám, ákvarðanatöku, úrlausn vandamála, athygli og minni.
Smelltu á besta hægðalyfið fyrir hægðatregðu
Þrátt fyrir að langvarandi hægðatregða hafi verið tengd kvíða, þunglyndi og bólgu, segja Alzheimersamtökin að nokkrum spurningum sé ósvarað um tengsl meltingarheilsu og vitrænnar starfsemi.
Hópurinn fyrir nýju rannsóknina skoðaði 112,000 fullorðna sem tóku þátt í Hjúkrunarfræðirannsókninni, Hjúkrunarfræðirannsókninni II og eftirfylgnirannsókninni á heilbrigðisstarfsfólki. Fyrstu tveimur námi hjúkrunarfræðinga er lokið. Rannsóknin skoðar áhættuþætti fyrir helstu langvinna sjúkdóma hjá konum í Norður-Ameríku. Þriðja rannsóknin er enn í gangi. Það rannsakar sömu áhættuþætti hjá körlum.
Þessi nýjasta rannsókn á hægðatregðu notaði gögn um hægðatíðni þátttakenda frá 2012 til 2013, sjálfsmat þeirra á vitrænni virkni þeirra frá 2014 til 2017 og þekkingu sumra þátttakenda á vitrænni starfsemi sinni frá 2014 til 2018. Hlutlægur mælikvarði á virkni.
Rannsakendur komust að því að þátttakendur sem þjáðust af hægðatregðu höfðu marktækt verri skynsemi en þeir sem fengu hægðir einu sinni á dag. Skaðinn af völdum hægðatregðu jafngildir þriggja ára eða lengur langvinnri vitrænni öldrun. Þeir komust einnig að því að fólk sem var með tvær hægðir á dag hafði einnig aukna vitræna áhættu, en það var ólíklegra.
Dong Wang, háttsettur vísindamaður við Harvard Medical School, Brigham and Women's Hospital og Harvard School of Public Health, sagði: "Þessar niðurstöður undirstrika mikilvægi þess að læknar ræði þarmaheilbrigði, sérstaklega hægðatregðu, við eldri sjúklinga sína. Koma í veg fyrir hægðatregðu og inngrip. Til að bæta þarmaheilsu má nefna að borða hollt mataræði sem er ríkt af trefjaríkum og pólýfenólríkum fæðutegundum, svo sem ávöxtum, grænmeti og heilkornum; bæta við trefjum; drekka nóg af vatni á hverjum degi; og reglulega hreyfingu."
Sérstök rannsókn sem birt var í tímaritinu Neurology í febrúar leiddi í ljós að fólk sem tók hægðalyf reglulega var í aukinni hættu á heilabilun samanborið við þá sem gerðu það ekki. Meðhöfundur rannsóknarinnar Sha Feng, frá Shenzhen Institute of Advanced Technology, kínversku vísindaakademíunni, sagði: "Það er mikilvægt að finna leiðir til að draga úr hættu fólks á heilabilun með því að greina áhættuþætti sem hægt er að breyta. Við þurfum að gera meiri rannsóknir til að kanna frekar tengsl hægðalosandi lyfja og heilabilunar sem finnast í rannsókn okkar.Ef niðurstöður okkar eru staðfestar geta læknar hvatt fólk til að tileinka sér lífsstílsbreytingar eins og að drekka meira vatn, auka trefjar í mataræði og bæta við meiri hreyfingu í daglegu lífi sínu. til að meðhöndla hægðatregðu."
Að fá nægar trefjar úr grænmeti, ávöxtum, heilkorni og hnetum getur komið í veg fyrir hægðatregðu. Matvæla- og lyfjaeftirlitið mælir með því að heildar dagleg trefjaneysla þín sé að minnsta kosti 25 grömm. Að fá nóg vatn getur einnig mýkað hægðir og að hreyfa sig nokkrum sinnum í viku getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir hægðatregðu.
Það er einnig mikilvægt að skilja eðli áskorunar og sérstöðu þarmabaktería og örveru.
„Þarmaörvera hvers og eins virðist vera einstök, næstum eins og fingrafar,“ segir Monia Wolang meltingarfræðingur við læknadeild háskólans í Suður-Karólínu í Greenville. Vísindamenn eru enn að læra hvernig á að stjórna þörmum. örvera til að stuðla að heilsu og bæta sjúkdóma. Það lofar góðu að miða á örveruna en það er samt margt sem við vitum ekki, sérstaklega þegar litið er til þess hvernig það er mismunandi eftir einstaklingum.“
Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche
Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.
Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.