Eitt sem á áhrifaríkan hátt stuðlar að bata eftir nýrnasjúkdóm

Hægt er að meðhöndla langvinnan nýrnasjúkdóm í þremur hlutum og næra hann í sjö hlutum, en þessi "hjúkrun" þýðir ekki að vera í rúminu.

Þvert á móti getur vísindaleg og skynsamleg hreyfing gert bata nýrnasjúklinga sléttari. Vísindaleg hreyfing getur flýtt fyrir útskilnaði umbrotsefna eins og þvagefnis og kreatíníns, aukið gaukulsíunarhraða og seinkað framgangi langvinns nýrnasjúkdóms.

Smelltu á Cistanche fyrir nýrnasjúkdóm

Ekki halda að það sé erfitt að framkvæma hreyfingu þegar þú heyrir það. Æfing getur verið mjög einföld!

Ein einfaldasta og auðveldasta leiðin til að æfa er verðug Amway fyrir nýrnasjúklinga - gangandi

Ganga er viðurkennt af Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni sem besta og auðveldasta leiðin til að æfa. Hvort sem það er í gönguferð eða gangandi getur það æft líkama þinn.

Haltu áfram að ganga og uppskerðu ávinninginn

1. Kröftug ganga getur ekki aðeins hjálpað til við að flýta blóðrásinni í líkamanum heldur einnig hraða efnaskiptum okkar. Þegar efnaskiptin eru komin í gang munu eiturefnin sem safnast fyrir í blóði brotna niður hratt;

2. Ganga getur einnig aukið mýkt í æðum. Ef þú hreyfir þig meira getur það dregið úr líkum á æðum og komið í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma og heila- og æðasjúkdóma. Það getur einnig aukið hjartsláttartíðni, aukið hjarta- og lungnastarfsemi og í raun hjálpað okkur að draga úr slæmu kólesteróli. innihald;

3. Að ganga í loftháð ástand getur einnig hjálpað til við að brjóta niður fitu, umbrotna umfram hita í líkamanum og ná fram áhrifum þess að léttast;

4. Hreyfing getur einnig hjálpað til við að halda heilafrumum virkum og bæta friðhelgi og mótstöðu líkamans. The American Journal of Arthritis and Rheumatism hefur greint frá því að miðað við hlaup valdi göngu minni skaða á hnéliðum og er gott til að lina liðverki. Virkni hnignun og styrking vöðvastarfsemi skilar árangri;

5. Ganga getur einnig viðhaldið góðum hæfileikum neðri útlima, þar á meðal komið í veg fyrir beinþynningu. Samkvæmt krabbameinstengdum rannsóknum hefur það einnig verið sannað að ganga getur í raun barist gegn illkynja æxlum.

Hvernig geta sjúklingar með nýrnasjúkdóm gengið heilbrigðari?

„Mataræðisleiðbeiningar fyrir kínverska íbúa (2022 útgáfa)“ mæla með því að ganga 6,000 skref á dag.

Hins vegar þurfa sjúklingar með nýrnasjúkdóm að raða magni hreyfingar miðað við aðstæður þeirra:

① Fyrir sjúklinga sem voru óvirkir áður er ráðlegt að hreyfa sig í 20-30 mínútur á dag, með skrefafjölda upp á 3000-3500. Þú getur æft 2 daga vikunnar í upphafi og smám saman farið yfir í 3-5 daga vikunnar;

②Fyrir sjúklinga sem æfa öðru hvoru geta þeir aukið fjölda skrefa í 4,000 skref á dag, gangandi í 30-60 mínútur á dag, 3-5 daga vikunnar;

Fyrir sjúklinga sem stunda litla hreyfingu á hverjum degi er markmiðið 5400-7900 skref á dag og samtals 150 mínútna gangur á viku.

Þess vegna eru nýrnasjúklingar sem hafa lélegan líkamlegan styrk eða hafa engar æfingarvenjur áður, ekki flýta sér. Þú getur gengið hægt heima í 5-10 mínútur, 3-4 sinnum á dag. Eftir að líkaminn hefur aðlagast skaltu fara í göngutúr utandyra og ganga í 10-15 mínútur að morgni og kvöldi. ; Eftir að líkamlegur styrkur þinn eykst skaltu auka gönguvegalengdina smám saman í hvert skipti og auka hraðann.

Ef þér finnst líkaminn svitna lítillega á meðan þú gengur, hjartsláttur og öndun hraðar örlítið, en þú getur talað eðlilega, þú ert svolítið þreyttur en ekki þreyttur og þú ert ekki með vöðvaeymsli eða önnur óþægindi daginn eftir, þá er æfingin þín styrkleiki daginn áður er sanngjarnari.

Áminning: Æfinga skal framkvæma þegar engin sýking er (svo sem kvef eða hiti), enginn alvarlegur bjúgur og ekkert bráðakast sjúkdómsins (td gróf blóðmigu, alvarlegur ómeðhöndlaður háþrýstingur, alvarleg hjartabilun, hjartsláttartruflanir, hjartaöng) o.s.frv. Ef ástandið er ekki gott er ekki of seint að byrja aftur eftir aðlögun.

Ganga er þolþjálfun á lágum til meðalstyrk sem er tiltölulega örugg og hentar flestum nýrnasjúklingum sem eru að byrja að hreyfa sig.

Hvernig meðhöndlar Cistanche nýrnasjúkdóm?

Cistancheer hefðbundið kínverskt jurtalyf sem notað hefur verið um aldir til að meðhöndla ýmis heilsufarsvandamál, þar á meðal nýrnasjúkdóma. Það er dregið af þurrkuðum stilkum afCistancheDeserticola, planta upprunnin í eyðimörkum Kína og Mongólíu. Helstu virku þættir cistanche erufenýletanóíðglýkósíð, Echinacoside, ogakteósíð, sem hafa reynst hafa jákvæð áhrif á heilsu nýrna.

Nýrnasjúkdómur, einnig þekktur sem nýrnasjúkdómur, vísar til ástands þar sem nýrun starfa ekki rétt. Þetta getur leitt til uppsöfnunar úrgangsefna og eiturefna í líkamanum, sem leiðir til ýmissa einkenna og fylgikvilla. Cistanche getur hjálpað til við að meðhöndla nýrnasjúkdóm með ýmsum aðferðum.

Í fyrsta lagi hefur cistanche reynst hafa þvagræsandi eiginleika, sem þýðir að það getur aukið þvagframleiðslu og hjálpað til við að útrýma úrgangsefnum úr líkamanum. Þetta getur hjálpað til við að létta álagi á nýrun og koma í veg fyrir uppsöfnun eiturefna. Með því að stuðla að þvagræsingu getur cistanche einnig hjálpað til við að draga úr háum blóðþrýstingi, sem er algengur fylgikvilli nýrnasjúkdóms.

Þar að auki hefur verið sýnt fram á að cistanche hefur andoxunaráhrif. Oxunarálag, sem stafar af ójafnvægi milli framleiðslu sindurefna og andoxunarvarnar líkamans, gegnir lykilhlutverki í framgangi nýrnasjúkdóma. ies hjálpa til við að hlutleysa sindurefna og draga úr oxunarálagi og vernda þar með nýrun gegn skemmdum. Fenýletanóíð glýkósíð sem finnast í cistanche hafa verið sérstaklega áhrifarík við að hreinsa sindurefna og hindra lípíðperoxun.

Að auki hefur cistanche reynst hafa bólgueyðandi áhrif. Bólga er annar lykilþáttur í þróun og framgangi nýrnasjúkdóms. Bólgueyðandi eiginleikar Cistanche hjálpa til við að draga úr framleiðslu bólgueyðandi cýtókína og hindra virkjun bólguferla sem kveðið er á um og draga þannig úr bólgu í nýrum.

Ennfremur hefur verið sýnt fram á að cistanche hafi ónæmisbælandi áhrif. Í nýrnasjúkdómum getur ónæmiskerfið verið stjórnað, sem leiðir til mikillar bólgu og vefjaskemmda. Cistanche hjálpar til við að stjórna ónæmissvöruninni með því að stilla framleiðslu og virkni ónæmisfrumna, svo sem T frumna og átfrumna. Þessi ónæmisstjórnun hjálpar til við að draga úr bólgu og koma í veg fyrir frekari skemmdir á nýrum.

Ennfremur hefur reynst að cistanche bætir nýrnastarfsemi með því að stuðla að endurnýjun nýrnaröra með frumum. Nýrnapípulaga þekjufrumur gegna mikilvægu hlutverki við síun og endurupptöku úrgangsefna og salta. Í nýrnasjúkdómum geta þessar frumur skemmst, sem leiðir til skemmda nýrnastarfsemi. Hæfni Cistanche til að stuðla að endurnýjun þessara frumna hjálpar til við að endurheimta rétta nýrnastarfsemi og bæta almenna nýrnaheilsu.

Auk þessara beinu áhrifa á nýrun hefur cistanche reynst hafa jákvæð áhrif á önnur líffæri og kerfi líkamans. Þessi heildræna nálgun á heilsu er sérstaklega mikilvæg í nýrnasjúkdómum, þar sem ástandið hefur oft áhrif á mörg líffæri og kerfi. Sýnt hefur verið fram á að che hefur verndandi áhrif á lifur, hjarta og æðar, sem eru almennt fyrir áhrifum af nýrnasjúkdómum. Með því að efla heilsu þessara líffæra hjálpar cistanche að bæta heildar nýrnastarfsemi og koma í veg fyrir frekari fylgikvilla.

Að lokum er cistanche hefðbundið kínverskt jurtalyf sem notað hefur verið um aldir til að meðhöndla nýrnasjúkdóma. Virku þættir þess hafa þvagræsilyf, andoxunarefni, bólgueyðandi, ónæmisbælandi og endurnýjandi áhrif, sem hjálpa til við að bæta nýrnastarfsemi og vernda nýrun fyrir frekari skemmdum. , cistanche hefur jákvæð áhrif á önnur líffæri og kerfi, sem gerir það að heildrænni nálgun til að meðhöndla nýrnasjúkdóm.