5 einföld ráð geta hjálpað 80% hægðatregðasjúklinga að létta vandamál sín!

Hægðatregða, sem næstum allir hafa upplifað, getur falið altæka sjúkdómsáhættu en er oft hunsuð. Það eru margar orsakir hægðatregðu, en hún getur valdið fleiri sjúkdómum og gefið út viðvörun um allan líkamann. Hvernig á að útrýma orsökinni og losna við vandræði við hægðatregðu?

Smelltu á hægðalyf

Fjórar helstu orsakir hægðatregðu

Læknisfræðilega séð, að hafa minna en 2 hægðir á viku, þurrar og harðar hægðir og erfiðar hægðir eru kallaðar "hægðatregða". Ef það varir í 2 mánuði er það kallað "krónísk hægðatregða".

1. Lífsvenjur.

① Óregluleg notkun á salerni, þreyta í vinnunni, óreglulegur lífsstíll og mataræði getur valdið óeðlilegum þarmabakteríum og leitt til hægðatregðu.

② Ófullnægjandi neysla á fæðutrefjum og of lítil vatnsneysla mun einnig auka þurrk og hörku hægðanna, sem gerir það að verkum að hægðir verða erfiðar.

2. Aldur hækkar. Probiotics í þörmum nýbura eru 90% en probiotics í þörmum aldraðra aðeins 10%. Eftir því sem aldurinn hækkar mun smám saman fækka probiotics eins og Bifidobacterium í þörmum manna, sem veldur því að hægðatregða í þörmum, sem er mikilvæg orsök hægðatregðu hjá miðaldra og öldruðum.

3. Blóðþrýstingsbreytingar. Hægðatregða af völdum breytinga á blóðþrýstingi lýsir sér sem "hægðatregða af sniglum", sem er læknisfræðilega kölluð hægðatregða með hægfara flutningi. Saur skilst hægt út í þörmum og safnast meira upp og myndar vítahring. Konur með lágan blóðþrýsting, lágan hjartslátt og blóðleysi eru í meiri hættu á langvarandi hægðatregðu. Fólk með lágþrýsting hefur óstöðuga ósjálfráða taugastarfsemi, veikburða þarmastarfsemi og er viðkvæmt fyrir hægðatregðu.

Meðal blóðþrýstingslækkandi lyfja er flokkur kalsíumhemla sem slaka á sléttum vöðvum í þörmum og hægja á peristalsis í þörmum. Krampalyf, róandi lyf, þunglyndislyf, kvíðalyf, morfín og önnur lyf geta einnig valdið hægfara hægðatregðu.

4. Aðrar ástæður. Lifrar- og nýrnasjúkdómar, misnotkun sýklalyfja o.s.frv. getur valdið ójafnvægi í þarmaflóru, dregið úr orku í þörmum og leitt til hægðatregðu.

Sérstök tegund hægðatregða: falin hægðatregða

Það er sérstakt tilfelli um hægðatregðu. Jafnvel ef þú ert með hægðir á hverjum degi eða jafnvel með "niðurgang" einkenni, getur það verið falin hægðatregða, sem er algeng meðal aldraðra.

Þegar þú ert með daufa verki í kviðnum og fylgir niðurgangi, ef þú tekur bólgueyðandi verkjalyf sjálfur, er líklegt að það versni ástandið og veldur duldri hægðatregðu. Það kemur fram sem tíðar hægðir en lítið magn af erfiðum hægðum en ófullnægjandi saur. (Almennt er útskilnaðarrúmmál niðurgangs um 500 ml)

Fimm helstu hættur á hægðatregðu

Hægðatregða eykst með aldrinum og er algengari hjá konum en körlum. Algengi langvinnrar hægðatregðu hjá fullorðnum í mínu landi er 4-6% og algengi langvinnrar hægðatregðu hjá fólki eldri en 60 ára er allt að 22%. Hvaða hættur leynast í slíkum algengum einkennum?

1. Þarmasjúkdómar. Bakteríur, mataræði og umbrotsefni í meltingarvegi mynda saman hægðir, 80% þeirra eru bakteríur. Beinustu áhrifin af því að hafa ekki hægðir í langan tíma eru að valda ójafnvægi í þarmaflóru, sem veldur bólgu og jafnvel æxlum. Nýrri hægðatregðu yfir 40 ára aldri fylgja einkenni eins og blóð í hægðum, kviðverkir og vanskapaðar hægðir. Þú þarft að vera vakandi fyrir æxlum í þörmum. Lengdar hægðir, flatar hægðir og rifnar hægðir geta bent til æxlis í þörmum.

2. Gyllinæð og endaþarmssprungur. Hægðatregða er helsta orsök gyllinæð og endaþarmssprungur. Þurr og harður saur skaðar beint endaþarmsopið og nærliggjandi húð og slímhúð. Að halda andanum í langan tíma eykur undirþrýsting, sem leiðir til hindrunar á endaþarmsblóði og endaþarmsbláæðum, sem getur leitt til endaþarmssprungna og gyllinæð með tímanum. Sársauki sem myndast meðan á hægðum stendur gerir sjúklinga hræddari við hægðir, sem eykur ástandið enn frekar.

3. Alzheimerssjúkdómur (vitglöp). Þegar mannslíkaminn neytir óhóflegs magns af próteini mun hann valda óþef eftir niðurbrot, en 0.01g af óþef er nóg til að eitra grænbak. Þegar þetta eiturefni safnast fyrir í líkamanum eykur það hættuna á Alzheimerssjúkdómi.

4. Brjóstakrabbamein. Ef saur er of lengi í þörmum mun það leiða til ójafnvægis á estrógen- og andrógenseytingu í eggjastokkum manna. Aukið estrógen mun örva brjóstvef, leiða til brjóstastækkunar og auka hættu á brjóstakrabbameini. Samkvæmt könnun í Kaliforníu í Bandaríkjunum er fólk með hægðatregðu í fimmfaldri hættu á brjóstakrabbameini.

5. Hjarta- og æðasjúkdómar og heila- og æðasjúkdómar. Þegar sjúklingur með hægðatregðu fer á klósettið eru vöðvar alls líkamans í samdrætti, kviðþrýstingur eykst og þrýstingur í brjósti eykst einnig, sem leiðir til aukins magns blóðs sem skilar sér til hjartans og hækkun á æðaþrýstingi, sem kemur oft fram sem útsettar bláar bláæðar, rautt andlit og mikil svitamyndun. Það getur auðveldlega framkallað sjúkdóma eins og æðarof í heila og hjartadrep.

Sérstaklega ættu sjúklingar með hjarta- og æðasjúkdóma sjálfir ekki að beita of miklu afli til að saurma. Hægðatregða getur valdið mörgum vandamálum, svo sem unglingabólur, slæmum andardrætti og offitu, og í alvarlegum tilfellum getur það valdið ýmsum sjúkdómum, en það er sóun á peningum og áhyggjur ~ ~

Fimm leiðir til að losna við hægðatregðu

Slæmar lífsvenjur og skemmdir á þarmaumhverfi eru helstu orsakir hægðatregðu. Lykillinn er að bæta hægðatregðu og útrýma orsökinni.

1. Ekki vera náttúra. Hvort sem það er til að vinna yfirvinnu eða horfa á sjónvarpsþætti og spila leiki, þá er það orðið algengt lífsástand nútímafólks að vaka fram eftir degi. Það kemur ekki á óvart að langvarandi óregluleg vinna og hvíldartími leiði til eyðileggingar líffræðilegrar klukku og truflunar á ósjálfráða taugakerfinu, sem leiðir til hægðatregðu.

mynd

2. Ekki vera "umburðarlynd" manneskja. Venjulegt fólk hefur ákveðið mynstur á hægðum. Þegar það er kominn tími til að gera saur á hverjum degi, mun stórþarmurinn endurspegla löngunina til að gera saur og segja þér að það sé kominn tími til að gera saur.

Ef þú heldur oft í þörmunum þegar þú finnur fyrir löngun til að gera saur og missir af venjulegum hægðatíma, mun allt hægðaviðbragðið að lokum eyðileggjast og bilið á milli hægðatöku verður lengra og lengra, sem leiðir til óþæginda eða erfiðleika við hægðir. Þar að auki mun þörmurinn taka aftur upp vatnið í hægðum. Því lengur sem hægðir eru í þörmunum, þeim mun þurrari verða þær og erfitt að líða út.

3. Ekki vera "bókmenntamaður" á klósettinu. Eldri kynslóðin gæti gjarnan tekið dagblað með sér til að drepa tímann þegar farið er á klósettið, en yngri kynslóðin verður að hafa farsímann með sér þegar farið er á klósettið.

Að lesa eða spila leiki mun lengja tímann sem það tekur að fara á klósettið og valda óþarfa þrýstingi á endaþarmsopið. Þess vegna er best að fara fljótt á klósettið, lesa færri dagblöð eða farsíma og stjórna hægðatímanum innan 3 mínútna, sem mun hjálpa til við að hægja á hægðum.

4. Ekki vera "latur maður". Eins og orðatiltækið segir getur regluleg hreyfing haldið þörmunum ungum. Nútímafólk er viðkvæmt fyrir hægðatregðu aðallega vegna skorts á hreyfingu. Vegna þess að peristalsis í þörmum krefst ekki aðeins örvunar á hægðum heldur þarf einnig aðstoð utanaðkomandi afla.

Nútímafólk situr í langan tíma og skortir hreyfingu, sem mun aðeins leiða til hægfara hægðatregðu í þörmum, veikum vöðvasamdrætti og minni kviðþrýstingi, sem leiðir til ófullnægjandi hvata til hægða, svo hægðatregða er auðvelt að eiga sér stað.

5. Ekki láta munninn fara. Þó að steiktur og grillaður matur sé góður, ekki vera gráðugur. Óhófleg neysla á steiktum uppblásnum matvælum, ýmsum kjöttegundum, feitum og bragðmiklum matvælum, sælgæti o.fl. hefur áhrif á meltingarstarfsemi maga og þarma og getur það valdið innri hita. Matur getur skemmt líkamsvessa, valdið þurrki í þörmum og leitt til hægðatregðu.

Þess vegna getur það á áhrifaríkan hátt komið í veg fyrir og bætt hægðatregðu með því að halda jafnvægi, léttu og auðmeltu mataræði.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki,og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Það stuðlar að vökva og smurningu í þörmum, það getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.