Það sem þú þarft að vita um hægðatregðu!

Margir þjást af hægðatregðu en skammast sín fyrir að tala um hana. Þeir hafa tilhneigingu til að hunsa stóru vandamálin af völdum hægðatregðu. Til dæmis getur hægðatregða valdið daufum yfirbragði, þunglyndi, slæmum andardrætti og jafnvel innkirtlasjúkdómum, svefnleysi og öðrum heilsufarsvandamálum. Hvernig á að takast á við það? Það er enginn kerfisbundinn skilningur á meðferð.

1. Hægðatregða getur framkallað eða aukið altæka sjúkdóma

1. Framkalla geðsjúkdóma: Fólk sem hefur þjáðst af hægðatregðu í langan tíma mun þjást af einkennum eins og andlegu álagi, kvíða, svefnleysi, gleymsku o.s.frv., og jafnvel leiða til andlegs þunglyndis í alvarlegum tilfellum.

2. Auka áhættuþætti hjarta- og æðasjúkdóma: Rannsóknir hafa staðfest að of mikill kraftur meðan á hægðum stendur getur valdið því að blóðþrýstingur hækkar skyndilega um 30-50mmHg. Skyndileg hækkun á blóðþrýstingi mun auka álag á hjarta- og æðasjúkdóma og valda hjartaöng, hjartadrep, heilablæðingu osfrv.

Smelltu á besta hægðalyfið fyrir hægðatregðu

2. Hægðatregða getur valdið eða aukið endaþarms- og endaþarmssjúkdóma

1. Þjöppun á þörmum með þurrum og hörðum saur getur auðveldlega valdið staðbundnum bjúg í endaþarmi, truflanir á blóðflæði og valdið eða aukið endaþarms- og endaþarmssjúkdóma (gyllinæð, endaþarmssprungur, hálsbólgu osfrv.).

2. Endaþarmsverkir af völdum endaþarms- og endaþarmssjúkdóma geta einnig valdið því að sjúklingar óttast hægðatregðu, myndar vítahring með tímanum, sem leiðir til hægðatregðu.

3. Hægðatregða getur leitt til kvilla í meltingarvegi

1. Þegar hægðatregða kemur fram situr saur eftir í þörmum og frásog skaðlegra efna getur valdið truflun á meltingarvegi, sem leiðir til lystarleysis, kviðfyllingar, kviðverkir, ropa, bitur munnur, óhóflegs endaþarms útblásturs o.fl.

2. Við hægðatregðu situr saurefni fast í þarmaholinu og erfitt að losna við það. Hins vegar, meðan á hægðum stendur, getur lítið magn af vatnskenndum saur farið framhjá saurefninu og streymt út úr endaþarmsopinu, sem veldur óeðlilegum niðurgangi. Þetta er líka það sem kínversk læknisfræði kallar "hitahnútahjáveitu" ".

Hægðatregða getur valdið kynferðislegri truflun/truflunum

Grindarvöðvar eru nátengdir stinningu getnaðarlims, sáðláti og eðlilegri leggöngum. Ef langvarandi hægðatregða leiðir til óhóflegrar slökunar eða óeðlilegrar spennu í grindarvöðvum veldur það kynlífsvandamálum og í alvarlegum tilfellum þvagleka. Langvarandi hægðatregða hjá konum getur leitt til ertingar í grindarvöðva og þar með framkallað tíðahvörf.

Næringarmeðferð við aðal hægðatregðu

Næringarmeðferð við afleiddri hægðatregðu krefst viðeigandi meðferðar út frá orsökinni og lyfjameðferð ef þörf krefur.

Varðandi næringarmeðferð við aðal hægðatregðu, það er langvinnri hægðatregðu, þá eru 6 tillögur hér að neðan:

1. Inntaka matar trefja ætti að vera nægjanleg, svo sem korn, baunir, kartöflur, hvítkál, spínat, furuhnetur, valhnetur o.fl.; almennt ráðlagður matar trefjar eru 25~35g/d.

2. Auka drykkjarvatn og drekka fleiri súpur, eins og grænmetissúpu, létt te, safa osfrv.; ráðlagður vatnsmagn er 1,5 ~ 2L/d.

3. Borðaðu minna pirrandi mat eins og sterkan mat, sterkt te, kaffi o.s.frv.

4. Borðaðu hollt og fjölbreytt fæði, borðaðu minna hreinsaðan mat og meira af korni og baunum.

5. Gerðu saur reglulega og þróaðu góðar hægðavenjur.

6. Æfðu hóflega, með meginreglunni um öryggi og ekki þreytu.

Ef þú ert ekki viss um hvort þú sért með hægðatregðu, vinsamlegast skoðaðu eftirfarandi efni. Ef það skýrir 2 hægðatregðu, þá er það.

1. Tíðni hægða er minna en 3 sinnum í viku eða það er engin þörf á að saurma í langan tíma;

2. Erfiðleikar við hægðir og langur hægðatími;

3. Það er enn tilfinning um ófullnægjandi hægðir eftir saur;

4. Tilfinning um stíflu í endaþarmsopi;

5. Kollurinn er þurr, harður og lítill í magni;

6. Meðhöndlun er nauðsynleg til að aðstoða við hægðir.

Hvað veldur hægðatregðu? Þeir sem eru með þessar 6 slæmu venjur geta auðveldlega þróað með sér hægðatregðu!

1. Ég horfi alltaf á símann minn þegar ég fer á klósettið.

2. Ég held því alltaf inni þegar mér finnst gaman að fara í hægðir.

3. Sitjandi í langan tíma á hverjum degi, hreyfir sig ekki og skortir hreyfingu.

4. Að drekka of lítið vatn á hverjum degi, lélegar matarvenjur og skortur á matartrefjum.

5. Lífið er of strembið, kvíða og streituvaldandi.

6. Misnotkun hægðalyfja getur aukið hægðatregðu.

Hverjar eru afleiðingar hægðatregðu?

1. Fólk með hægðatregðu er viðkvæmt fyrir vandamálum eins og unglingabólum og gulri húð.

2. Fólk með hægðatregðu er dökkt og gult yfirbragð, þróar bletti og dregur úr viðnám líkamans.

3. Húð fólks með hægðatregðu eldist of snemma og veldur vandamálum eins og hrukkum, augnpokum og blettum.

4. Fólk með hægðatregðu er með léleg meltingarvandamál, er of þungt í neðri hluta kviðar, er með slæman anda og önnur vandamál.

5. Tíð hægðatregða mun auka seigju blóðsins, blóðfitu og þríglýseríð.

6. Fólk með hægðatregðu er viðkvæmt fyrir innkirtlasjúkdómum og lélegu qi og blóði.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með eyðimerkur cistanche sem hráefni, sem öll hafa góð áhrif til að létta hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindarannsóknir á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að það hafi margar aðferðir sem geta stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif: Cistanche hefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast íFrakkland, eins og fenýletanóíð glýkósíð og fjölsykrur. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Að draga úr bólgu í þörmum getur hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.