Hvaða slæm hegðun getur valdið því að bólga versnar? Ertu með eitthvað af þessum hegðun?

Vaktir þú seint í gærkvöldi? Vaka seint - Í sannri merkingu er vakandi fram eftir miðnætti það sem sofnar eftir miðnætti, en frá innkirtlasjónarmiði er vakandi seint það sem sofnar eftir klukkan 23. Ef þú fylgist vel með í kringum okkur, muntu komast að því að sífellt fleiri vaka fram eftir degi, sérstaklega miðaldra fólk sem stendur frammi fyrir tvöföldu álagi vinnuþrýstings og andlegs álags, að vaka seint er enn algengara. Að vaka seint getur haft í för með sér margar hættur, þar á meðal bólgu.

cistanche tubulosa - bólgueyðandi

Smelltu hér til að skoða Cistanche vörur

【Biðja um meira】Netfang:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

一, Hvað er bólga

Bólga er ósértæk varnarviðbrögð líkamans gegn skemmdum eða sjúkdómsvaldandi örverum. Það er mjög algengt og mikilvægt lífeðlisfræðilegt fyrirbæri, þó að það sé ekki eitt alvarlegasta heilsufarsvandamálið, ef það er ekki meðhöndlað og stjórnað tímanlega getur það haft neikvæð áhrif. Og í sumum tilfellum getur of mikil eða óviðeigandi bólga leitt til þess að langvinnir sjúkdómar komi fram. Bólgu getur fylgt eftirfarandi einkenni:

1. Hiti

2. Sársauki

3. Roði og þroti

4. Bólga

5 Vanstarfsemi

6. Útblástur og hrúður

2, Af hverju veldur það bólgu að vaka seint?

Hvað gerir cistanche herb-Anti-bólgueyðandi

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að vakandi seint getur valdið bólgu:

1. Ófullnægjandi svefn getur leitt til aukningar á bólgueyðandi cýtókínum. Svefn getur dregið úr magni bólguþátta eins og interleukin-6 og æxlisdrepsþáttar í líkamanum- Tjáning o.fl. Ófullnægjandi svefn getur aukið þessi bólgusýtókín.

2. Melatónín minnkar á nóttunni en bólgueyðandi hormónið kortisól eykst. Melatónín sem er seytt á nóttunni hefur bólgueyðandi áhrif. Að vaka seint leiðir til minnkunar á seytingu melatóníns og aukningar á seytingu bólgueyðandi hormónsins kortisóls.

3. Ófullnægjandi svefn hefur áhrif á starfsemi ónæmiskerfisins. Svefn getur bætt ónæmiskerfi líkamans og unnið gegn bólgum. Minni svefn getur dregið úr ónæmisvirkni og veikt mótstöðu gegn bólgu.

4. Ófullnægjandi svefn leiðir til aukinnar oxunarálags. Ófullnægjandi svefn dregur úr virkni andoxunarkerfisins, eykur oxunarálag og veldur í kjölfarið bólguviðbrögð.

3, Hvaða önnur hegðun fyrir utan að vaka seint getur valdið bólgu?

cistanche viðbótarbætur—Anti-bólgueyðandi

Auk þess að vaka seint getur eftirfarandi hegðun leitt til bólgu:

1. Reykingar: Reykingar framleiða mikið magn af sindurefnum sem leiða til langvinnra bólguviðbragða í líkamanum.

2. Langvarandi vakandi seint: Ófullnægjandi svefn getur leitt til hormónaójafnvægis og aukið framleiðslu bólguþátta.

3. Að neyta of mikillar transfitu: Ef sum steikt matvæli innihalda of mikla transfitu getur það örvað bólgu.

4. Langtímadrykkja: Óhófleg drykkja getur skemmt þarmaþröskuldinn, valdið tilfærslu baktería og leitt til bólgu.

5. Offita: Offitusjúklingar upplifa aukningu á seytingu bólguþátta af fitufrumum, sem leiðir til hærra stigs langvinnrar bólgu.

6. Sykurríkt mataræði: Hækkaður blóðsykur getur aukið bólgur og oxunarálag.

7. Ófullnægjandi hreyfing: Skortur á reglulegri hreyfingu getur leitt til skertrar líkamsræktar og lágstigs bólgu.

4, Hvernig á að draga úr tíðni bólgu?

Eins og við nefndum nýlega stafar bólga aðallega af slæmri hegðun okkar. Til að draga úr bólgu getum við gert breytingar á grundvelli þessarar slæmu hegðunar:

1. Sanngjarnt mataræði: Borðaðu meira grænmeti og ávexti ríkt af andoxunarefnum til að draga úr neyslu bólgueyðandi matvæla, svo sem að hluta unnum kjötvörum

2. Regluleg hreyfing: Hófleg þolþjálfun og styrktarþjálfun getur dregið úr bólgumerkjum. 3. Tryggja nægan svefn: Ófullnægjandi svefn getur aukið bólgustig. Tryggðu 7-9 klukkustunda svefn á dag.

4. Að hætta að reykja og takmarka áfengisneyslu: Tóbak og óhófleg áfengisneysla getur valdið bólguviðbrögðum. 5. Stjórna streitu vel: Með því að nota hugleiðslu, hreyfingu, tónlist og aðrar aðferðir til að létta streitu getur það dregið úr bólgustigum.

Til að viðhalda bólgu innan viðeigandi sviðs mannslíkamans, auk þess að aðlaga hana út frá venjulegum matarvenjum okkar, getum við einnig notað bólgueyðandi kínversk lyf til að aðstoða við aðlögunina. Hér mæli ég með kínversku lyfi -Cistanche jurt.

Cistanche jurt:

Cistanche jurt vex í norðvesturhluta Kína og er þekkt sem "eyðimerkur ginseng". Það er ríkt af próteinum, amínósýrum, fitu, kolvetnum, cistanche jurt lifur og öðrum íhlutum. Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði hefur það áhrif á að styrkja qi, styrkja milta, styrkja nýrun og styrkja yang, auk þess að meðhöndla fimm verki og sjö meiðsli., Nútíma lyfjafræðilegar rannsóknir hafa komist að því að Cistanche deserticola hefur lyfjafræðileg áhrif eins og andstæðingur. -þreyta, eykur ónæmi, andoxunarefni, bólgueyðandi og æxlishemjandi. Sértækar bólgueyðandi meginreglur eru sem hér segir:

5, bólgueyðandi meginregla cistanche tubulosa:

Kínversk jurt cistanche

1. Inniheldur bólgueyðandi efni: Cistanche jurt inniheldur ýmis glýkósíð efnasambönd, eins og Cistanche deserticola glýkósíð, sem hafa bólgueyðandi og bólgueyðandi áhrif.

2. Hömlun á bólgusýtókínum: cistanche jurt getur hindrað æxlisdrep þáttur-, Myndun og losun margra bólgusýtókína eins og interleukin-6.

3. Andoxun dregur úr bólguskemmdum: Cistanche jurt hefur andoxunarefni sem geta hreinsað umfram hvarfgjarnar súrefnistegundir og dregið úr bólgusvörun af völdum oxunarálags.

4. Að stjórna ónæmiskerfinu: cistanche jurt getur bætt ónæmiskerfi líkamans, sérstaklega með því að stjórna undirhópum T eitilfrumna og efla getu ónæmiskerfisins til að hreinsa sýkla.

5. Bæta örveru í þörmum: cistanche jurt getur stuðlað að vexti probiotics í þörmum, viðhaldið heilleika slímhúðarhindrunar í þörmum og þar með dregið úr þarmabólgu.

6. Vörn vefja gegn skemmdum: cistanche jurt getur verndað frumur og vefi með ofangreindum áhrifum og dregið úr skemmdum á bólguviðbrögðum við vefjum.

6, Hvernig á að borða cistanche tubulosa:

Cistanche þykkni duft

Neysluaðferð cistanche plöntunnar er mjög einföld. cistanche jurt er hægt að neyta með því að steikja, steikja, brugga te og aðrar aðferðir.

Einnig er hægt að velja Cistanche vörur á markaðnum eins og Cistanche paste, Cistanche vín o.fl.

Að lokum vil ég segja öllum að bólga getur verið stór eða lítil. Í daglegu lífi er mikilvægt að huga betur að lífsstílsvenjum sínum og bíða ekki þar til það verður alvarlegt áður en þú tekur það alvarlega.

(Ábendingar: Þó að Cistanche deserticola hafi mikla heilsufarslegan ávinning, ætti einnig að neyta þess í hófi og ekki óhóflega.)