Svefn og ónæmistengsl við bólgusvörun hluti 3

Þriðja aðferðin til að leiðrétta svefntruflanir í svefnleysi samanstendur af notkun melatónínviðtakablokka. Thepineal hormón melatónín hefur veika GABAergic verkun, sést aðeins í tilraunum á útsláttardýrum (vantar sérstakt gen).

Smelltu núna til að bæta heilastarfsemi

Svefnleysi vísar til einkenna þess að geta ekki sofnað eða viðhaldið nægum svefni. Það hefur ekki aðeins áhrif á skap okkar og vinnu heldur getur það einnig leitt til hnignunar á ónæmi líkamans. Þess vegna þurfum við að taka jákvæða nálgun á svefnleysi og nota vísindalegar aðferðir til að stuðla að heilbrigðum svefni og bæta friðhelgi.

Við vitum að svefn er mjög mikilvægur fyrir líkamann. Það stuðlar ekki aðeins að viðgerð og bata líkamans heldur eykur það einnig virkni ónæmiskerfisins. Þetta er vegna þess að þegar við sofum seytir líkaminn okkar mikilvægum hormónum eins og cýtókínum til að auka virkni ónæmisfrumna. Á sama tíma getur svefn einnig hjálpað líkamanum að standast innrás sýkla í ytra umhverfi og stuðla að heilbrigði líkamans.

Hins vegar, þegar við þjáumst af svefnleysi, hafa gæði og tíma svefnsins áhrif. Þetta getur leitt til hnignunar á ónæmi líkamans, sem gerir okkur viðkvæmari fyrir ýmsum sjúkdómum. Þess vegna þurfum við að gera nokkrar ráðstafanir til að efla svefn og bæta friðhelgi.

Í fyrsta lagi þurfum við að viðhalda góðum lífsvenjum eins og reglulegri vinnu og hvíld, viðhalda nægilegum svefntíma og gæðum og forðast slæmar venjur eins og að vaka seint í langan tíma svo líkaminn fái næga hvíld og endurheimt.

Í öðru lagi getum við notað nokkrar náttúrulegar aðferðir til að létta svefnleysi, svo sem slökunaræfingar, hugleiðslu djúpöndunar o.s.frv., til að hjálpa líkamanum að slaka á og komast í rólegt ástand, sem gerir það auðveldara að sofna.

Að lokum, ef svefnleysi er alvarlegra, getum við einnig leitað til faglegrar læknishjálpar, svo sem að ráðfæra sig við lækni eða taka lyf, til að hjálpa okkur að leysa svefnvandamál og bæta friðhelgi.

Í stuttu máli eru svefntruflanir nátengdar ónæmi. Með því að grípa til vísindalegra og árangursríkra aðferða getum við komið í veg fyrir og meðhöndlað svefnleysi og þar með bætt ónæmi líkamans og viðhaldið heilbrigðu og skemmtilegu lífi. Það má sjá að við þurfum að bæta minnið og Cistanche getur bætt minnið umtalsvert því Cistanche getur líka stjórnað jafnvægi taugaboðefna eins og að auka magn asetýlkólíns og vaxtarþætti sem eru mjög mikilvægir fyrir minni og nám. Að auki getur Cistanche einnig bætt blóðflæði og stuðlað að súrefnisgjöf, sem getur tryggt að heilinn fái næga næringu og orku og þar með bætt heilaþrótt og úthald.

Megináhrif þess eru að breyta innri klukkunni með því að virka á sérstaka viðtaka (MT1 og MT2) í ofnæmiskjarna undirstúku. Ein melatónínblanda sem nú er fáanleg í Rússlandi er Sonovan (CanonpharmaProduction).

Áhrif melatóníns á svefntímann, lengd svefns og huglæg svefngæði voru meiri en lyfleysu og voru mest áberandi fólk af eldri aldurshópum [30, 31].

Þannig taka alþjóðlegar leiðbeiningar um meðferð við langvarandi svefnleysi mismunandi afstöðu til þessa. Bandarískar og evrópskar leiðbeiningar innihalda ekki melatónínblöndur til meðferðar á langvarandi svefnleysi [27, 28].

Leiðbeiningar British Association for Psychopharmacology mæla með melatóníni við svefntruflunum hjá fólki eldri en 55 ára [29].

Melatónínviðtakaörvi ramelteon er innifalinn í bandarískum leiðbeiningum um meðferð við langvarandi svefnleysi, þó hann sé ekki innifalinn í evrópskum leiðbeiningum af sömu ástæðu og súvorexant.

Notkun melatónínviðtakaörva til að meðhöndla langvarandi svefnleysi fylgir lækkun á CRP-gildum. Þetta kom fram í rannsóknum á verkun ramelteons sem Shimizu o.fl. [32].

Þessir höfundar útskýrðu jákvæð áhrif ramelteons á bólgueyðandi lífmerki ekki svo mikið hvað varðar bætt svefngæði inniliggjandi sjúklinga sem ónæmisbætandi, bólgueyðandi og andoxunaráhrif sem stafa af örvun melatónínviðtaka.

Þessi áhrif melatóníns eru aðallega miðuð við sameinda (bein upptaka sindurefna – rannsóknir hafa sýnt að ein melatónín sameind getur tekið allt að 10 sindurefnategundir) og frumustig.

Melatónín hefur hlutverki að gegna við að hindra myndun bólgueyðandi frumudrepna og bólgueyðandi prostaglandína og myndun viðloðunsameinda, auk þess að minnka sýklóoxýgenasa-2 tjáningu í átfrumum.

Melatónín hefur reynst hafa hlutverk í fjölgun T-eitilfrumna. Gögn úr meta-greiningu eftir Zarezadeh o.fl.[33] benda til þess að notkun melatóníns sem fæðubótarefnis í 3–25 mg skömmtum í nokkra mánuði fylgi lækkandi magni bólgueyðandi frumuvaka TNF- og IL-6 og í sumum tilfellum CRP. Höfundar þessarar meta-greiningar komust að þeirri niðurstöðu að melatónín sé gagnlegt til að draga úr alvarleika lágstigs bólgu.

Melatónblöndurnar sem oftast eru notaðar í klínískri starfsemi innihalda yfirleitt 3 mg af virku efni.

Athygli á ónæmisbætandi eiginleikum melatóníns hefur aukist í bakgrunni COVID-19faraldursins – sjúkdóms af völdum kórónaveirunnar SARS-CoV-2.

Alvarlegur og hugsanlega banvænn fylgikvilli COVID-19 er þróun „sýtókínstorms“ – viðbrögð meðfædda ónæmiskerfisins í formi stjórnlausrar og óhóflegrar losunar bólgueyðandi frumudrepna, einkum TNF- og interferóns.

Tilvik "cytokine storms" og oxunarálag skýra þróun óráðs hjá COVID-19sjúklingum, sem á sér stað meðan á mikilli meðferð stendur. Niðurstöður úr mati á reynslu Kínverja í stjórnun þessara sjúklinga sem Shang o.fl. [34] benda til notkunar á melatónínblöndur til að koma í veg fyrir óráð.

Melatónínsamsetningin Sonnovan inniheldur 3 mg af melatóníni. Ábendingar um lyfseðil eru svefntruflanir og samstillingarleysi. Sonnovan er einnig notað sem aðlögunarefni fyrir breytingar á tímabeltum. Lyfið er gefið sem ein tafla 30–40 mín fyrir svefn.1 Ályktun.

Þannig eru nú nægilegar sannanir fyrir því að ástand svefnsins sjálfs, óháð virkni innri klukku líkamans, styðji umbætur á mælingum á virkni ónæmiskerfisins.

Venjulegur svefnskortur fylgir breytingum á ónæmi, augljós aukning á bólgueyðandi cýtókínmagni. Þetta ferli tengist aukningu á veikindum og dánartíðni.

Uppbótum fyrir svefnskort fylgja áhrif sem felast í endurbótum á mælingum á ónæmisvörn líkamans.

Leiðrétting á svefntruflunum í svefnleysisvaldandi ólyfjafræðilegum og lyfjafræðilegum aðferðum fylgir minnkun á bólgueyðandi breytingum.

Notkun melatónínsamsetninga við svefntruflunum í tengslum við ónæmisvörn hefur möguleika í tengslum við endurbætur á andoxunarefnum og ónæmisbælandi áhrifum. Þessi grein var unnin með stuðningi frá Canonpharma Production.

HEIMILDIR

1. L. Besedovsky, T. Lange og M. Haack, "The sleep-immune crosstalk in health and disease," Physiol. Rev., 99, No. 3, 1325–1380(2019),https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018.

2. Jú. I. Budchanov, "Hormón og miðlarar ónæmiskerfisins. Reglugerð ónæmissvörunar," í Study Guide in GeneralImmunology, Tver State Medical University, Tver (2008).

3. J. Born, T. Lange, K. Hansen, o.fl., "Áhrif svefns og dægurrytma á ónæmisfrumur í blóði manna," J. Immunol. (1997)158, nr. 9, 4454–1464. 4. FS Ruiz, ML Andersen, C. Guindalini, o.fl., "Svefn hefur áhrif á ónæmissvörun og höfnunarferlið breytir svefnmynstri: sönnunargögn frá óhlutbundnu húðlíkani í músum," Brain Behav. Immun.,61, 274–288 (2017),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2016.12.027.

5. M. Irwin, J. McClintock, C. Costlow, o.fl., „Hlutaskortur á nætursvefn dregur úr náttúrulegum dráps- og frumuónæmissvörum hjá mönnum,“ FASEB J., 10, nr. 5, 643–653 (1996) ,https://doi.org/10.1096/fasebj.10.5.8621064.

6. SA Ketlinskii og AS Simbirtsev, Cytokines, Foliant Press, St.Petersburg (2008).

7. S. Dimitrov, T. Lange, S. Tieken, o.fl., "Svefn tengd stjórnun á T helper 1/T helper 2 cýtókínjafnvægi í mönnum.," Brain Behav.Immun., 18, nr. 4, 341– 348 (2004),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2003.08.004.

8. J. Axelsson, J. Rehman, T. Akerstedt, o.fl., „Áhrif viðvarandi svefnhömlunar á mítógen-örvuð frumuvaka, chemokines og Thelper 1/T helper 2 jafnvægi hjá mönnum,“ PLoS One, 8, nr. 12,e82291 (2013),https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082291.

9. SF Smagula, KL Stone, S. Redline, et al., "Actigraphy- andpolysomnography-mæld svefntruflanir, bólgur og dánartíðni meðal eldri karla," Psychosom. Med., 78, nr. 6, 686–696(2016),https://doi.org/10.1097/PSY.00000000000000312.

10. MH Hall, SF Smagula, RM Boudreau, o.fl., "Samband á milli lengdar svefns og dánartíðni er miðlað af merkjum um bólgu og heilsu hjá eldri fullorðnum: Health, Aging and BodyComposition Study," Sleep, 38, nr. 2 , 189–195 (2015),https://doi.org/10.5665/sleep.4394.

11. FP de Heredia, M. Garaulet, S. Gómez-Martínez, o.fl., "Sjálfsskýrð svefnlengd, fjölda hvítra blóðkorna og frumufrumusnið hjá evrópskum unglingum: HELENA rannsóknin," Sleep Med., 15, nr. 10,1251–1258 (2014),https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.04.010.

12. K. Shakhar, HB Valdimarsdottir, JS Guevarra og DH Bovbjerg, "Svefn, þreyta og virkni NK frumna í heilbrigðum sjálfboðaliðum: marktæk tengsl í ljós með greiningu innan viðfangsefnisins," BrainBehav. Immun., 21, nr. 2, 180–184 (2007),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2006.06.002.

For more information:1950477648nn@gmail.com