Hvernig bætum við ónæmi líkama okkar eftir að COVID braust út-19
Mar 09, 2023
Síðan COVID braust út-19 er orð sem hefur vakið æ meiri athygli, það er ——friðhelgi. Hvernig geturðu aukið ónæmiskerfið þitt? Almennt séð gerir ónæmiskerfið þitt frábært starf við að vernda þig gegn örverum sem valda sjúkdómum. En stundum tekst það ekki: bakteríur ráðast inn og gera þig veikan. Er hægt að grípa inn í þetta ferli og efla ónæmiskerfið? Hvað ef þú bætir mataræðið? Taktu ákveðin vítamín eða náttúrulyf? Gerðu aðrar lífsstílsbreytingar í von um að framkalla næstum fullkomið ónæmissvörun.
Smelltu hér til að fá meira um Cistanche ávinninginn
Hvað getur þú gert til að styrkja ónæmiskerfið?
Hugmyndin um að efla ónæmiskerfið þitt er freistandi, en hæfileikinn til þess hefur reynst erfitt að ná af nokkrum ástæðum. Ónæmiskerfið er kerfi, ekki ein heild. Til að virka vel þarf það jafnvægi og sátt. Það er enn margt sem vísindamenn skilja ekki um hversu flókið og samtengd ónæmissvörun er. Sem stendur eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að bein tengsl séu á milli lífsstíls og aukinnar ónæmisvirkni. En þetta þýðir ekki að áhrif lífsstíls á ónæmiskerfið séu ekki áhugaverð og ætti ekki að rannsaka. Vísindamenn eru að kanna áhrif mataræðis, hreyfingar, aldurs, sálræns streitu og annarra þátta á ónæmissvörun hjá dýrum og mönnum. Í millitíðinni eru almennar aðferðir við heilsusamlegt líf áhugaverðar vegna þess að þær geta stuðlað að ónæmisstarfsemi og haft aðra sannaða heilsufarslegan ávinning.
staðlað Cistanche
Heilbrigð leið til að styrkja ónæmiskerfið
Margar af vörum í hillum verslana segjast auka eða styðja við friðhelgi. En hugmyndin um að efla friðhelgi er í raun ekki mikill vísindalegur skilningur. Reyndar er það ekki endilega gott að auka fjölda frumna í líkamanum - ónæmir eða á annan hátt. Til dæmis eru íþróttamenn sem taka „blóðlyf“ - dæla blóði inn í kerfið til að fjölga blóðfrumum og bæta árangur - í hættu á heilablóðfalli. Að reyna að efla frumur ónæmiskerfisins er sérstaklega flókið vegna þess að það eru margar mismunandi tegundir af frumum í ónæmiskerfinu sem bregðast á mismunandi hátt við mismunandi örverum.
Hvaða frumum á að fjölga og hversu mikið?
Enn sem komið er vita vísindamenn ekki svarið. Það sem við vitum er að líkaminn er stöðugt að framleiða ónæmisfrumur. Auðvitað framleiðir það miklu fleiri eitilfrumur en það gæti notað. Aukafrumurnar hreinsa sig út í gegnum náttúrulegt frumudauðaferli sem kallast apoptosis - sumar áður en þær sjá nokkurn aðgerð, aðrar eftir að orrustan er unnin. Enginn veit hversu margar frumur eða hvaða ákjósanlega samsetningu frumna ónæmiskerfið þarf til að ná hámarksgildum.
herba Cistanches
Hvert er ónæmi mannslíkamans?
Ónæmiskerfið er flóknasta kerfið í líkama okkar á eftir heilanum og það hjálpar okkur að verjast innrás utanaðkomandibakteríurogvírusa.
Þess vegna er almennt hægt að skilja friðhelgi sem hæfni til að berjast gegn sjúkdómum. Ónæmi skiptist í tvo hluta, sá fyrsti er meðfædda friðhelgi, það er friðhelgi sem barnið fær frá móður, sem er í grundvallaratriðum fast og ekki hægt að breyta. Hitt er áunnið ónæmi sem tengist mörgum þáttum eins og mataræði, hreyfingu, svefni, skapi, veikindum, bóluefnum o.s.frv., sem hægt er að breyta.
Hvað ættir þú að gera til að bæta ónæmi þitt vísindalega?
Að bæta friðhelgi er náttúrulegt, stöðugt og langvarandi ferli. Aðeins með því að gera stöðugt eftirfarandi atriði getur það verið gagnlegt að bæta friðhelgi.
1. Regluleg hreyfing stuðlar að aukningu á fjölda ónæmisfrumna.
2. Tryggja svefngæði Svefn er nátengdur ónæmi manna.
Góður svefn getur valdið því að fjöldi tveggja eitilfrumna í líkamanum hækkar verulega, en einnig stuðlað að því að mannslíkaminn framleiði svefnþátt sem kallast múramínsýra, þessi þáttur getur stuðlað að fjölgun hvítra blóðkorna, átfrumur virkir, lifrarafeitrun eykst, þar með drepa innrásarbakteríur og vírusa.
3. Að viðhalda bjartsýnu skapi Streita hefur bælandi áhrif á ónæmiskerfi mannsins og því er mikilvægt að viðhalda bjartsýnu skapi.
4. Takmarka áfengisneyslu,
5. Jafnt mataræði og viðeigandi vítamínuppbót:
Fjöldi og lífskraftur ýmissa ónæmisfrumna er nátengd vítamínum og steinefnum. Shiitake sveppir, hvítlaukur, baunamatur o.fl. hafa þau áhrif að efla ónæmisvirkni líkamans og má borða á viðeigandi hátt.
Ennfremur,Cistanche Rúmeníu getur líka hjálpað okkur að bæta ónæmi. Ástæðan fyrir því að Cistanche dropar í eyðimörk geta bætt friðhelgi er sú að bæði Cistanche fjölsykrur og Verbascum glýkósíð geta aukið ensímvirkni hjarta- og heilavefja og aukið átfrumuvirkni kviðfrumna og fjölgun eitilfrumna.
Cistanche þykkni