Hægðatregða gæti verið snemmbúin viðvörunarmerki um Alzheimerssjúkdóm!

Tvöfalda níunda hátíðin er nýliðin og við erum að huga að þarmaheilsu aldraðra. Nýlega hefur önnur frétt verið á heitum leitarlistanum - hinn frægi leikstjóri Hou Hsiao-Hsien hefur "stöðvað" vinnu sína vegna Alzheimerssjúkdóms. Alzheimerssjúkdómur er hrörnunarsjúkdómur í taugakerfinu. Það er algengasta orsök heilabilunar hjá fólki yfir 60 ára. Það kemur aðallega fram sem minnisskerðing, tilfinningaröskun, geðröskun og hnignun á getu í daglegu lífi og ágerist smám saman. Að lokum missir sjúklingurinn alla hæfileika og verður rúmfastur.Vissir þú að Alzheimersjúklingar upplifa oft hægðatregðu þegar þeir upplifa vitræna hnignun? Þess vegna er mikilvægt að fylgjast með og bæta tafarlaust einkenni hægðatregðu til að koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm.

Smelltu til að létta hægðatregðu strax fyrir fullorðna

Hægðatregða og Alzheimerssjúkdómur

Við vitum öll að heilinn er æðsti yfirmaður aðgerða. Vísindarannsóknir undanfarinna ára hafa leitt í ljós að þarmaflóra getur einnig haft áhrif á heilastarfsemi.

01. Langvarandi hægðatregða kemur í veg fyrir losun skaðlegra efna

Þarmabakteríur geta frekar brotið niður ómelt eða ósogað prótein í eitruð efni eins og ammoníak, amín, vetnissúlfíð, histamín og indól. Undir venjulegum kringumstæðum geta þessi eitruðu efni skilist út úr líkamanum í takt við hægðirnar.

Hins vegar geta sjúklingar með langvarandi hægðatregðu ekki aðeins hreinsað þessi eitruðu efni í tæka tíð heldur einnig tekið upp þau í mismiklum mæli. Þegar þessi eitruðu efni fara yfir afeitrunargetu lifrarinnar fara þau inn í heilann með blóðrásinni og skaða smám saman heilafrumur og taugastöðvar. [1]

02. Hægðatregða leiðir til of mikils frásogs skaðlegra efna

Að auki leiðir hægðatregða til of mikils frásogs skaðlegra efna, þar á meðal sumra oxandi efna sem valda óhóflegri neyslu á skertu glútaþíoni (GSH) í líkamanum. Þegar GSH minnkar mikið eykst virkni ensíma eins og súperoxíð dismútasa og heilaglúkósa-6-fosfat dehýdrógenasa hjá AD sjúklingum, sem leiðir til aukinnar oxunarálags, uppsöfnunar sindurefna, himnuskemmda, truflunar innanfrumuumhverfis og frumna. öldrun og dauði; Myndun peroxunar óvirkjar ríbónsýru, veldur krosstengingu DNA og RNA, sem kallar fram DNA stökkbreytingar. Þegar lípíðperoxíð er brotið niður er hægt að framleiða aldehýð eins og akrólein. Aldehýðin sameinast fosfórsýru og próteini og mynda lípófussín, sem sest út í heilavef og veldur þroskahömlun. [2]

Jafnvægi þarmaflórunnar skiptir sköpum

Ójafnvægi í þarmaflóru getur leitt til skyldra sjúkdóma. Hægðatregða er algengur sjúkdómur sem hefur áhrif á þarmaflóru. Tengdar rannsóknir hafa leitt í ljós að ójafnvægi í þarmaflóru er nátengt langvinnri hægðatregðu. Langvinn hægðatregða kemur aðallega fram hjá öldruðum og fjöldi þarmabaktería hjá eldra fólki er verulega lægri en hjá yngra fólki. Því hefur það mjög jákvæð áhrif að viðhalda jafnvægi í þarmaflórunni til að koma í veg fyrir hægðatregðu og forðast Alzheimerssjúkdóm.

01 Vísindalega viðbót við probiotics

Hvað mataræði varðar, reyndu eins margar tegundir og mögulegt er og borðaðu aldrei eina tegund af mat, þar sem það er ekki til þess fallið að þróa fjölbreytileika þarmaflórunnar. Í þarmaflórunni, því fleiri tegundir og magn gagnlegra baktería, því stöðugri er þarmaflóran.

Undir venjulegum kringumstæðum getur ríka flóran stillt innra jafnvægi í þörmum, viðhaldið þarmaheilbrigði og stuðlað að upptöku og meltingu næringarefna líkamans. Auðvitað geturðu líka valið að bæta beint við probiotic vörur eins og Bifidobacterium fjórfaldar lifandi bakteríur, sem er öruggt og þægilegt.

02 Haltu reglulegu mataræði

Gagnlegar bakteríur landa slímhúð í þörmum. Þarmarnir eru meltingarfæri manna, ónæmislíffæri og afeitrunarlíffæri. Þarmakerfið, sem hefur margar aðgerðir, getur aðeins virkað eðlilega þegar mannslíkaminn tryggir eðlilegt mataræði. Því er ein leið til að viðhalda jafnvægi þarmaflórunnar í líkamanum að borða reglulega. Þrjár máltíðir á dag þarf að borða á réttum tíma og hafa hollt mataræði, sem stuðlar að fjölgun gagnlegrar þarmaflóru.

03 Borðaðu trefjaríkari matvæli

Matvæli sem eru rík af trefjum eru ma maís, sojabaunir, sveppir, sellerí, brún hrísgrjón osfrv. Þessi tegund af mat getur hjálpað til við að hreinsa þarma, losa eiturefni og sorp, draga úr afeitrunarþrýstingi þarmaflórunnar og viðhalda jafnvægi í þarmaflórunni . Að auki er það gagnlegt fyrir þyngdartap, lækka blóðþrýsting, lækka kólesteról í sermi og bæta blóðfituefnaskipti. Það eru kostir við að bíða.

04 Æfðu meira og nuddaðu meira

Þarmaflóran þarf líka smá hreyfingu til að auka þarmaþróttinn. Því ætti fólk að forðast að sitja kyrrt í langan tíma og nudda oftar magann þegar farið er í bað til að flýta fyrir efnaskiptum í þörmum. Þú getur valið um skokk, gönguferðir eða sund, sem eru allt gott fyrir heilsuna.

05 Forðastu ofnotkun sýklalyfja

Ef þú vilt viðhalda jafnvægi í þarmaflórunni er mikilvægt skref, það er að forðast ofnotkun sýklalyfja. Sýklalyf geta ekki aðeins drepið skaðlegar bakteríur í líkamanum heldur einnig góðar bakteríur, sem valda truflun á þarmaflóru. Þess vegna, ef þú vilt koma á stöðugleika í þarmaflórunni, máttu ekki misnota sýklalyf. Þegar þú notar sýklalyf sem síðasta úrræði, ættir þú að huga að áhrifum sýklalyfja á þarmaflóru og grípa inn í með probiotics eins og fjórfaldar lifandi bifidobakteríur eins fljótt og auðið er til að forðast skaðleg áhrif af því!

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.