Hægðatregða er ekkert smáræði, þú þarft að vita þessar hættur

Í lífinu er hægðatregða algengur sjúkdómur og sjúkdómur sem kemur oft fyrir. 15 til 20 af hverjum 100 öldruðum þjást af hægðatregðu og konur eru líklegri til að þjást af hægðatregðu en karlar. Eftir því sem aldur hækkar eykst algengið verulega og hægðatregða getur einnig falið alvarlega heilsufarsáhættu. Í þessum þætti munum við tala um þetta efni.

Smelltu til að létta hægðatregðu hratt

Hægðatregða vísar til fækkunar á hægðum, erfiðleika við hægðir og þurrar og harðar hægðir. Venjulegt fólk fær hægðir 1 til 2 sinnum á dag eða einu sinni á 1 til 2 daga fresti. Sjúklingar með hægðatregðu hafa færri en 3 hægðir á viku og eiga erfitt með hægðir, með harðar hægðir og lítið magn. Hægðatregða er algengt einkenni. Um 1/3 fólks þjáist af hægðatregðu sem hefur alvarleg áhrif á lífsgæði þeirra.

Hættan á hægðatregðu

Staðbundnar hættur: Langvarandi erfiður hægðir geta valdið endaþarms- og endaþarmssjúkdómum, svo sem gyllinæð, endaþarmssprungur, endaþarmsframfall osfrv.

Kerfishættur: Átök við að saurgera geta auðveldlega valdið hjarta- og æðasjúkdómum og heila- og æðasjúkdómum, sérstaklega hjá öldruðum. Hækkaður blóðþrýstingur getur auðveldlega valdið heilablóðfalli, hjartadrepi o.s.frv. Hjá sjúklingum með lifrarbilun getur hægðatregða einnig valdið því að skaðleg efni endursogast í blóðið, sem gerir það að verkum að lifrarheilakvilli kemur fram. Langvinn hægðatregða getur gegnt mikilvægu hlutverki í þróun ristilkrabbameins, brjóstasjúkdóma, Alzheimerssjúkdóms og annarra sjúkdóma. Langvarandi hægðatregða getur einnig haft áhrif á lífsgæði og valdið andlegum og sálrænum álagi.

orsakir hægðatregðu

Hagnýtir sjúkdómar: svo sem samhæfingarröskun í grindarbotnsvöðva, máttleysi í kviðvöðva, truflun á innri endaþarms hringvöðva, lífeðlisfræðilega hringvöðvasjúkdóm, rectocele, garnataugakerfissjúkdóm og ójafnvægi í þarmaflóru, sem hefur áhrif á hægðavirkni líkamans, sem leiðir til hægðatregðu.

Lífrænir sjúkdómar: þarmasjúkdómar (æxli í endaþarmi, ristli, endaþarmi, endaþarmsaðgerð, volvulus, framfall í endaþarmi, gyllinæð, endaþarmssprungur, endaþarmsfistlar o.s.frv.), innkirtla- og efnaskiptasjúkdómar (sykursýki, skjaldvakabrestur, kalkvaka osfrv.) Ofvirkni skjaldkirtils, vatn og truflanir, langvinnir nýrnasjúkdómar, þvagleysi, o.s.frv.), taugasjúkdómar (sjálfvirkur taugakvilli, heila- og æðasjúkdómur, vitglöp, MS, Parkinsonsveiki o.s.frv.), og vöðvasjúkdómar (húðbólga, hersli o.s.frv.) hafa áhrif á hægðavirkni líkamans og leiðir til hægðatregðu.

Lyfjaáhrif: Hægðatregða af völdum ákveðinna lyfja (ópíóíða, kalsíumtöflur, blóðþrýstingslækkandi lyf, kalsíumjónablokkar o.s.frv.).

Aðrir þættir: Neikvæðar tilfinningar eins og streita, kvíði og þunglyndi geta einnig leitt til hægðatregðu.

Hvernig á að meðhöndla hægðatregðu

Lífræn hægðatregða ætti að meðhöndla með virkum hætti fyrir undirliggjandi sjúkdóm, svo sem gyllinæð, endaþarmssprungur, sykursýki, ristilæxli o.s.frv.

Við hægðatregðu af völdum lyfja skal fjarlægja áhrif lyfsins og hætta notkun lyfsins eða skipta út fyrir önnur lyf.

Virk hægðatregða krefst einstaklingsmiðaðrar alhliða meðferðar sem byggist á gráðu og orsök hægðatregðu til að endurheimta eðlilega hægðatregðu.

Alhliða meðferðaraðferðir fela í sér lyfjameðferð, lífsstíls- og mataræði, sálfræðimeðferð, skurðaðgerð og aðrar aðferðir.

Forvarnir gegn hægðatregðu

Stilltu mataræði þitt: Þróaðu þá venju að borða á réttum tíma. Forðastu að vera of fágaður í mataræði þínu. Borðaðu meira grænmeti, ávexti, heilkorn og annan mat sem er ríkur í vítamínum og trefjum til að halda hægðum þínum sléttum og sléttum.

Fylltu á vatn í tíma: Drekktu nóg vatn á hverjum degi. Ekki bíða þangað til þú ert þyrstur til að drekka vatn. Nægt vatn mun hjálpa tímanlega losun saurs.

Hófleg hreyfing: Líkamleg áreynsla er gagnleg til að flýta fyrir blóðrásinni, bæta grindarstíflu, stuðla að hreyfanleika í meltingarvegi og koma í veg fyrir hægðatregðu.

Þróaðu með þér góðar hægðavenjur: Þróaðu að venju að hægða reglulega, komdu á hægðaskilyrt viðbragð, slepptu hægðum í tíma þegar þú finnur fyrir löngun til að gera saur, þolir ekki saur, ekki of lengi og beita ekki of miklu afli.

Haltu áfram góðum vinnu- og hvíldarvenjum: raðaðu lífi þínu og starfi á skynsamlegan hátt, farðu að sofa á réttum tíma, vaktu ekki seint og taktu jafnvægi á milli vinnu og hvíldar.

Haltu góðu skapi: Of mikið álag getur leitt til hægðatregðu. Þú ættir að borga eftirtekt til að létta streitu og halda skapinu þægilegu.

Forðastu lyfjamisnotkun: Ekki misnota lyf eins og hægðalyf til að forðast lyfjafíkn og aukaverkanir lyfja.

Tímabær meðhöndlun skyldra sjúkdóma: Sjúkdóma sem geta valdið hægðatregðu, svo sem brjósthimnusjúkdóma, taugasjúkdóma osfrv., ætti að meðhöndla í tíma til að koma í veg fyrir hægðatregðu.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif: Cistanche hefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast íCistanche, eins og fenýletanóíð glýkósíð og fjölsykrur. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.