7 góðar venjur til að seinka nýrnabilun

1 Reglubundin skoðun

Það er oft talað um að nýrað sé „þögult“ líffæri því það er eins og „harðjaxl“ sem gnístir tönnum og heldur áfram. Þegar nýrun byrjar að skemmast mun það ekki strax láta fólki líða óþægilegt fyrr en það er skemmt að því marki að aðeins um. Þegar virknin er 10 prósent getur fólk haft einkenni eins og lystarleysi, þreytu og ógleði.

Smelltu til að cistanche tubulosa hylki fyrir nýrnasjúkdóm

Þess vegna er regluleg vísitöluskoðun mikilvæg leið fyrir okkur til að skilja framvindu nýrnastarfseminnar. Þessi góði vani gerir venjulegu fólki kleift að greina óeðlilegar vísbendingar snemma og grípa inn í tíma til að forðast eftirsjá eftir nýrnaskemmdir. Á sama tíma gerir það sjúklingum með langvarandi nýrnasjúkdóma kleift að fylgjast með nýrnaheilbrigði sínu og bæta meðferðarmöguleika og þar með seinka framvindu nýrnaskemmda.

2 Haldið skrá yfir vísbendingar og lyfjastillingar

Meðferð við langvinnum nýrnasjúkdómum er langtímaferli. Í þessu ferli geta sjúklingar með nýrnasjúkdóm skipt um lækni af ýmsum ástæðum. Í hvert skipti sem þeir breytast þurfa læknar að hafa yfirgripsmikinn skilning á fyrri vísbendingum og lyfjagjöf sjúklinga með nýrnasjúkdóm.

Á þessum tíma, ef þú hefur góða vana að skrá breytingar á vísitölugögnum og lyfjaleiðréttingum hvenær sem er, getur læknirinn gert hraðskreiðasta og nákvæmustu meðferðaráætlunina fyrir þig, svo að þú og læknirinn komist hjá krókaleiðum. Svo, ef þú ert nú þegar að skrá þig mæligildi, farðu á undan; ef þú hefur ekki gert það skaltu byrja að skrá hverja mælingu í dag!

3 fylgdu ráðleggingum læknisins

Sumir læknar segja oft að langvinnir sjúkdómar séu frábrugðnir skurðaðgerðum: Hvort meðferð við langvinnum sjúkdómum skili árangri fer meira eftir einstaklingnum.

Nefndu tvö dæmi:

Sjúklingur sem er ekki flókinn, tók ekki lyf á réttum tíma eftir að hafa heimsótt lækninn af ýmsum ástæðum, kom ekki aftur til læknis á réttum tíma og jafnvel "slæmu venjurnar" sem læknirinn bannaði var ekki hægt að breyta. Hálfu ári síðar fór ástand hans að versna. Þegar við hittumst var nýrnastarfsemin óafturkræf.

Annar sjúklingur með undirliggjandi sjúkdóm gat átt gott samstarf við lækninn og eftir að hafa rannsakað meðferðaráætlun sem hentaði honum gat hann farið að ráðum læknisins, tekið lyf á réttum tíma og hlustað á ráðleggingar læknisins hvað varðar lífsvenjur. . Ástand hans hefur haldist mjög gott. Stöðugt, nema að taka lyf, er lífið ekkert öðruvísi en venjulegt fólk.

Þess vegna verða nýrnasjúklingar að framkvæma vandlega hverja skipun læknis eftir að hafa valið sinn lækni. Þegar öllu er á botninn hvolft er læknirinn bara „leiðsögumaður“ á leiðinni til heilsu þinnar. Hvernig á að fara er undir þér komið.

4 Borðaðu hollt mataræði

Mataræði sjúklinga með langvinnan nýrnasjúkdóm er stór spurning og við höfum áður sagt mikið um þetta!

Hugmyndin sem við höfum alltaf viljað koma á framfæri við nýrnasjúklinga er holl næring.

Eftir að margir sjúklingar hafa greinst með nýrnasjúkdóm munu þeir lenda í misskilningi: „óhóflegt“ bannorð, til dæmis fyrirskipaði læknirinn saltsnautt mataræði og byrjaði síðan að hafa stranga stjórn á salti, sem að lokum leiddi til blóðnatríumlækkunar, þreytu og máttleysi og jafnvel lífshættulegt.

Það eru líka nýrnasjúklingar sem þora ekki að borða hitt eða þetta eftir að þeir eru fyrst greindir með nýrnasjúkdóm. Þeir missa 20 borgir á mánuði og ekki bara líkami þeirra hrynur heldur eru nýrun líka skemmdari.

Þú ættir að vita að hvert frumefni er nauðsynlegt næringarefni fyrir mannslíkamann. Þegar við þurfum prótein-, saltsnautt, kalíumsnautt og fosfórsnautt mataræði gætum við allt eins fylgst með næringarinnihaldi matarins og skilið næringarinnihald hans áður en við borðum og dæmt síðan hversu mikið við getum borða!

Mikilvægast er að borða minna (tegund) en ekki meira (magn).

5. Haltu áfram að hreyfa þig

Með hnignun nýrnastarfsemi munu sjúklingar með langvinnan nýrnasjúkdóm upplifa mismikla skerðingu á hjarta- og lungnastarfsemi, vöðvarýrnun og líkamlega og sálræna truflun, sem hefur alvarlega áhrif á lífsgæði sjúklinga.

Rannsóknir hafa sýnt að rétt endurhæfing á æfingum getur aukið þol hjarta- og öndunarfæra, bætt vöðvastyrk og vöðvamagn, dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, seinkað framgangi langvinns nýrnasjúkdóms og bætt lífsgæði hjá sjúklingum með nýrnasjúkdóm.

Þess vegna, sjúklingar með nýrnasjúkdóm sem hafa þann vana að æfa vinsamlegast haltu því áfram, og þeir sjúklingar með nýrnasjúkdóm sem eru ekki byrjaðir að æfa ættu að hækka!

Líkamsendurhæfingaruppskrift sem hentar sjúklingum með langvinnan nýrnasjúkdóm, þar á meðal þolþjálfun, mótstöðuæfingar og liðleikaæfingar, miðlungs álag, 30-60 mín í hvert skipti, 3-5 sinnum í viku.

6 bjartsýn

Ekki er langt síðan teymi prófessors Qin Xianhui við Nanfang sjúkrahúsið í Southern Medical University í Kína fann í rannsókn á fullorðnum með eðlilega nýrnastarfsemi að við þunglyndiseinkenni mun versnun nýrnastarfsemi vera hraðari.

Aftur á móti sýndi rannsókn að það er kraftur í mannslíkamanum sem stuðlar mest að líkamlegri heilsu, nefnilega gott skap. Ef þú ert góður í að stjórna tilfinningum þínum og heldur alltaf glaðlegu skapi geturðu gert varúðarráðstafanir og náð þeim árangri að losna snemma við sjúkdóma.

Svo byrjaðu að skemmta þér saman héðan í frá, þessi góði ávani getur fært okkur mikið!

7 Að skilja sjúkdóminn

Að lokum er það að þekkja sjálfan sig og óvin þinn.

Eins og fyrr segir er langvarandi nýrnasjúkdómur langtímaferli. Þar sem ekki er hægt að lækna hana verðum við að vera tilbúin að „fylgja“ henni alla ævi. Heilsa þýðir ekki að verða ekki veikur, heldur er það líka heilbrigt að vera með sjúkdóminn. Þess vegna verðum við að hafa frumkvæði að því að skilja það, til að vera ekki hrædd við það, og lifa í sátt við það.

Auðvitað, þó ekki sé hægt að lækna alla eftir langvarandi veikindi, þarf að vita hvað getur verið orsökin þegar vísitalan sveiflast: Hvers vegna er blóðþrýstingurinn hár á morgnana og tiltölulega lágur á kvöldin? Hvað þýðir breytingin á vísinum? Bíddu eftir þessum spurningum.

Svo ef þú hefur nú þegar mikinn skilning og réttan skilning á nýrnasjúkdómum, þá til hamingju, heilsuvitund þín er nú þegar á undan flestum!