Hvað á að gera ef breytingar á mataræði valda hægðatregðu? Hvaða matvæli geturðu borðað til að létta hægðatregðu?
Oct 18, 2023
Hægðatregða er mjög algengur meltingarfærasjúkdómur í lífinu. Það mun hafa mörg skaðleg áhrif á heilsuna. Nauðsynlegt er að gera tímanlega aðlögun til að forðast að valda meiri heilsutjóni. Svo hvað ættum við að gera ef breytingar á mataræði valda hægðatregðu? Hvaða mat geturðu borðað til að létta hægðatregðu? Það eru margar leiðir til að meðhöndla hægðatregðu. Við skulum læra meira um sérstök skilyrði hér að neðan.
1. Lausnir til að létta hægðatregðu
1. Drekktu meira vatn:
Það er mjög mögulegt að vanrækja drykkjarvatn á ferðalögum, svo vertu viss um að drekka meira vatn þegar þú kemur heim;
2. Borðaðu reglulega:
Erfiðleikar við hægðir tengjast einnig óreglulegu áti og minna borði á meðan á ferð stendur. Reglulegt borðhald eftir heimkomu getur hjálpað hægðunum aftur í eðlilegt horf;
3. Borðaðu meira af ávöxtum og grænmeti:
Borðaðu meira af ávöxtum, grænmeti og sveppum, svo sem drekaávöxtum, kívíávöxtum, sítrus, ýmislegt grænt laufgrænmeti, baunir og grænmeti;
Að nota ýmislegt heilkorn og kartöflur sem grunnfæði í stað hreinsaðra hvítra hrísgrjóna og hveiti í máltíðum mun einnig hjálpa til við hægðir;
Rétt hreyfing getur einnig stuðlað að þörmum í þörmum og hjálpað til við hægðir;
4. Fagleg meðferð með læknisfræðilegum aðferðum:
Ef þurrar hægðir og erfiðleikar við hægðir eru viðvarandi geturðu notað hægðalosandi lyf eins og Kaiselu og farið á sjúkrahús ef þörf krefur.
2. Hverjar eru hætturnar af hægðatregðu?
1. Áhrif á fegurð: Sjúklingar með hægðatregðu eru með saur sem dvelur í þörmum í langan tíma og gerjast óeðlilega. Eftir rotnun getur myndast mikið magn af skaðlegum eiturefnum sem geta auðveldlega leitt til unglingabólur, litarefni í andliti, útbrotum o.fl.
2. Leiða til offitu: Eiturefni valda bjúg í þörmum, hægja á blóðrásinni í neðri hluta líkamans og mynda auðveldlega perulaga mynd og feitan maga.
3. Framleiða líkamslykt: Uppsöfnun eiturefna getur valdið slæmum andardrætti og líkamslykt.
4. Bragðlaus matur: Hægðatregða getur gert kviðinn fullan, valdið ógleði, lystarleysi og bragðlausum mat.
5. Taugaveiki: Hægðatregðasjúklingar geta haft einkenni eins og pirring, eirðarleysi og svefnleysi.
6. Orsakir tíðahvörf: Sjúklingar með langvarandi hægðatregðu geta oft valdið tíðablæðingum vegna langvarandi örvunar í grindarvöðva.
7. Minnkuð löngun: Sjúklingar með langvarandi hægðatregðu geta haft minnkaða löngun, sem leiðir til getuleysis og ótímabært sáðlát hjá körlum, frystingar eða skorts á fullnægingu hjá konum og minnkandi gæði kynlífs.
8. Flóknir sjúkdómar: Hægðatregðasjúklingar geta átt í erfiðleikum með endaþarmssjúkdóma, svo sem gyllinæð, endaþarmssprungur, endaþarmsframfall og ristilbekkir. Að auki eru þeir einnig viðkvæmir fyrir ofnæmissjúkdómum eins og ofsakláða og astma, auk margra sjúkdóma eins og gallsteina, höfuðverk og axlarstorkuheilkenni.
9. Valda skyndidauða: Sérstaklega fyrir sjúklinga með hjarta- og æðasjúkdóma eins og háþrýsting og kransæðasjúkdóm, alvarleg hægðatregða og endaþarmserting getur valdið því að blóðþrýstingur hækkar verulega, sem veldur heilablóðfalli eða jafnvel skyndidauða.
10. Framkalla krabbamein: Að auki getur það einnig framkallað brjóstakrabbamein: Skaðleg eiturefni hjá sjúklingum með hægðatregðu halda áfram að örva slímhúð í þörmum, sem getur auðveldlega leitt til ristilkrabbameins. Að auki getur það einnig valdið brjóstakrabbameini.
Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche
Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.
Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindarannsóknir á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að það hafi marga aðferðir sem geta stuðlað að möguleikum þess til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.