Hvað á að gera við langvarandi hægðatregðu? Þessi litlu valdarán munu leyfa þér að leysa leyndardóminn auðveldlega

Talandi um hægðatregðu, Mr. Liu var í tárum. Í upphafi voru hægðir nokkuð reglulegar en þar sem hann vann dag og nótt og hafði oft ekki tíma til að fara á klósettið hélt hann aftur af sér þó hann vildi. Síðar fann herra Liu að hann hafði enga löngun til að gera saur, og hann létti af því á 3-5 daga fresti, og það var miklu erfiðara en áður. Hann settist oft á klósettið þar til fæturnir urðu dofnir. Það er ekki það að herra Liu hafi ekki hugsað um lausn, en eftir að hafa borðað slatta af banana voru hægðir hans enn ekki sléttar. Hann gat drukkið hægðalyf sem samstarfsmenn mæltu með, en herra Liu hafði áður lesið vinsæla vísindagrein og langtímaneysla hægðalyfja sem innihélt antrakínón myndi leiða til svartra ristilskemmda og ósjálfstæðis, svo hann þorði ekki að reyna.

Smelltu á hægðalyf við hægðatregðu

Langvarandi langvarandi hægðatregða gerði herra Liu ömurlegan, svo hann varð að koma til Milta- og magasjúkdómadeildar Guangdong Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine til að fá aðstoð, í von um að leysa þetta gamla vandamál sem hafði hrjáð hann í mörg ár. Eftir að hafa spurt ítarlega um sjúkrasöguna taldi læknirinn að herra Liu gæti verið með hægðatregðu vegna annasamrar vinnu, slæmra hægðavenja og mikillar andlegrar streitu. Hins vegar, þar sem herra Liu er yfir 40 ára á þessu ári og hefur aldrei farið í kerfisbundna skoðun áður, lagði læknirinn samt til að herra Liu ljúki magaspeglun til að athuga hvort hægðatregða sé af öðrum orsökum. Í þágu heilsu sinnar samþykkti herra Liu. Sem betur fer voru engin augljós óeðlileg frávik í síðustu meltingarfæraspeglun, svo læknirinn taldi loks greininguna Liu sem starfræna langvinna hægðatregðu og sagði þolinmóður við Liu: „Banani hefur takmörkuð áhrif til að létta hægðatregðu og innihald trefja í fæðu er ekki hátt. . , Innihald tannínsýra í hráum bönunum er tiltölulega hátt, en það er auðvelt að valda hægðatregðu. Til að létta á hægðatregðu er grundvallaratriðið að laga lífsstílinn sem leiðir til slæmra hægðavenja." Eftir að kínverska læknisfræðin var aðlagast og aðlagast lífsstíl batnaði hægðatregða Liu smám saman og skap hans batnaði líka.

1. Hver eru einkenni hægðatregðu?

Hægðatregða er mjög auðvelt að eiga sér stað og fólk mun óhjákvæmilega lenda í henni alla ævi. Faraldsfræðilegar kannanir leiddu í ljós að algengi langvinnrar hægðatregðu hjá fullorðnum kínverskum er um 4%-10% og með aldrinum hefur tíðnin tilhneigingu til að aukast, algengi fólks eldri en 70 ára nær jafnvel 23% og tíðni hægðatregða hjá konum er meiri en hjá körlum. Hægðatregða kemur venjulega fram í 3 þáttum:

① Tíðni hægða minnkar og fjöldi hægða er færri en 3 sinnum í viku;

② Erfiðleikar við hægðir, erfiðir og tímafrekir, eða samfara tilfinningu um ófullnægjandi hægðatregðu, endaþarmsstíflu eða jafnvel þörf á aðstoð við hægðir;

Kollurinn er þurr og harður. Ef gangur sjúkdómsins fer yfir hálft ár verður það langvarandi hægðatregða sem mun hafa alvarleg áhrif á lífsgæði;

Að auki, fyrir aldraða sjúklinga með undirliggjandi hjarta- og æðasjúkdóma, getur hægðatregða jafnvel valdið hjarta- og æðaslysum.

2. Hvað veldur langvarandi hægðatregðu?

(1) Mataræðisþættir: Algengustu orsakir hægðatregðu eru óeðlileg uppbygging mataræðis, ófullnægjandi inntaka matartrefja, ófullnægjandi vatn til að mæta þörfum líkamans eða ofát og óheft mataræði.

(2) Óheilbrigðar lífsvenjur: eins og að halda aftur af sér til að gera saur og fara ekki á klósettið í tæka tíð, eða óaðtektarsamar hægðir, eins og að lesa eða leika sér með farsíma. Að sitja í langan tíma og hreyfa sig minna getur einnig hægt á hreyfanleika í meltingarvegi og valdið hægðatregðu.

(3) Lyfjaþættir: eins og andkólínvirk lyf (atrópín, anísódamín), andparkinsonsveiki, ofnæmislyf, krampastillandi og ópíóíða, sem allir geta dregið úr peristalgi í þörmum og leitt til hægðatregðu. Svo sem svefnlyf, þunglyndislyf og geðrofslyf geta dregið úr meðvitund um hægðatregðu og valdið hægðatregðu. Auk þess hamla kalsíumhemlar (guðleg lyf o.s.frv.), hitalækkandi og verkjastillandi lyf (steralaus, osfrv.) slímseytingu í þarmavegg sem getur einnig leitt til hægðatregðu.

(4) Andlegir þættir: Neikvæðar tilfinningar eins og spenna, kvíði og þunglyndi eru einnig áhættuþættir hægðatregðu.

(5) Skyldir sjúkdómar: Margir sjúkdómar geta valdið hægðatregðu. Algengasta orsökin er vélræn stífla í þörmum, svo sem stíflu í þörmum af völdum krabbameins í þörmum (ristli í endaþarmi) eða annarri utanþarmamassa sem þrýstir og stíflar þarmaveginn. Í kjölfarið koma byggingarafbrigði eins og rectocele, endaþarmsframfall, endaþarmsþrengsli, endaþarmssprungur o.s.frv. Aðrir efnaskiptasjúkdómar eins og skjaldvakabrestur, sykursýki, blóðkalsíumlækkun, blóðkalíumlækkun o.s.frv., auk taugasjúkdóma eins og Parkinsonsveiki, kúluáverka, lömun o.fl. ., getur einnig valdið truflunum á hreyfanleika í ristli og hægðatregðu.

3. Ráð til að létta langvarandi hægðatregðu

(1) Þróaðu venja þess að hægða reglulega. Gerðu hægðir reglulega á hverjum degi. Mælt er með því að reyna að saurma á morgnana og innan 2 klukkustunda eftir máltíð. Hver tími ætti ekki að vera lengri en 10 mínútur. Jafnvel þó að þér finnist ekki hafa hægðir, ættir þú að reyna að hægja reglulega. Ef svona heldur áfram mun líkaminn mynda biofeedback og smám saman mynda líffræðilega klukkuna sína. Auk þess einbeittu þér að hægðum og reyndu að forðast að trufla hluti sem hafa ekkert með hægðir að gera (svo sem að leika sér með farsíma, hlusta á tónlist eða lesa bækur o.s.frv. til að lengja klósettið).

(2) Breyttu stellingu hægðatregðu. Puborectalis vöðvinn er upprunninn í neðri hluta kynþroska í mannslíkamanum og gegnir afgerandi hlutverki í því ferli að stjórna þörmum. Þegar mannslíkaminn tekur sér hnjánstöðu, það er að bolurinn og lærið mynda oddhvass horn, sérstaklega við 35 gráður, slakar á kynþroska vöðvanum, togáhrifin á endaþarminn eru í lágmarki og endaþarmshornið eykst og stuðlar þannig að hægðum. . Þess vegna geta sjúklingar með lélega hægðir í sitjandi stöðu hækkað iljarnar eða skipt yfir í hnakkastöðu. Að auki er hægt að aðstoða líkamann við að halla sér fram til að gera hornið á milli líkamans og lærsins minna til að auðvelda hægðir.

(3) Tilfinningastjórnun. Reyndu að stjórna sjálfum þér, minnka andlega streitu og viðhalda bjartsýni.

(4) Nudd á nálastungupunkti. Stuðla að meltingarvegi með því að nudda kviðinn. Aðferðin er að miðja naflann og nudda kviðinn réttsælis með miðju lófans, 49 hringi í hvert skipti, tvisvar á dag. Það getur ekki aðeins stuðlað að meltingarvegi í þörmum heldur einnig stjórnað meltingarstarfsemi í meltingarvegi. Að auki getur það stjórnað qi, dregið úr aukaverkunum og samstillt magann að nudda „Dachangshu“ nálastunguna með lófanum (staðsett 1,5 tommur fyrir neðan hryggjarlið fjórða lendarhryggjarliðsins í mitti).

(5) Hófleg hreyfing. Regluleg hreyfing getur stytt flutningstíma í þörmum og auðveldað slökun. Þú getur valið viðeigandi æfingaaðferð í samræmi við aðstæður þínar. Miðaldra og aldraðir sjúklingar geta prófað Tai Chi, Baduanjin, squaredans osfrv. Ungir sjúklingar geta valið þolfimi, skokk og aðrar íþróttir. Haltu áfram að hreyfa þig að minnsta kosti 2 sinnum í viku, hver um sig í um hálftíma til klukkustund.

(6) Drekktu nóg af vatni og stilltu mataræðið. Dagleg vatnsneysla ætti að vera stjórnað á um það bil 1,5 lítra til 2 lítra, en ekki er mælt með því að drekka mikið af vatni á fastandi maga á morgnana, þar sem það mun auðveldlega þynna meltingarsafann og valda meltingartruflunum. Að auki skaltu borða meiri matvæli sem eru rík af sellulósa, eins og hafrar, sellerí, bambussprotar, baunir, epli osfrv. Sjúklingar með tiltölulega þurra hægðir geta einnig borðað hunang, svört sesamfræ og olíuríkar hnetur, svo sem valhnetur og möndlur , til að hafa hægðalosandi áhrif.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki,og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.