Að sleppa úr læðingi furr-bataaðferðin: Samskipti við gæludýr í fjarvinnu bætir við regluverk sjálfsins: Sönnun úr dagbókarrannsókn 1. hluti

Hvers vegna verðum við þreytt? Hvernig getum við leyst þreytuvandamálin?

【Hafðu samband】 Netfang: george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:008613632399501/Wechat:13632399501

Ágrip:Þessi rannsókn byggir á kenningu um varðveislu auðlinda og bataskreflíkaninu til að kanna frekar loðendurheimtunaraðferðina — kerfi þar sem starfsmenn brjóta rútínu sína með því að taka örstundir til að hafa samskipti við "loðna vinnufélaga" sína, og létta þannig þreytu þeirra og spennu eða önnur neikvæð áhrifaástand. Byggt á þessu, höldum við því fram að þessi aðferð þjóni ekki aðeins þeim tilgangi að endurheimta sjálfstjórnarúrræði heldur bæti hún einnig andlega heilsu. Í samræmi við það miðar þessi rannsókn að því að greina hvernig dagleg samskipti manna og dýra við fjarvinnu hafa jákvæð áhrif á geðheilsu fjarvinnufólks, með því að endurheimta sjálfstjórnarúrræði þeirra, á vettvangi manns. Fjarvinnustarfsmenn í fullu starfi svöruðu mörgum netkönnunum í 5 samfellda vinnudaga (N=211 × 5=1055 daglegar athuganir). Niðurstöður fjölþrepa leiðagreiningar sýndu að á dögum þar sem starfsmenn höfðu fleiri ör-stundir til að hafa samskipti við „loðna vinnufélaga“ yfir daginn, upplifðu þeir meiri sjálfstjórnargetu og leið betur á meðan þeir vinna. Í stuttu máli styðja niðurstöðurnar fræðilega auðlindasjónarmið um samskipti við gæludýr sem skilvirka orkustjórnunarstefnu meðan á vinnu stendur. Þessi rannsókn eykur fræðilegan skilning á reglugerðarúrræðum sem vitsmunalegum aðferðum sem tengir HAI við geðheilbrigði starfsmanna. Þar að auki, niðurstöðurnar sem lýst er hér bjóða upp á hagnýtar afleiðingar með því að leggja áherslu á furr-bataaðferðina, aðferð sem fjarstarfsmenn sem eiga gæludýr geta notað sem stefnu á vinnudeginum til að endurheimta úrræði sem þarf til að vera heilbrigðara.

Cistanche getur virkað sem þreytu- og þreytueyðandi og tilraunarannsóknir hafa sýnt að decoction af Cistanche tubulosa gæti á áhrifaríkan hátt verndað lifrarfrumur og æðaþelsfrumur sem skemmdar eru í þungbærum sundmúsum, aukið tjáningu NOS3 og stuðlað að glýkógeni í lifur. nýmyndun og hefur þannig verkun gegn þreytu. Phenylethanoid glycoside-ríkur Cistanche tubulosa þykkni gæti dregið verulega úr kreatínkínasa í sermi, laktat dehýdrógenasa og laktatþéttni og aukið blóðrauða (HB) og glúkósa í ICR músum, og þetta gæti gegnt þreytuhlutverki með því að minnka vöðvaskemmdirnar. og seinka auðgun mjólkursýru til orkugeymslu í músum. Compound Cistanche Tubulosa töflur lengdu verulega sundtímann sem ber þyngd, jók lifrarglýkógenforðann og minnkaði sermismagn þvagefnis eftir æfingar hjá músum, sem sýnir þreytueyðandi áhrif þess. The decoction af Cistanchis getur bætt þol og flýtt fyrir útrýmingu þreytu hjá músum á æfingu, og getur einnig dregið úr hækkun á kreatínkínasa í sermi eftir álagsæfingu og haldið uppbyggingu beinagrindarvöðva músa eðlilegum eftir æfingu, sem gefur til kynna að það hafi áhrif til að auka líkamlegan styrk og gegn þreytu. Cistanchis lengdi einnig verulega lifunartíma músa sem nítríteitruð voru og jók þol gegn súrefnisskorti og þreytu.

Smelltu á þreyttur

Leitarorð:bata; örhlé; andleg heilsa; gæludýr; samskipti manna og dýra; furr-bata aðferð

1. Inngangur

Nýleg COVID-19 kreppa þvingaði upp á fjarvinnu til að draga úr útbreiðslu vírusins, á sama tíma og tryggja viðhald hans. Fjarvinna er sveigjanlegt vinnufyrirkomulag sem gerir starfsmönnum kleift að vinna störf sín frá öðrum stöðum (td heima) með upplýsinga- og samskiptatækni [1]. Jafnvel þó að veiran sé meira innilokuð virðist sem sveigjanleikinn sem fjarvinnsla veitir muni líklega viðhalda frammistöðu starfsmanna eins og við augliti til auglitis [2,3].

Á meðan á fjarvinnu stendur fá gæludýraeigendur tækifæri til að vinna nálægt gæludýrunum sínum, eða „loðnum vinnufélögum“ sínum. Reyndar virðast gæludýraeigendur vera efstir á lista yfir þá sem kjósa að vinna heima [2,3], og þeir lýsa gæludýrum sínum oft sem mikilvægum og þykja væntum fjölskyldumeðlimum sem veita huggun á tímum streitu [3] og félagsskapur á augnablikum einmanaleika [4]. Þegar þeir vinna að heiman geta gæludýraeigendur dregið úr áhyggjum sínum af því að gæludýr þeirra séu ein heima í of margar klukkustundir og þannig dregið úr áhyggjum sínum, kvíða eða öðru neikvæðu ástandi, sem gerir þeim kleift að einbeita sér betur að verkefnum sem fyrir hendi eru [5] þeim líður betur á daginn [6]. Að auki höfðu gæludýr (sérstaklega hundar) tilhneigingu til að mynda sterk tengsl við eigendur sína í COVID-19 kreppunni, þar sem þau voru saman í lengri tíma vegna innilokunar innanlands og skyldubundinnar fjarvinnu [2,7]; Hins vegar geta þeir fundið fyrir kvíða eða vanlíðan ef eigendur þeirra vinna að fullu augliti til auglitis, sem aftur getur aukið áhyggjur eigenda sinna af velferð hunda sinna [7]. Reyndar eru velferðarmálin ekki bara eigendanna heldur líka hundanna, sem gætu átt frammi fyrir meiri kvíða ef þeir eru nú einir heima vegna þess að eigendur þeirra snúa aftur til auglitis til auglitis. Þegar gæludýraeigendur vinna að heiman geta gæludýraeigendur unnið nálægt gæludýrunum sínum, haft samskipti við þau (td klappa höfuðið, fylgjast með gæludýrinu að leika sér eða fara með gæludýrið í göngutúr) og þannig upplifa sig hamingjusamari og stuðla líka að velferð gæludýra sinna. .

Mikilvægi mann-dýra samskipta (HAI) - samspil manna og gæludýra - hefur verið viðurkennt; þó hafa fáar rannsóknir kannað þær í samhengi við fjarvinnu. Til dæmis hefur verið sýnt fram á að HAIs hafi jákvæð áhrif á heilsu og vellíðan [7,8]. Til dæmis hefur mikið magn af HAI rannsóknum beinst að hlutverki dýra við að draga úr geðheilbrigðisröskunum, svo sem að létta þunglyndi/kvíðaeinkenni [9]. Aðrar rannsóknir hafa sýnt fram á að HAI dregur úr streitu og einmanaleikatilfinningu, veitir tilfinningalegan stuðning, bætir tilfinningalega stjórnun og framkvæmdastarfsemi og er náttúrulega gleðiörvun [10,11]. Reyndar, þrátt fyrir þessar sönnunargögn, hefur þetta aðeins nýlega vakið fræðimenn í skipulagsmálum til að kanna hvernig þessir kostir gætu yfirfært persónuleg/kunnugleg svið yfir á verkið. Þetta hefur verið kveikt af ákalli um rannsóknir Kelemen o.fl. [12], sem lagði áherslu á nauðsyn þess að skilja gatnamót gæludýra í skipulagslegum daglegum venjum og yfirfæra þannig það sem þegar er þekkt frá öðrum vísindasviðum.

HAI getur falið í sér líkamlega (td klappa höfuðið), tilfinningaleg (td að fylgjast með gæludýrinu) eða vitræna (td skynjaðan tilfinningalegan stuðning) samskipti [5,13]. Með því að hafa samskipti við gæludýrin sín, á meðan á vinnu stendur, brjóta einstaklingar rútínu sína og skapa andartak af hvíld - örhlé svipað því sem felur í sér samskipti við vinnufélaga.

Örhlé hafa verið könnuð í batabókmenntum og sýnt hefur verið fram á að þau séu mikilvæg augnablik fyrir hvíld einstaklingsins og bata frá daglegum vinnuþörfum og vandræðum [14,15]. Reyndar upplifa einstaklingar á vinnudegi sínum oft nokkrar áskoranir eða óvæntar atburði sem fá þá til að eyða fjármagni. Þegar þetta gerist er tímabil þar sem þeir verða að hætta og taka sér hlé til að endurheimta tapaða auðlindina. Örhlé eru stutt, óformleg og sjálfviljug hlé. Þau eru sveigjanleg í tímasetningu, lengd og tíðni vegna þess að þau eru háð því hversu mikið einstaklingurinn þarfnast þeirra [16,17]. Nokkur dæmi um örpásur eru kaffipásur og bara að standa upp og teygja.

Til dæmis, Chan o.fl. [15] þróaði nýlega líkan af bata - bataskref líkansins - sem lýsir hlutverki örhléa í fjölbreyttum bataferli, þar á meðal sjálfstýringarúrræði [16]. Sjálfstjórnarúrræði eru vitsmunaleg úrræði sem skipta máli fyrir vinnudaginn vegna þess að þau tengjast hæfni einstaklingsins til að stjórna hegðun sinni, tilfinningum og hvötum (td beina athyglinni að verkefnum jafnvel þegar hann er líkamlega eða tilfinningalega búinn eða bæla niður einhverja tilfinning sem ekki á að tjá) [16,18,19]. Með því að taka þátt í örhléum endurheimta einstaklingar getu sína til að virka að fullu [17] og ná fyllingu [20]. Þrátt fyrir mikilvægi örhléa fyrir heilsufar [10] hefur engin rannsókn kannað sjúkdómshlé sem örhlé í vinnunni (sjá [5] sem undantekningu).

Með því að treysta á bataþrepslíkanið og furr-bataaðferðina - bataferlið í gegnum samskipti við loðna vinnufélaga, það er að segja gæludýr [15] - héldum við því fram að HAI á daginn séu örhlé sem geta hjálpað einstaklingum að ná sér reglugerðarúrræði með því að láta þá upplifa slökun og ró og stjórna (þ.e. stuðla að sjálfsskynjaðri tilfinningu um stjórn á því sem maður vill og þarf að gera) og afvegaleiða þá frá vinnu (þ.e. sálfræðileg fjarlægð frá vinnu) [5]. Að auki, byggt á kenningunni um varðveislu auðlinda [21,22], gerum við ráð fyrir því að bati þessara reglugerðarauðlinda muni láta einstaklingum líða betur og slaka á og stuðla þannig að bættri geðheilsu þeirra. Við skilgreinum rök til að sýna fram á að þegar eftirlitsúrræði eru endurheimt finnst einstaklingum útsjónarsamur, sem getur dregið úr neikvæðum tilfinningaástandi, svo sem spennu eða streitu, og þannig bætt andlega heilsu þeirra.

Þessi rannsókn hefur þrjú mikilvæg framlög. Í fyrsta lagi stuðlar það að útvíkkun batabókmenntanna með því að losa um hlutverk HAI í vinnunni. Að kanna hvernig samskipti fjarvinnufólks við „loðna vinnufélaga“ hafa áhrif á geðheilsu þeirra mun þróa betri skilning á því hvernig þeir geta haft aðgang að einstökum úrræðum á meðan þeir vinna að heiman – sem þeir myndu ekki geta haft ef þeir væru að vinna á skrifstofu. Í öðru lagi, HAIs - sem örhlé - geta veitt nauðsynlegan stuðning fyrir starfsmenn til að varðveita og þróa reglugerðarúrræði þeirra sem geta stutt hvernig HAIs geta bætt geðheilsu. Þar að auki, þessi óbeina leið varpar ljósi á tvö úrræði sem gætu stutt stjórnendur og starfsmenn til að takast á við neikvæðar og óvissar aðstæður: fjarvinna og samskipti við gæludýr sem stund til að hvíla. Í þriðja lagi, vegna COVID-19 heimsfaraldurskreppunnar, tóku mörg stofnanir um allan heim upp fjarvinnu sem skipulagsstefnu; þó standa sumir gegn því. Frá hagnýtu sjónarhorni mun það vera gagnlegt að skýra hlutverk fjarvinnu í geðheilbrigði starfsmanna, sérstaklega fyrir þá sem eiga gæludýr.

2. Fræðilegur rammi

2.1. Mikilvægi gæludýra

Gæludýr eru í auknum mæli til staðar í nútíma fjölskyldum. Auk þess hefur hvernig fjölskyldur meðhöndla og sjá gæludýrin sín einnig breyst þar sem þeim hefur oft verið lýst sem þykja væntum fjölskyldumeðlimum sem fylgja fjölskyldunni í daglegu lífi þeirra [23].

Þessar breytingar gætu verið studdar af miklum fjölda reynslusögulegra sýninga á ávinningi gæludýra fyrir alla aldurshópa [6]. Til dæmis hafa sumar rannsóknir stöðugt sýnt fram á að gæludýr hjálpa einstaklingum að finna ró, meðvitund og vera til staðar í daglegu lífi sínu [23]. Þeir draga einnig úr einmanaleika og bæta lífsgæði aldraðra [24]; gera börnin virkari, sjálfsöruggari og ábyrgari [25]; og draga úr blóðþrýstingi og hjartsláttartíðni, auka lífslíkur eftir hjartaáfall og auðvelda félagsleg samskipti [6] og á sama tíma bæta oxýtósínmagn - hið þekkta "ástar- og tengslahormón" [26], meðal annarra kosta. Að auki hafa gæludýr einnig gagnast geðheilsu einstaklings þar sem sýnt hefur verið fram á að gæludýr draga úr sálrænni skerðingu, svo sem kvíða, þunglyndi [27] og sálrænni vanlíðan [6]. Þar að auki er fullt af sönnunargögnum sem sýna að með því að hafa samskipti við gæludýr þeirra hafa einstaklingar tilhneigingu til að finna fyrir tilfinningalegum stuðningi og óhlutbundnum frá vandamálum sínum [28].

Samskipti manna og dýra (HAI) eru ekki nýtt rannsóknarefni fyrir sálfræði eða læknisfræði, þar sem það er fullt af vísbendingum um jákvæð áhrif þeirra á heilsu einstaklings [29], andlega heilsu [30], vellíðan [31], og gnægð [13]. HAI hefur oft verið skilgreint sem öll samskipti milli manna og annarra [28] og geta falið í sér líkamlega (td að fara í göngutúr með gæludýrinu), tilfinningaleg (td að fylgjast með loðna vininum leika sér með bein), eða vitsmunaleg (td skynjaður stuðningur með því að hafa loðna vininn nálægt) samskipti [2,5,9].

Eins og við lýstum áður virðast HAI hafa margvíslegan ávinning fyrir einstaklinga og fela til dæmis í sér vellíðan [6]. Einn ávinningur sem hefur verið dreginn stöðugt fram í rannsóknum er heilsufarslegur ávinningur af sjúkdómum af völdum sjúkdóma, þar sem það eru til margvíslegar rannsóknir sem hafa sýnt að samskipti (líkamlega, vitsmunalega eða á áhrifaríkan hátt) við gæludýr dregur venjulega úr þunglyndiseinkennum, streitu af völdum neikvæðra atburða og einmanaleika [ 28]. Þar að auki virka HAI, eins og að fara í göngutúr með gæludýrið, eins og „ísbrjótur“ þar sem þetta hvetur samskipti og eykur tækifæri til félagslegra samskipta, sem aftur eykur félagsleg samskipti eða félagslega færni og ýtir undir tilfinningu um félagslega aðlögun [4 ,10,32–34]. Rannsóknir hafa einnig sýnt að sú einfalda athöfn að horfa á gæludýrið dregur úr kvíða og hefur róandi eða kærleiksrík áhrif [33]. Reyndar getur það eitt að fylgjast með gæludýri dregið úr lífeðlisfræðilegum og sálfræðilegum viðbrögðum við neikvæðum og streituvaldandi aðstæðum, dregið úr streitu- og kvíðaviðbrögðum: til dæmis hefur komið fram að nærvera félagahunds sem og samskipti við vingjarnlega en óþekkta hunda tímabundin lækkun á blóðþrýstingi og hjartslætti hjá einstaklingum á mismunandi aldri [8,12] (fyrir tæmandi yfirferð, sjá [9]). Þar að auki hafa aðrar rannsóknir sýnt að HAI framleiðir oxytósín, sem hefur áhrif á miðtaugakerfið og dregur aftur úr hegðunar- og taugainnkirtlaviðbrögðum við vanlíðan (td [35,36]). Reyndar eru vaxandi vísbendingar sem benda til þess að samskipti við gæludýr virðist vera eins róandi og að lesa bók í þögn (með því að lækka kortisólmagn) [11,37].

2.2. Samskipti manna og dýra sem örhlé meðan á vinnu stendur

Eins og við sjáum virðast HAI vera gagnleg á ýmsa vegu fyrir daglegt líf einstaklingsins. Áhrif HAIs á skipulagssviðið byrjuðu aðeins nýlega að laða að fræðimenn sem hafa viðurkennt mikilvægi gæludýra, ekki aðeins fyrir persónulega eða kunnuglega lénið heldur einnig fyrir það vinnutengda [38]. Þetta gæti tengst þeirri staðreynd að margar stofnanir um allan heim hafa byrjað að taka upp skipulagsáætlanir (td Amazon, Google) sem fela í sér gæludýravæna stefnu (td fjarvinnu) sem leið til að hvetja og virkja starfsmenn sína í starfi sínu [2, 14,38,39] og hafa bent á margvíslegan ávinning við að gera það, svo sem hærra frammistöðustig, aukna skuldbindingu og auðkenningu skipulagsheilda og minni veltuáætlanir [26,40].

Meðal mismunandi gæludýravænna stefnu er fjarvinnsla algengust [5], að hluta til vegna þess að ekki eru öll skipulagsrými tilbúin til að taka á móti loðnum vinnufélögum starfsmanns síns og einnig vegna þess að starfsmenn með gæludýr hafa tilhneigingu til að kjósa að vinna heima, jafnvel í blendingur - að vinna heima suma daga og vinna á skrifstofunni aðra daga - en að vinna á skrifstofunni í fullu starfi [2]. Reyndar hafa gæludýraeigendur tilhneigingu til að velja að fjarvinna í stað þess að fara á skrifstofuna, vegna þess að þegar þeir vinna að heiman þurfa þeir ekki að hafa áhyggjur af gæludýrunum sínum, sem eru ein heima í svo marga klukkutíma, sem gerir þeim annars vegar kleift. að einbeita sér betur að þeim verkefnum sem þeir þurfa að sinna og á hinn bóginn láta þeim líða betur. Að auki, þegar þeir vinna að heiman, fá gæludýraeigendur tækifæri til að eyða meiri tíma með „loðnum vinnufélögum“ sínum þar sem þeir geta unnið nálægt þeim, sem annars vegar lætur þeim líða tilfinningalegan stuðning og, jafnvel þótt þeir séu líkamlega einmana, finnst þeir fylgja þeim. ; á hinn bóginn geta þeir haft oft samskipti við gæludýr sín á vinnudegi. Þess vegna þýðir samskipti við gæludýr á vinnudegi að HAIs yfirfæra persónulega lénið yfir á starfandi.

Þrátt fyrir skort á rannsóknum sem rannsaka HAI í vinnusamhengi (fyrir undantekningu, sjá [5]), höldum við því fram að dagleg HAI séu örhlé eins og þau sem fela í sér mannleg samskipti (td að taka sér hlé til að hringja í einhvern eða senda einhverjum skilaboð). eða svipað og örpásur sem innihalda kaffiveitingar. Í samræmi við það gerum við einnig ráð fyrir því að dagleg HAI, sem örhlé frá vinnu, þjóni því hlutverki að hjálpa einstaklingnum að endurheimta auðlindir, svo sem sjálfstjórnarauðlindir, sem tapast á meðan hann gegnir starfinu og standa frammi fyrir daglegum kröfum og áskorunum. Með því að taka örpásur sem fela í sér samskipti við loðna vinnufélaga sína geta fjarstarfsmenn endurheimt auðlindir sínar, svo sem orku – auðlind sem tengist sjálfstjórnarauðlindum (stjórnhæfni til að stjórna margvíslegri hegðun, tilfinningum og hvötum) [ 20].

Sjálfstýringarúrræði skipta máli fyrir einstaklinga þar sem þeir þurfa á þeim að halda til að vinna vinnuna sína og takast á við margvísleg þræta eða áskoranir sem birtast yfir daginn og krefjast þar með öflugrar stjórnun á áhrifum og skilningi [16,41]. Að auki eru sjálfstjórnarúrræði takmarkað í eðli sínu vegna þess að á meðan unnið er er náttúruleg notkun slíkra auðlinda fyrir mismunandi sjálfstjórnarverkefni (td að hætta til að fresta eða hætta að spjalla, úthluta og beina vitrænni athygli að verkefnum) [ 42,43]. Þegar þetta gerist verða einstaklingar að taka þátt í batahegðun sem stefnu til að stöðva slíka reglugerðarviðleitni og taka þannig örhlé til að endurheimta tæmdar auðlindir áður en farið er í næsta sett af sjálfsstjórnunaraðgerðum [16,17].

Örhlé hafa verið könnuð í bókmenntum um bata eftir vinnu. Þetta skiptist í tvo meginstrauma rannsókna: bata eftir vinnu, sem felur í sér upplifun af slökun, stjórn, leikni og sálrænt aðskilnað frá vinnu, og bata á meðan á vinnu stendur, sem beinist aðallega að örhléum sem miða að því að endurheimta úrræði sem þarf til að vinnudagur.

Nýlega, Chan o.fl. [15] þróaði bataskref líkanið. Í samræmi við það eru örhlé mikilvæg fyrir einstaklinga til að endurheimta fjármagn sem varið er á meðan þeir vinna. Sjálfstjórnarúrræði eru meðal mikilvægustu endurheimtra vitsmunalegra úrræða [15] og geta verið endurheimt með bataupplifunum (þ.e. stjórn, skyldleika, leikni, ánægju, losun og slökun) [17]. Þess vegna eru örhlé "stuttar og óformlegar pásur/frístundir sem teknar eru af sjálfsdáðum á milli verkefna" [16], (bls. 773) sem almennt eru taldar sveigjanlegri hvað varðar tímasetningu, lengd og tíðni og eru venjulega frumkvæði að sjálfum sér [15] . Að auki eru slík hlé leið til að stöðva auðlindaeyðslu og endurnýja önnur [15], sem þjónar sem aðferð til að endurnýja auðlindir sem á við á milli mismunandi verkþátta [16,17]. Örhlé skipta máli vegna þess að þau geta falið í sér reynslu sem (1) veitir einstaklingnum slökun og ró (td að hringja í vin í leit að tilfinningalegum stuðningi), (2) bæta tilfinningu fyrir stjórn (td að taka sér kaffihlé) , (3) skapa sálfræðilega aðskilnað frá einhverju verkefni eða vandamáli í vinnunni (td að fara í göngutúr, eiga samskipti við samstarfsmenn um starfsemi utan vinnu) eða (4) skapa tilfinningu fyrir leikni (td með ánægjulegum örverkum, ss. eins og leitast við að bæta þekkingu með lestri).

Reynslufræðilega hafa sumar rannsóknir sýnt að örhlé draga úr þreytu og bæta úrræði sem þarf til daglegra athafna (sjá [18,44]). Þetta gerist vegna þess að á meðan þeir vinna leggja einstaklingar sig fram, sem leiðir til taps á fjármagni [45], annað hvort með því að sinna verkefnum sínum eða með því að þurfa að leggja sig fram um að takast á við kröfur daglegs vinnu. Þess vegna þurfa þeir að taka sér hlé á vinnudeginum — til að endurheimta það sem glatast. Þetta er stutt af kenningunni um varðveislu auðlinda [46]. Í samræmi við það, þegar einstaklingar skynja tap á auðlindum taka þátt í hegðun til að endurheimta þau - til dæmis að taka smápásu frá vinnu - þar sem þeir eru knúnir til að viðhalda, afla eða þróa auðlindir [46,47]. Fyrir þá þarf úrræði til að takast á við daglegar áskoranir sem geta verið streituvaldandi eða skaðleg geðheilsu þeirra. Þess vegna er athöfnin að varðveita eða leita að auðlindum viðvarandi dagleg hegðun sem hefur það að markmiði að forðast að fara inn í spíral auðlindataps. Oft er stuðst við þessar aðgerðir þegar þeir taka örhlé sem hjálpa þeim við að stækka og varðveita auðlindalónið. Þegar örhlé eru jákvæð og hjálpa til við að endurheimta glataða auðlind breytast einstaklingar í útsjónarsemi sem bætir getu þeirra til að einbeita sér að því sem þeir þurfa að afreka og lætur þeim líða betur.

2.3. Miðlunarhlutverk eftirlitsauðlinda

Fjölbreytt örhlé hafa verið könnuð í bókmenntum, (td kaffi- eða tehlé, örsamskipti við vinnufélaga) [15,16]; Hins vegar hafa HAI í vinnusamhengi verið minna rannsökuð. Með því að treysta á skref bata líkanið, höldum við því fram að HAIs geti hjálpað fjarvinnufólki að endurheimta sjálfstjórnarúrræði, og aftur á móti getur þetta stuðlað að geðheilsu þeirra.

Í fyrsta lagi eru líkamlegir sjúkdómar, eins og að snerta eða klappa höfði loðinna vinar, lífeðlisfræðilega og tilfinningalega ánægjulegt fyrir einstaklinginn. Varðandi þetta lagði Olmert [48] til að löngunin til að snerta dýr væri líffræðileg og þetta gerist jafnvel fyrir óþekkt gæludýr. Til dæmis hafa taugavísindarannsóknir sýnt að það að horfa á hund eða strjúka eða tala við hund getur losað oxytósín. Það hefur stöðugt verið sýnt fram á í bókmenntum að oxytósín dregur úr framleiðslu streituhormóna og dregur úr reynslu af ótta og hættu [11,12,48]. Sem slíkt er oxytósín ekki aðeins ábyrgt fyrir því að einstaklingurinn finni fyrir ánægju heldur hjálpar honum einnig að víkka út og endurheimta önnur úrræði, svo sem vitsmunaleg úrræði sem þarf til að stjórna sjálfum aðgerðum, tilfinningum eða hvötum.

Í öðru lagi hefur annar straumur rannsókna sýnt fram á að einfalt augnskipti milli manna og gæludýra skilur þeim eftir með tilfinningu um að vera studd og fær þá til að upplifa jákvæðar tilfinningar, svo sem ró og slökun [23]. Það eru fræðilegar og reynslusögur fyrir áhrifum jákvæðra tilfinninga á hegðun einstaklings [47]. Samkvæmt því eru jákvæðar tilfinningar persónuleg auðlind með gildi þeirra; þau þjóna til að víkka vitræna og atferlisfræðilega efnisskrá einstaklings, sem aftur bætir getu hans til að öðlast og þróa önnur úrræði sem eru varanleg í eðli sínu [47].

Í þriðja lagi, eins og áður hefur komið fram, þó að sum gæludýr með hegðunarvandamál geti verið eigendum sínum óþægindum, bendir viðvarandi gæludýraeign almennt til þess að gæludýr séu ekki aðeins kærkomnir fjölskyldumeðlimir heldur einnig einstök úrræði vegna viðhengishlutverks þeirra. Þetta hefur verið sýnt fram á í viðtölum við gæludýraeigendur sem lýstu sambandi sínu við gæludýrin sem umhyggjusöm og nærandi og sem þeir eru bundnir tilfinningalega við [6]. Fræðilega séð styðja viðhengingarreynslan þessar rannsóknir [49]. Í samræmi við það eru tilfinningatengsl unnin og geymd í hægra heilahveli heilans, sem hafa áhrif á tilfinningalega (td andlega heilsu) og vitræna (td sjálfstjórn) starfsemi [49]. Slíkum ávinningi hefur verið lýst í vinsælum fjölmiðlum, sérstaklega þegar Elísabet II drottning dó nýlega. Þó að þetta sé ekki vísindalegt dæmi, þá er mikilvægt að íhuga það. Til dæmis sögðu nánir vinir og kunningjar drottningarinnar frá því að á stressandi og spennuþrungnum augnablikum væri athvarf hennar í loðnu vinum hennar - corgis - þar sem hún sá í þeim einstaka leið til að létta angist sína. Fjölskylda hennar kallaði það hundakerfið: "[ . . . ] Ef ástandið verður of erfitt mun hún stundum bókstaflega ganga frá því og fara með hundana út" [50].

Þess vegna, með því að treysta á bataskref líkanið, höldum við því fram að samskipti við „loðna vinnufélaga“ þeirra geti hjálpað einstaklingum að endurnýja sjálfstjórnarúrræði sín, sem mun stuðla að því að bæta geðheilsu fjarvinnufólks [51]. Byggt á kenningunni um varðveislu auðlinda (COR), settum við fram þá tilgátu að fyrir einstaklingsstigið hafi einstaklingar tilhneigingu til að hafa meira sjálfstjórnarúrræði á dögum sem þeir taka þátt í meiri samskiptum við loðna vinnufélaga sína (H1a) og að þetta mun þjóna sem kerfi sem útskýrir hvers vegna HAI eykur geðheilsu sína (H2a). Þar að auki, á milli manna stigi, gerum við ráð fyrir að einstaklingar með hærra meðalgildi HAIs hafi tilhneigingu til að hafa meira sjálfstjórnarúrræði en einstaklingar með lægra meðalgildi daglegra HAIs (H1b). Að auki munu þessi meðalstig sjálfstjórnarúrræða þjóna sem hugsanlegur búnaður fyrir sambandið milli daglegra HAIs og daglegrar geðheilbrigðis á milli manna stigi (H2b); sjá mynd 1.

Tilgáta 1 (H1).Daglegt HAIS verður á jákvæðan hátt tengt daglegum eftirlitsúrræðum á (a) innan- og (b) milli manna stigi.

Tilgáta 2 (H2).Sambandið milli daglegra sjúkdóma og daglegrar geðheilbrigðis verður miðlað af daglegum eftirlitsúrræðum á (a) innan- og (b) milli manna stigi.

3. Aðferðir

3.1. Þátttakendur og málsmeðferð

Alls tóku 211 einstaklingar sem voru í fjarvinnu þátt í rannsókninni. Meðal þeirra voru starfsmannastjórar (37%), auglýsendur (33%), þjálfarar (22%) og rannsakendur (8%). Á heildina litið voru 64% kvenkyns, meðalaldur var 38,50 ár (SD=10.32) og meðalaldur var 16 ár (SD=6.78). Að meðaltali unnu þeir um 41 klukkustund á viku (SD=6.13). Allir þátttakendur áttu gæludýr (M=3.2, SD=3.70) sem búa hjá sér. Hundar voru mest tilkynnt um gæludýr (92%), næstir komu kettir (21%). Í heildina áttu 28% bæði hunda og ketti. Að meðaltali sögðust fjarvinnumennirnir eiga gæludýr 16 ára (SD=14.11).

Rannsakandi bað fjarstarfsmenn úr fagneti sínu að taka þátt í rannsókn um fjarvinnuviðhorf. Þeim sem samþykktu þátttöku var gerð grein fyrir helstu markmiðum og gagnaöflunarferli. Þar að auki, í öðrum tölvupósti, var þeim fullvissað um að þátttaka þeirra væri algjörlega frjáls og nafnlaus og að svör þeirra yrðu trúnaðarmál. Næst skrifuðu þeir undir upplýst samþykki áður en þeir svöruðu almennu könnuninni. Að þessu loknu fengu þeir stikluna fyrir almennu könnunina, sem lagði mat á samfélagsfræði þátttakenda og eiginleika gæludýra þeirra. Í næstu viku byrjuðu þeir á daglegu spurningalistanum (söfnuðum einu sinni á dag í lok vinnudags) í 5 daga samfleytt (frá mánudegi til föstudags). Hver þátttakandi fékk daglegan tölvupóst klukkan 18:00 með tengil fyrir daglegu könnunina. Þeir þurftu að svara því fyrir kl. 10:00 síðdegis. Að meðaltali svöruðu þeir því kl. 19:30. Af þeim 255 fjarvinnumönnum sem samþykktu að taka þátt, gáfu 211 gild svör á 5 dögum (n=1055; svarhlutfall=83%).

3.2. Ráðstafanir

3.2.1. Samskipti manna og dýra

Samskipti manna og dýra voru mæld með fjórum atriðum þróuð af JunçaSilva o.fl. [2]. Dæmi um atriði er "Í dag þegar ég var í fjarvinnu tók ég hlé til að hafa samskipti við gæludýrið mitt." Þátttakendur notuðu 5-punktakvarða (1=aldrei; 5=fjórum sinnum eða oftar). Fjölþrepa áreiðanleiki sem framkvæmdur var með Alfa og Omega vísitölunni benti til þess að háu gildin (á milli=0.93, ω á milli=0.93; innan=0.96, ω innan=0. 96) gæti hugsanlega bent til þess að sum atriði séu að mæla það sama.

3.2.2. Daglegt sjálfstjórnarúrræði

Til að meta daglegt sjálfseftirlitsúrræði notuðum við 3-hlutinn Regulatory Resource Availability skala [52] (td "Í dag hef ég ekki verið andlega dugleg."). Svör voru gefin á 5-punkta Likert kvarða sem var á bilinu 1 fyrir aldrei til 5 fyrir alltaf. Fjölþrepa áreiðanleikapróf gáfu til kynna viðunandi áreiðanleika (á milli=0.84, ωá milli=0.85; innan=0.86, ωinnan=0.86 ).

3.2.3. Andleg heilsa

Til að mæla daglega geðheilsu þátttakenda notuðum við þrjú atriði úr SF- 36v2 Health Survey [53]: "Í dag, hversu mikið af tímanum hefur þér liðið rólegur og friðsæll?" Atriði voru metin á 5-punktakvarða sem var á bilinu 1 (ekkert af tímanum) til 5 (alltaf). Fjölþrepa áreiðanleikavísitölur voru góðar (á milli=0.70, ωá milli=0.71; innan=0.66, ωinnan=0.63).

3.2.4. Stjórna breytur

Tími gagnasöfnunar (frá mánudegi til föstudags) var eftirlitsbreyta á daglegu stigi þegar í ljós kom að á meðan rannsóknin stóð yfir höfðu áhrif á viðmiðunarbreyturnar, þekktar sem námsáhrif [54]. Kyn og fjöldi gæludýra voru eftirlitsbreytur á milli einstaklinga vegna þess að fjöldi gæludýra getur haft áhrif á daglega sjúkdóma og eftirlitsúrræði í kjölfarið (þar sem það getur leitt til fleiri sveiflukenndra aðgerða til að hafa samskipti við þau) og kynlíf getur haft áhrif á báðar reglurnar. auðlindir og árangurstengdar niðurstöður.

【Hafðu samband】 Netfang: george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:008613632399501/Wechat:13632399501