Meðhöndlaðu hægðatregðu, skref fyrir skref!

Hægðatregða er algengt einkenni þarmasjúkdóma. Hægt er að bæta væga hægðatregðu með því að breyta mataræði og lífsstíl, en alvarleg hægðatregða krefst lyfja, hægðalyfja og jafnvel skurðaðgerða.

Smelltu á besta hægðalyfið

Sumt fólk með hægðatregðu er ekki hægt að bæta með mataræði, svo það gæti valið nokkrar að því er virðist náttúrulegar heilsuvörur, sem geta innihaldið örvandi hægðalyf eins og senna, rabarbara og mirabilite, og sum megrunarfæða mun einnig bæta við svipuðum innihaldsefnum.

Þessa tegund af fæðu eða hægðalyfjum er hægt að taka í stuttan tíma, en ef það er tekið sem daglegt fæði í langan tíma mun það skaða lungna- og seytingarstarfsemi ristilsins alvarlega, sem leiðir til versnandi hægðatregðu og með tímanum ómeðhöndlaðri hægðatregðu. . Það getur einnig leitt til alvarlegra afleiðinga eins og þarmastíflu og ristils.

Þess vegna, það sem Xiao Yuanzi vill segja í dag er: Meðferð við hægðatregðu þarf að fara fram skref fyrir skref, fyrst og fremst með mataræði og aðlögun lífsstíls. Hins vegar, áður en áhrif aðlögunar mataræðis eru ekki augljós og fyrir lyfjameðferð, eigum við enn eitt skref eftir, og það er aðlögun á örvistfræði þarma!

Fyrsta skrefið er að aðlaga mataræði og lífsstíl, sem er einnig ferli til að stjórna örvistfræði þarma, sérstaklega fjölbreytni í mataræði og hágæða inntaka matar trefja eru mjög mikilvæg fyrir þarmaheilbrigði.

Fjölbreytni mataræðis getur einnig viðhaldið fjölbreytileika flórunnar. Við getum einfaldlega skilið að mismunandi flóra finnst gaman að "borða" mismunandi mat. Þegar mataræði okkar er of einfalt, þurfa aðrar bakteríur ekki að „borða“ og eru náttúrulega teknar „svelti.

Fæðutrefjar eru maturinn sem flestum probiotics í þörmum okkar líkar mjög vel við. Það er einnig kallað prebiotics. Reyndu að neyta eins mikið af hágæða matartrefjum og mögulegt er eða beinlínis bæta við probiotics eru leiðin til að viðhalda jafnvægi í þarmaflórunni.

Það er auðvitað ekkert leyndarmál að trefjar í fæðu eða prebiotics og probiotics geta létt á hægðatregðu með því að stjórna þarmaflórunni.

Nýlega birti innlenda teymið nýjustu slembiröðuðu tvíblindu samanburðarrannsóknina með lyfleysu í Gut Microbes, þar sem enn og aftur var metið áhrif matartrefja og probiotics á hægðatregðu.

Þessi tilraun var gefin út af Liu Xin frá Xi'an Jiaotong háskólanum, Tian Tian frá Xi'an Daxing sjúkrahúsinu og Zhang Xuguang frá BY HEALTH. Tilraunin náði til 250 sjúklinga með starfræna hægðatregðu og íhlutunarhóparnir voru dextran (hópur A), psyllium (hópur B), hveitiklíð + psyllium (hópur C) og Bifidobacterium animalis subsp. mjólkursýru + Lactobacillus rhamnosus (hópur D), og lyfleysuhópurinn var maltódextrín (hópur E).

Rannsóknin leiddi í ljós að Bristol Stool Scale stigin í hópi AD jukust marktækt um 0.95-1.05, sem var betra en hjá lyfleysuhópnum, og fjöldi bifidobaktería í hópi A var meiri en lyfleysu í viku 2 og 4, og hópa B og C. Aukning loftfirrtra baktería tengist aukinni tíðni hægða; plasma serótónín sjúklinga í hópi D minnkaði marktækt. Þessi rannsókn staðfestir að matartrefjar eða probiotics geta létt á hægðatregðu og örvera getur einnig sagt fyrir um hversu mikil inngripssvörun er.

Þess vegna, þegar það er væg truflun á þörmum og áhrif daglegs mataræðis á að bæta hægðatregðu eru ekki augljós, getum við líka notað sum örvistfræðileg efnablöndur (prebiotics/probiotics) til að hjálpa til við að stjórna þarmaflóru.

Af probiotics þekkjum við best mjólkursýrubakteríur og bifidobakteríur, en probiotics drepast auðveldlega af magasýru og missa virkni sína þegar þau fara í gegnum magann, svo Xiao Yuanzi mælir með að borða efni sem stuðla að vexti probiotics-prebiotics, Eða probiotics með samsettum prebiotics, áhrifin verða betri.

Að auki er flóruígræðsla einnig viðurkennd sem áhrifarík aðferð til að stjórna örvistfræði þarma á undanförnum árum. Örveruflóruígræðsla, einnig kölluð saurörveruígræðsla, er að ígræða þarmaörverur heilbrigðra einstaklinga í sjúklinga í gegnum meltingarveginn, endurheimta fjölbreytileika þarmaörvera hjá sjúklingum, hjálpa til við að endurbyggja nýja heilbrigða þarmaflóru og bæta lækningaáhrifin verulega.

Eftir margra ára rannsóknir og þróun, með stöðugri dýpkun rannsókna á þarmaflóru, eru meðferðaraðferðir flóruígræðslu og þarmaflórustjórnunar ekki bundnar við meðferð þarmasjúkdóma, heldur einnig smám saman beitt við aðra þarmasjúkdóma. Bakteríutengdir sjúkdómar eins og þunglyndi, einhverfa, efnaskiptasjúkdómar, ónæmisstjórnun o.fl.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að nánast allir langvarandi sjúkdómar tengjast örvistfræðilegum kvillum í þörmum, það er að segja má segja að örvistfræðileg meðferð í þörmum henti nánast öllum langvinnum sjúkdómum, sérstaklega langvinnum sjúkdómum sem fylgja einkennum frá meltingarvegi eins og hægðatregðu og niðurgangi. Ég trúi því að með stöðugri þróun vísinda munum við að lokum finna leið til að sigrast á sjúkdómum og rannsóknir á flóru eru bjartur vegur!

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Með því að stuðla að vökva og smurningu í þörmum getur það hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.

Tilvísun

[1] Áhrif fæðutrefja eða probiotics á virkni hægðatregðueinkenni og hlutverk þarmaörveru: tvíblind slembivalsrannsókn með lyfleysu Blind samanburðarrannsókn með lyfleysu, 10.1080/19490976.2023.2197837.