Það eru svo margar hættur á langtíma hægðatregðu! Kenna þér hvernig á að stilla auðveldlega

Samkvæmt tölfræði, meðal Kínverja eldri en 6 ára, nær tíðni langvarandi hægðatregðu 15% til 20%, þar á meðal eru konur 4 sinnum hærri en karlar. Heildartíðni hægðatregðu í heiminum er sú að Vesturlönd eru hærri en í Austurlöndum, konur eru hærri en karlar og aldraðir eru hærri en ungt fólk.

Smelltu til Cistanche fyrir alvarlega hægðatregðu

Í augum flestra er hægðatregða mjög eðlilegt fyrirbæri, ekki sjúkdómur, þannig að hægðatregða er ekki tekin alvarlega. Hægðatregða er skaðleg mannslíkamanum!

Hvað er hægðatregða?

Hægðatregða vísar til varðveislutíma hægða í þarmaholinu í of langan tíma, mikið magn af vatni frásogast, eðlileg lögun hægða breytist, tíðni hægða minnkar, ofþurrðar eða harðar hægðir og léleg og erfið saur .

Minni tíðni hægða, erfiðleikar við hægðalosun og þurrar hægðir eru allt einkenni hægðatregðu. Eðlilegt er að gera saur 1 til 2 sinnum á dag, eða einu sinni á 2 til 3 daga fresti, en ef hægðir fara ekki yfir 2 sinnum á viku er mjög líklegt að hægðatregða sé til staðar.

Hver er hættan á hægðatregðu?

1. Lækkaðu gildi útlits

Ef þú ert oft með hægðatregðu eykst eiturefni í líkamanum og efnaskipti líkamans eru viðkvæm fyrir truflunum sem veldur innkirtlasjúkdómum sem leiða til óeðlilegrar litarefnis í andliti, klóasma, unglingabólur, þurrt hár, kláða í húð og önnur einkenni.

2. Skemmdir á lifur

Við langvarandi hægðatregðu munu eiturefni í líkamanum safnast fyrir í líkamanum og virkni innri líffæra fimm minnkar smám saman. Þar að auki, ef hægðirnar safnast fyrir í meltingarveginum í langan tíma, munu eiturefni endurtekið anda líkamann inn í lifur, sem er án efa eins konar skemmdir á lifur.

3. Valda gyllinæð og endaþarmssprungur

Þegar hægðatregða á sér stað, vegna þurrs hægða, verður hægðir kröftugri og ef hægðalagið er of kröftugt mun það auðveldlega valda lélegri endurkomu í bláæðum og gyllinæð myndast með tímanum. Þar að auki, ef þú saurar of mikið, er auðvelt fyrir saur að skera í gegnum endaþarmsskurðinn og valda endaþarmssprungu.

4. Meltingarfærasjúkdómar

Vegna uppsöfnunar saurs geta eitruð efni valdið truflun á starfsemi tauga í meltingarvegi og síðan valdið lystarleysi, meltingartruflunum, kviðþenslu, kviðverkjum, munnþurrkur, slæmum andardrætti, ropum og öðrum einkennum.

5. Áhrif á kynlíf

Ef konur eru oft með hægðatregðu er auðvelt að láta grindarholið sökkva, sem veldur einkennum eins og tíðahvörf, tíð þvaglát, brýnt og kynhvöt sem mun hafa áhrif á samfellt líf hjóna.

Hvað á að gera eftir hægðatregðu?

Sumt fólk mun taka pirrandi hægðalyf eins og sennalauf eða önnur hægðalyf þarmahreinsandi te. Þrátt fyrir að þau geti leyst vandamálið fljótt, vegna þess að þessi lyf innihalda anthraquinone efnisþætti, geta þau valdið niðurgangi eftir langvarandi notkun. Melanosis í ristli á sér stað, sem leiðir til frekari minnkunar á seytingu í þörmum og starfsemi peristaltic, sem eykur einkenni hægðatregðu og eykur ósjálfstæði á lyfjum. Að auki umbrotna antrakínón í lifur og langtímanotkun getur valdið lifrarskemmdum.

Svo hvernig meðhöndlar kínversk læknisfræði hægðatregðu? Frá sjónarhóli hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði ætti aðgreining á hægðatregðu heilkenni fyrst að greina á milli skorts og óhófs. Hægðatregða með umframheilkenni felur aðallega í sér hita og qi hægðatregðu. Hægðatregða með skortheilkenni ætti að vera skýrt greind sem orsök hægðatregðu, hvort sem það er skortur á qi, blóðskorti, yin skorti eða yang skorti.

Hvernig getum við haldið hægðum óhindrað?

Í fyrsta lagi ættir þú að venja þig á að hafa hægðir reglulega á hverjum degi. Jafnvel þó þér finnist ekki gaman að fara á klósettið, þá þarftu samt að fara reglulega á klósettið. Með tímanum geturðu myndað viðbragðshefðbundna hægðatregðu. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir börn, vegna þess að þau hafa almennt ekki þann vana að saurma, og þau þurfa að vera undir eftirliti foreldra sinna til að hjálpa til við að þróa það. Reyndu að lesa ekki bækur eða farsíma þegar þú ert með hægðir og einbeittu þér að því.

Í öðru lagi skaltu borða meiri matvæli sem eru rík af hrátrefjum, svo sem grænmeti, ávexti og heilkorn. Þessi matvæli geta viðhaldið eðlilegri peristalsis í meltingarvegi. Þau eru einnig rík af B-vítamínum sem geta stuðlað að seytingu meltingarsafa og styrkt þarmakerfið. Vegabrölt.

Í þriðja lagi getur neysla vatns í hófi rakað þörmum og mýkt hægðirnar.

Í fjórða lagi, borðaðu meira gasframleiðandi matvæli, svo sem baunir, kartöflur, radísur, lauk, blaðlaukur osfrv. Það getur örvað meltingarvegi í þörmum, stytt þann tíma sem maturinn fer í gegnum þarmaveginn og stuðlað að hægðum.

Í fimmta lagi, sesamolía, hnetuolía, repjuolía, maísolía, sojaolía og aðrar jurtaolíur hafa ekki aðeins þau áhrif að raka þörmum heldur er einnig hægt að brjóta niður til að framleiða fitusýrur, sem geta örvað meltingarvegi í þörmum og auðveldað hægðir.

Í sjötta lagi, hófleg hreyfing, í samræmi við aldur og heilsufar, gerir suma athafnir innan eigin getu. Þegar það er óþægilegt að æfa skaltu nudda kviðinn réttsælis 2 til 3 sinnum á dag í 10 mínútur í hvert sinn.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Með því að stuðla að vökva og smurningu í þörmum getur það hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.