Nýrun líkar við að við borðum þennan ávöxt! Verndar nýrun og stjórnar sykri, mælt með fyrir sjúklinga með nýrnasjúkdóm
Mar 11, 2024
Það er eins konar hár-útlit ávöxtur, sem er í laginu eins og stórkostlegt og lítið rautt hjarta. Á skærrauða yfirborðinu eru óteljandi litlir punktar, sem skína eins og stjörnur. Hann er svo rauður að hann er feiminn, sætur og súr, og það er sætan sem ekki er hægt að lifa við á vorin. Sumir hljóta að hafa giskað á að þetta sé jarðarber.
Smelltu á Cistanche fyrir nýrnasjúkdóm
Jarðarber er einnig þekkt sem „fyrsti ávöxturinn á vorin“. Lítið jarðarber inniheldur endalausan ilm og næringu. Í dag munum við endurskilja jarðarber og vísindalega "kreista út" hvern dropa af næringu úr jarðarberjum!
Ætandi gildi jarðarberja fyrir sjúklinga með nýrnasjúkdóm
Próteininnihald jarðarberja í 100 grömm er 1,0 grömm, sem gerir þau að kjörnum ávöxtum fyrir próteinlítið mataræði. Hver 100 grömm af jarðarberjum innihalda 131 mg af kalíum og 27 mg af fosfór, sem er dæmigerð kalíum- og fosfórsnauð fæða. Jarðarber innihalda 91,3 grömm af vatni í 100 grömm af ætum hluta og eru mjög orkusnauð, aðeins 32 kkal. Innihald óleysanlegra trefja í jarðarberjum í 100 grömm er 1,1 grömm, sem er tiltölulega ríkt og stuðlar að því að gagnlegar bakteríur lifi af í þörmum og gagnast þar með heilsu þarma. Það er ákveðið samband á milli þarmaflóru og nýrnasjúkdóms. Fyrir sjúklinga með nýrnasjúkdóm getur það að borða jarðarber hjálpað til við meltingu og komið í veg fyrir hægðatregðu.
Aðrir heilsubætur af jarðarberjum
1. Góðir ávextir fyrir fitutap tímabil
Jarðarber hafa mikið vatnsinnihald, yfir 90%, sem gerir þau mjög lág í kaloríum. Eitt pund (500 grömm) af jarðarberjum inniheldur aðeins um 150 kkal, sem jafngildir nokkurn veginn 100 grömm af hrísgrjónum.
Jarðarber eru líka ávextir með lágt blóðsykursfall, sem henta fólki með sykursýki betur að borða í hófi. Eftir að sjúklingar með nýrnasjúkdóm með sykursýki hafa stöðuga blóðsykursstjórnun mun það ekki auka blóðsykurmagnið að borða hæfilegt magn á hverjum degi, en getur hjálpað til við að koma á stöðugleika blóðsykurs til lengri tíma litið.
Kostir lágra kaloría og lágs blóðsykursvísitölu gera jarðarber að ávexti sem hægt er að borða á öruggan hátt, jafnvel á meðan á fituleysi stendur.
2. C-vítamín viðbót sérfræðingur
Jarðarber innihalda margvísleg vítamín, þar á meðal er C-vítamín ríkt af innihaldi, 47 mg/100 g. Að borða 10 jarðarber á dag getur líklega fullnægt daglegri C-vítamínþörf fullorðinna. C-vítamín hjálpar til við að koma í veg fyrir skyrbjúg, blæðandi tannhold og beinþynningu.
3. Hjálpar þér að hafa frjálsar hægðir
Það eru mörg smá fræ á yfirborði jarðarberja. Flest þessara ávaxtafræa eru trefjar og geta ekki melt og frásogast í þörmum. Þeir örva meltingarvegi í þörmum og stuðla að því að þarmainnihald losni hraðar úr líkamanum.
Fólk sem þjáist oft af hægðatregðu vegna ónógs daglegs matar trefja hentar mjög vel til að borða jarðarber.
Hversu mikið ættu sjúklingar með nýrnasjúkdóm að borða?
Ávextir eru mikilvægur hluti af heilbrigðu og jafnvægi mataræði. Mataræðisleiðbeiningar fyrir kínverska íbúa mæla með að borða 200 til 350 grömm af ávöxtum á hverjum degi.
Síðan, samkvæmt leiðbeiningum um mataræði, er ráðlögð neysla á jarðarberjum fyrir sjúklinga með nýrnasjúkdóm: nýrnasjúklingar án blóðkalíumhækkun geta borðað 8-10 jarðarber, sem eru um 200 grömm.
Hvernig á að þvo burt vandræðin?
Viðkvæm jarðarber rotna auðveldlega þegar þau verða fyrir vatni og erfitt er að varðveita þau. Best er að þvo jarðarber áður en þau eru borðuð:
① Skolið fyrst með kranavatni;
② Leggðu í létt saltvatn í 5 mínútur til að gera jarðarberin hreinni eftir þvott;
③Taktu stilkana af jarðarberjum. Gætið þess að fjarlægja ekki stilka jarðarberanna fyrir þvott því ef jarðarberin sem hafa verið fjarlægð úr stilknum eru bleytt í vatni fara skaðleg efni í ávextina með vatninu sem valda mengun.
Gætið þess að bleyta ekki jarðarber í þvottaefni eins og þvottaefni. Erfitt er að þrífa þessi efni og geta auðveldlega setið eftir í ávöxtum og valdið aukamengun.
Hvernig meðhöndlar Cistanche nýrnasjúkdóm?
Cistanche er hefðbundið kínverskt jurtalyf sem notað hefur verið um aldir til að meðhöndla ýmis heilsufarsvandamál, þar á meðal nýrnasjúkdóma. Það er dregið af þurrkuðum stilkum Cistanche deserticola, planta sem er innfæddur í eyðimörkum Kína og Mongólíu. Helstu virku þættir cistanche eru fenýletanóíð glýkósíð, echinacoside og acteoside, sem hefur reynst hafa jákvæð áhrif á heilsu nýrna.
Nýrnasjúkdómur, einnig þekktur sem nýrnasjúkdómur, vísar til ástands þar sem nýrun starfa ekki rétt. Þetta getur leitt til uppsöfnunar úrgangsefna og eiturefna í líkamanum, sem leiðir til ýmissa einkenna og fylgikvilla. Cistanche getur hjálpað til við að meðhöndla nýrnasjúkdóm með ýmsum aðferðum.
Í fyrsta lagi hefur cistanche reynst hafa þvagræsandi eiginleika, sem þýðir að það getur aukið þvagframleiðslu og hjálpað til við að útrýma úrgangsefnum úr líkamanum. Þetta getur hjálpað til við að létta álagi á nýrun og koma í veg fyrir uppsöfnun eiturefna. Með því að stuðla að þvagræsingu getur cistanche einnig hjálpað til við að draga úr háum blóðþrýstingi, sem er algengur fylgikvilli nýrnasjúkdóms.
Þar að auki hefur verið sýnt fram á að cistanche hefur andoxunaráhrif. Oxunarálag, sem stafar af ójafnvægi milli framleiðslu sindurefna og andoxunarvarnar líkamans, gegnir lykilhlutverki í framgangi nýrnasjúkdóma. ies hjálpa til við að hlutleysa sindurefna og draga úr oxunarálagi og vernda þar með nýrun gegn skemmdum. Fenýletanóíð glýkósíð sem finnast í cistanche hafa verið sérstaklega áhrifarík við að hreinsa sindurefna og hindra lípíðperoxun.
Að auki hefur cistanche reynst hafa bólgueyðandi áhrif. Bólga er annar lykilþáttur í þróun og framgangi nýrnasjúkdóms. Bólgueyðandi eiginleikar Cistanche hjálpa til við að draga úr framleiðslu bólgueyðandi cýtókína og hindra virkjun bólguferla sem kveðið er á um og draga þannig úr bólgu í nýrum.
Ennfremur hefur verið sýnt fram á að cistanche hafi ónæmisbælandi áhrif. Í nýrnasjúkdómum getur ónæmiskerfið verið stjórnað, sem leiðir til mikillar bólgu og vefjaskemmda. Cistanche hjálpar til við að stjórna ónæmissvöruninni með því að stilla framleiðslu og virkni ónæmisfrumna, svo sem T frumna og átfrumna. Þessi ónæmisstjórnun hjálpar til við að draga úr bólgu og koma í veg fyrir frekari skemmdir á nýrum.
Ennfremur hefur reynst að cistanche bætir nýrnastarfsemi með því að stuðla að endurnýjun nýrnaröra með frumum. Nýrnapípulaga þekjufrumur gegna mikilvægu hlutverki við síun og endurupptöku úrgangsefna og salta. Í nýrnasjúkdómum geta þessar frumur skemmst, sem leiðir til skemmda nýrnastarfsemi. Hæfni Cistanche til að stuðla að endurnýjun þessara frumna hjálpar til við að endurheimta rétta nýrnastarfsemi og bæta almenna nýrnaheilsu.
Auk þessara beinu áhrifa á nýrun hefur cistanche reynst hafa jákvæð áhrif á önnur líffæri og kerfi líkamans. Þessi heildræna nálgun á heilsu er sérstaklega mikilvæg í nýrnasjúkdómum, þar sem ástandið hefur oft áhrif á mörg líffæri og kerfi. Sýnt hefur verið fram á að che hefur verndandi áhrif á lifur, hjarta og æðar, sem eru almennt fyrir áhrifum af nýrnasjúkdómum. Með því að efla heilsu þessara líffæra hjálpar cistanche að bæta heildar nýrnastarfsemi og koma í veg fyrir frekari fylgikvilla.
Að lokum er cistanche hefðbundið kínverskt jurtalyf sem notað hefur verið um aldir til að meðhöndla nýrnasjúkdóma. Virku þættir þess hafa þvagræsilyf, andoxunarefni, bólgueyðandi, ónæmisbælandi og endurnýjandi áhrif, sem hjálpa til við að bæta nýrnastarfsemi og vernda nýrun fyrir frekari skemmdum. , cistanche hefur jákvæð áhrif á önnur líffæri og kerfi, sem gerir það að heildrænni nálgun til að meðhöndla nýrnasjúkdóm.
