Huglæg og hlutlæg svefngæði spá ekki fyrir um hegðunarfræðilega framsýni hjá yngri eða eldri fullorðnum 1. hluti

Episodic forsight vísar til getu manns til að nota ímyndaðar aðstæður til að leiðbeina framtíðarstýrðri hegðun. Það er mikilvægt til að auðvelda flóknar athafnir daglegs lífs, svo sem stjórnun fjármála.

Ímyndunaraflið er afar mikilvægur hluti af mannshuganum. Fólk getur smíðað hugsjónaatriðin sín í gegnum ímyndunaraflið og þessar senur hafa líka mjög mikilvæg áhrif á minni okkar.

Í fyrsta lagi geta jákvæðar ímyndaðar senur framkallað jákvæðar tilfinningar í okkur og stuðlað þannig að líkamlegri og andlegri heilsu. Til dæmis getum við ímyndað okkur að klára mikilvægt verkefni eða ímynda okkur að við eigum notalegt frí við fjarlæga sjávarsíðu. Þessar senur geta fært okkur tilfinningar um von, gleði og gleði og þar með hjálpað okkur að létta streitu og kvíða og bæta friðhelgi líkamans.

Í öðru lagi geta jákvæðar ímyndaðar senur einnig hjálpað okkur að bæta minni. Þegar fólk er að læra og leggja á minnið lendir það oft í vandamálum sem það man ekki. Á þessum tíma geta þeir styrkt minni sitt með ímyndunarafli. Við getum til dæmis ímyndað okkur að við séum að ganga í fallegum garði og tengjum síðan upplýsingarnar sem við viljum muna við mismunandi hluti í garðinum. Þetta getur myndað lifandi vettvang í huga okkar, sem gerir það auðveldara að muna upplýsingarnar.

Að lokum eru náin tengsl á milli ímyndunarafls og minnis, það er að segja að ímyndunaraflið getur hjálpað okkur að rifja upp góðu tímana í fortíðinni. Þegar við erum föst í neikvæðu tilfinningalegu ástandi getur það verið áhrifarík leið til að rifja upp góða reynslu úr fortíðinni. Við getum til dæmis ímyndað okkur að leika og leika okkur sem börn. Á þessum tíma mun heilinn okkar gefa út ánægju- og hamingjuhormón og hjálpa okkur þar með að létta tilfinningaleg vandamál.

Í stuttu máli er mjög mikilvægt samband á milli ímyndunarafls og minnis. Ímyndunaraflið getur hjálpað okkur að smíða fallegar senur og stuðla að líkamlegri og andlegri heilsu; á sama tíma geta jákvæðar ímyndaðar senur einnig hjálpað okkur að styrkja minnið og læra og vinna betur. Notum jákvætt ímyndunarafl til að búa til fallegu minningarnar okkar. Það má sjá að við þurfum að bæta minnið og Cistanche deserticola getur bætt minnið verulega því Cistanche deserticola er hefðbundið kínverskt lækningaefni sem hefur mörg einstök áhrif, ein þeirra er að bæta minni. Virkni hakkaðs kjöts kemur frá hinum ýmsu virku innihaldsefnum sem það inniheldur, þar á meðal sýru, fjölsykrur, flavonoids o.fl. Þessi innihaldsefni geta stuðlað að heilsu heilans á ýmsan hátt.

Smelltu á vita bætiefni til að bæta minni

Víðtækari bókmenntir sýna að eldri fullorðnir standa sig verr í prófum á þáttaframsýni miðað við yngri hliðstæða þeirra. Á sama tíma stuðla aldurstengdar breytingar á svefni oft til dragtengdrar hnignunar á öðrum vitsmunalegum hæfileikum sem vitað er að styðja við framsýni eins og minni.

Engin rannsókn hingað til hefur prófað hvort svefngæði tengist framsýni þegar þau eru mæld hegðunarlega; eða hvort þessu sambandi sé stjórnað eftir aldri. Til að bregðast við þessu, í þessari rannsókn voru heilbrigðir yngri (n= 39) og eldri (n= 41) fullorðnir beðnir um að vera með teiknimyndaúr og segja sjálf frá svefngæðum sínum í sjö nætur.

Þátttakendur luku síðan sýndarvikuframsýnisverkefninu - hegðunarmati á þáttaframsýni. Hvorki hlutlæg né huglæg svefngæði spáðu fyrir um framsýni í þáttaskilum og því var ekki stjórnað af aldurshópi. Bayesískar greiningar gáfu vísbendingar um núlltilgáturnar. Þessar niðurstöður benda til þess að svefngæði (a.m.k. hjá heilbrigðum fullorðnum íbúum) gæti ekki tengst tímabundinni framsýni.

Episodic foresight vísar til hæfileikans til að ímynda sér hugsanlegar framtíðarsviðsmyndir og nota þessa ímyndun til að leiðbeina framtíðarstýrðri hegðun1. Vegna mikilvægs hlutverks í mörgum flóknum athöfnum daglegs lífs (td stjórnun fjármála, innkaupa og matargerðar) er þáttabundin framsýni talin lykilspá fyrir virknigetu og víðtækari vellíðan.

Það eru nú sterkar vísbendingar um að þáttabundin framsýni minnkar seint á fullorðinsárum4–7. Þetta kemur fyrst og fremst frá fyrirbærafræðilegum hugmyndafræði sem sýna að eldri fullorðnir eiga í meiri erfiðleikum með að taka þátt í framtíðarstýrðum hugmyndaþáttum sem er grunnur að framtíðarhegðun (td4,8). Ein rannsókn til þessa hefur hegðunarlega metið hæfni yngri og eldri fullorðinna til að nota þessa hugmyndafræði til að leiðbeina framtíðarstýrðri hegðun9.

Þessi síðarnefnda rannsókn leiddi í ljós að eldri fullorðnir áttu meira í erfiðleikum en yngri fullorðnir ekki aðeins við að taka þátt í framtíðarhugmyndum heldur einnig við að nota þessar ímyndanir til að hafa áhrif á framtíðarhegðun. Þetta er sérstaklega sannfærandi vísbending um að aldurstengd hnignun gæti haft mikilvægar virkniáhrif.

Episodic forsight er flókið smíði sem gerir kröfur til margra víðtækari vitsmunalegra auðlinda og taugakerfis. Sérstaklega er talið að þáttaminni (getan til að rifja upp og endurupplifa ákveðna þætti úr fortíð sinni) og framkvæmdastjórn (hugrænar aðgerðir á hærra stigi sem samræma fleiri grundvallar vitsmunalegan ferla) séu tengdir þáttum framsýni.

Þetta er vegna þess að meginhugsun hinnar uppbyggilegu þáttahermistilgátu er að eftirlíking framtíðar sé háð sveigjanlegri endurheimt og endursamsetningu fyrri reynslu til að líkja eftir og upplifa nýjar framsetningar á atburðum í framtíðinni10. Þættarminni er því talið vera grunnbyggingareiningar fyrir framtíðina. uppgerð, á meðan framkvæmdastjórn er nauðsynleg til að auðvelda þetta sveigjanlega endurheimtunar- og endursamsetningarferli, og hindra samtímis tilhneigingu til að rifja upp fyrri reynslu (td 10,11).

Taugamyndatökurannsóknir hafa einnig komist að því að kjarnanet heilasvæða (þar á meðal miðlægur skjaldblaða, aftari cingulate heilaberki, miðlægi prefrontal heilaberki, og lateral temporal og parietal svæði) eru virkjuð þegar ímyndað er framtíðarupplifun (sjá til að fá yfirlit). svæði eru einnig fólgin í framkvæmdavirkni og þáttaminni13–16. Þetta bendir til þess að þáttaframsýni geri kröfur um þáttaminni og framkvæmdarerfiðleikagæði er ein hugsanlega mikilvæg breyta sem hingað til hefur sjaldan verið metin til framsýni. Þessi skortur á reynslurannsóknum kemur á óvart í ljósi þess að hlutlægar og huglægar vísbendingar um svefngæði eru tengdir þáttaminni og stjórnunarstýringu, og hafa einnig bein áhrif á lykiltaugasvæði sem hafa áhrif á þáttaframsýni17–23. Meta-greiningar hafa einnig sýnt fram á að svefngæði eru stöðugt tengd lélegri frammistöðu á mörgum vitrænum sviðum24–26.

Ennfremur hefur lélegt huglægt svefngæði verið tengt breytingum á taugasvæðunum sem styðja við framsýni. Til dæmis, minnkuð rúmmál grátt efnis í hliðar- og miðlægum tímasvæðum og hnakkaberki27,28, og hraðari rúmmálstapi í hægra aftari cingulate heilaberki yfir 2-árstímabil29. Samanlagt sýna fyrri bókmenntir að svefn hefur áhrif á mörg vitsmuna- og taugaferla sem talin eru vera mikilvæg til að virkja þátttakendur framsýni.

Þó að margar breytur hafi tilhneigingu til að hafa áhrif á framsýni í tíðaranda, er svefn sérstaklega áhugaverður í samhengi við eðlilega öldrun fullorðinna. Þetta er vegna þess að ekki aðeins eru vísbendingar um að svefn gæti breyst vegna eðlilegrar öldrunar fullorðinna, heldur gæti svefn einnig verið mikilvægur til að skilja sambandið milli aldurs og minnis. Til dæmis sýndi safngreining að eldri aldur tengist hlutlægt styttri svefntíma, svefnhagkvæmni, REM svefni og hægum bylgjusvefni30,31.

Nýlegri empírískar rannsóknir hafa einnig sýnt að huglæg svefngæði lækka yfir ævina32,33, þó sjá34,35. Sérstaklega eru vísbendingar sem benda til þess að eldri fullorðnir geti verið betur færir um að takast á við lélegan svefn en yngri fullorðnir. Nánar tiltekið, þó að alger svefnskortur trufli vitræna og tilfinningalega virkni í bæði yngri og eldri árgöngum, eru umfang þessara áhrifa oft meiri fyrir yngri samanborið við eldri fullorðna36–38. Reyndar komst nýleg safngreining að þeirri niðurstöðu að aldur stilli sambandinu milli svefns og tímabundins minnis í hóf, þannig að sambandið milli hægbylgjusvefs og skiptiminni er sterkara hjá yngri en eldri árgöngum39. Slíkar niðurstöður benda til þess að ef svefn tengist tímabundinni framsýni, getur styrkur þessara áhrifa verið mismunandi eftir aldurshópnum (og sérstaklega getur verið sterkari í yngri hópnum).

Aðeins ein rannsókn hingað til hefur metið hvort munur á svefni gæti einnig haft þýðingu fyrir skilning á framsýnisgetu í þáttum40, og hún gaf til kynna að eðli sambandsins milli svefns og framsýni sé í grundvallaratriðum ólíkt fyrir yngri og eldri fullorðna. Nánar tiltekið, hjá eldri fullorðnum, tengdist minnkuð þéttleiki svefnspinna (lífeðlisfræðilegt merki um styrkingu minnis á netinu) meiri getu til framsýni (mælt með hugrænum eftirlíkingum af nýjum framtíðaratburðum).

Hjá yngri fullorðnum fannst hins vegar öfugt tengslamynstur - aukin, frekar en minnkuð, þéttleiki svefnsnælda tengdist meiri getu til framsýni í tíðahring. Hins vegar, fyrir þetta, ímynduðu þátttakendur aðeins framtíðarsviðsmyndir og þurftu ekki að nota þá ímyndun til að leiðbeina einstaklingsstýrðri hegðun.

Þess vegna geta þessar niðurstöður ekki talað um hvort svefngæði gætu tengst framsýni á þann hátt sem hefur áhrif á framtíðarhegðun. Til að bregðast við þessu bili var núverandi rannsókn hönnuð til að gefa fyrsta prófið á sambandinu á milli svefngæða og hegðunarbeitingar á framsýni í tíðni hjá yngri og eldri fullorðnum.

Að lokum, þó að stórar bókmenntir sýni nú að svefn tengist minni, virðist hvernig svefn er mældur (þ.e. hlutlægt eða huglægt) gegna mikilvægu hlutverki við að ákvarða umfang þessa sambands. Nánar tiltekið sýndi nýleg meta-greining að svefn og tilfallandi minnistengsl voru sterkari fyrir svefn sem var metinn á fjölsvefngreiningu heldur en sjálfsagður svefn. Sumar rannsóknir benda jafnvel til þess að huglægur svefn hafi engin tengsl við væntanlegt minni eða almenna frammistöðu minni41–43.

Slíkar niðurstöður vekja upp möguleikann á því að hvers kyns samband sem sést á milli framsýni og svefns gæti haft áhrif á svefnmælingar. Lokamarkmið þessarar rannsóknar var því að meta hugsanlegt miðlungshlutverk mæligerðar í tengslum svefns og framsýni. Í þessu skyni mældum við huglægan og hlutlægan svefn með sjálfsskýrslu og aðgerðaritun, í sömu röð.

Núverandi rannsókn.

Þetta verkefni var hannað til að öðlast blæbrigðaríkari skilning á tengslum svefngæða og framsýni í tíðahring, og sérstaklega hvort aldurstengdar breytingar á svefngæðum tengdust aldurstengdum mun á getu til að taka þátt í hegðunarfræðilegri framsýni. Við stefndum einnig að því að ákvarða hvort þetta samband væri mismunandi eftir tegund svefnmælinga.

Við spáðum því að það væri samband á milli svefngæða og þáttaframsýni, þar sem lakari svefngæði myndu tengjast lakari framsýni. Ennfremur spáðum við því að tengslin milli svefngæða og framsýnismynda yrðu sterkari hjá yngri en eldri fullorðnum. Að lokum spáðum við því að aðgerðafræði metin svefnvirkni (þ.e. hlutlægt mældur svefn) væri sterkari tengingu við framsýni í tíðahring en huglæg svefngæði fyrir báða aldurshópa.

Aðferðir

Þátttakendur.

Aflútreikningur var gerður fyrirfram með G*Power20. Fyrir helstu forskráðu greiningarnar þurftu að minnsta kosti 77 þátttakendur samtals að hafa að minnsta kosti 80% kraft til að greina miðlungsmikla áhrifastærð (f2=0.15) í aðhvarfslíkani með þremur forspárþáttum (aldur, svefn) , og aldur × svefnsamspil). Áttatíu og einn einstaklingur úr almenna samfélaginu lauk rannsókninni og var tekinn með í lokagreiningu gagna. Með í för voru 41 heilbrigður eldri fullorðinn (Mage=69.44, SD=6.82, aldursbil=60–85; 21 kvenkyns) og 39 heilbrigðir yngri fullorðnir (Mage=22.85 , SD=3.31, aldursbil=18–30; 20 konur).

Til að vera gjaldgengir þurftu þátttakendur að: (1) vera reiprennandi í ensku; (2) hafa enga núverandi (eða á síðustu 12 mánuðum) greiningu á alvarlegum geðsjúkdómum (td geðhvarfasýki), taugasjúkdóma, taugahrörnunarröskun eða svefnröskun; (3) ekki taka lyf sem breyta svefni; og (4) hafa enga sögu um alvarlegt höfuðáverka.

Átta þátttakendur til viðbótar voru prófaðir en voru útilokaðir vegna stiga yfir 5 (af 8) á STOP-BANG44 viðmiðunum fyrir teppandi kæfisvefn og þrír til viðbótar voru prófaðir en síðar útilokaðir fyrir að tilkynna um geðsjúkdóma, eða alvarlegar svefntruflanir meðan á prófun stóð.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) um Mini-Addenbrooke's Cognitive Examination (45, sjá töflu 1 fyrir lýðfræðilegar niðurstöður).

Eins og sjá má í töflu 1 var ekki munur á eldri og yngri fullorðnum hvað varðar félagslega viðkvæmni, athygli og verkefnaskiptagetu (verðtryggð með slóðaprófinu), munnleg tök, svefngæði (verðtryggð með Pittsburgh Sleep Quality Index), svefn. lengd (verðtryggð viaactigraphy metin heildarsvefntími í mínútum), eða ára nám. Hins vegar, miðað við yngri fullorðna, metin virkni greindarvísitölu hennar í fullum mælikvarða (verðtryggð með NART-II), lakari hamlandi virkni (verðtryggð með Stroop litaorðaprófinu) og meiri syfju á daginn (verðtryggð með Epworth syfjakvarða).

Einbeitingarráðstafanir.

Hlutlægur svefn. Hlutlægur svefn var mældur með ActiGraph GT9X Link úrinu (35 mm × 35 mm × 100 mm og 14 g). Stýriritunartæki eru mikið notuð í rannsóknum og hafa verið staðfest gegn fjölsvefngreiningu—gullstaðalinn hlutlægri svefnmælingu23. Actiwatch var stillt samkvæmt ráðleggingum framleiðanda með því að nota ActiLife hugbúnaðarútgáfu 6.13.4.

Actiwatch sýndi staðlaðan úrslitsskjá (dagsetningu og tíma) og þátttakendur gátu ekki stillt neinar úrstillingar. Þátttakendur voru stöðugt með Actiwatch á úlnliðnum sem ekki var ríkjandi í sjö daga og nætur í röð. Hrágögn voru greind með því að nota Cole-Kripke svefnstigalgrímið23. Gögn kóðuð frá Actiwatches voru tekin að meðaltali yfir sjö nætur til að reikna út meðalheildarsvefntíma þátttakanda í mínútum (ACTI-TST), svefnskilvirkni (ACTI-SE; reiknuð með því að deila ACTI-TST með heildartíma í rúmi) og vakna eftir byrjun svefns (ACTI-WASO).

ACTI-TST metur þann tíma sem var eytt í svefni í mínútum með hærri stigum sem gefa til kynna lengri svefnlengd (yngri fullorðinnabil=278.86–540.14; eldri fullorðinn bil=306.75–550,29). Aðalniðurstaða áherslunnar var ACTI-SE þar sem þetta gaf hlutlægan mælikvarða á svefngæði. Hærra ACTI-SE stig gaf til kynna betri svefnhagkvæmni—eða meiri heildarsvefntíma miðað við tíma í rúminu (á bilinu yngri fullorðinna=67.92–95.05; svið eldri fullorðinna 73.69–95.91). ACTI-WASO verðtryggði magn vökutíma eftir að svefn byrjaði, þar sem hærra stig gáfu til kynna meiri tíma sem varið er vöku í mínútum (á bilinu yngri fullorðinna=25.43–156.00; eldri fullorðnir{{ 24}}.71–127.43).

Huglægur svefn. Á sjö nátta tímabilinu sem Actiwatch var að taka upp voru þátttakendur beðnir um að fylla út Consensus Sleep Diary (CSD24) á hverjum morgni um leið og þeir stóðu upp. Þetta var 9-atriði þar sem þátttakendur voru beðnir um að skrifa niður háttatíma fyrri nótt, lengd svefns, töf sem byrjaði á svefni, fjölda vakna um nóttina, vöku eftir upphaf svefns, tíma út úr rúmi á morgnana, gæði svefns og hvers kyns óvenjuleg atvik sem gætu hafa haft áhrif á svefn þeirra eða blæðingar sem Actiwatch var fjarlægð. Gögn frá verðbréfamiðstöðinni bættu við gagnaritunargögnunum til að ákvarða hlutlægan svefntíma þátttakandans.

Til að meta huglæg svefngæði sérstaklega voru þátttakendur beðnir um að meta gæði fyrri nætursvefns á kvarðanum frá 1 (mjög lélegur) til 5 (mjög góður). Einkunnir voru síðan teknar að meðaltali yfir vikuna fyrir hvern þátttakanda til að gefa til kynna huglæg meðal svefngæði þeirra, þar sem hærri stig gáfu til kynna betri huglæg svefngæði.

Episodísk framsýni. Sýndarvikuframsýni (VW-Foresight9) var notuð til að meta hegðunarþáttaframsýni. Þetta er fullgilt tölvustýrt verkefni sem er viðkvæmt fyrir framsýnisörðugleikum í tengslum við eðlilega fullorðinsöld. VW framsýni var kynnt í formi tölvutæks borðspils. Þátttakendur voru beðnir um að nota músina sína til að kasta teningi á skjáinn og færa táknið sitt um borðið þar sem hver hringrás táknaði einn sýndardag (sjá mynd 1a).

Eftir því sem þátttakendur komust áfram í kringum borðið þurftu þeir að bera kennsl á vandamál þegar þau komu upp (sjá mynd 1b), eignast hlut síðar og sjálfkrafa til að leysa vandamálið (sjá mynd 1c) og fara síðan aftur í upphafsvandann. og leystu það með hlutnum sem keypt var - allt án þess að ýta undir (sjá mynd 1d; sjá 9, fyrir nákvæma lýsingu).

Fjöldi réttra hluta sem aflað var og notaður var yfir sýndardagana tvo var síðan tekinn saman. Niðurstöðuskorin þrjú voru: (1) atriði sem fengust, sem endurspeglaði fjölda réttra hluta sem fengust sem hlutfall af réttum heildarfjölda tiltækra hluta; (2) hlutir sem notaðir eru (skilyrtalausir), sem endurspegluðu fjölda réttra atriða sem notaðir voru, gefið upp sem hlutfall af heildarfjölda réttra hluta sem hægt var að nota; (3) hlutir notaðir (skilyrtir), sem endurspeglaði fjölda réttra hluta sem notaðir voru sem hlutfall af heildarfjölda réttra hluta sem aflað var. Fyrsta og þriðja niðurstaðan voru lykilniðurstöður áhugasviðs (sjá fyrir nákvæma útskýringu).

For more information:1950477648nn@gmail.com