Rannsóknarframfarir íþróttaþreytukerfis og matarborinna virku innihaldsefna gegn þreytu

ÁSTANDUR:Íþróttaþreytaer tímabundin minnkun á vinnugetu líkamans af völdum hreyfingar sjálfrar, sem birtist sem lífeðlisfræðilegt fyrirbæri sem hægt er að endurheimta eftir rétta hvíld og aðlögun. Það er einnig afleiðing hlífðarhömlunar í heilaberki. Of mikil þreyta getur auðveldlega valdið íþróttameiðslum og haft bein áhrif á eðlilega hreyfingu mannslíkamans. Þess vegna, hvernig á að koma í veg fyrir þreytu af völdum áreynslu og hraður bati á áhrifaríkan hátt hefur orðið lykilstefna núverandi rannsókna. Í þessari grein voru dregnar saman helstu kenningar um verkun þreytu á æfingum undanfarin ár: orkunotkun, uppsöfnun umbrotsefna, verndandi hömlun, truflun á efnaskiptum kalsíumjóna osfrv.. Hún tók einnig saman áhrifarík innihaldsefni matvælaþreytu gegn líkamsræktog verkunarmáta þeirra, og lagði til að hæstvvörur gegn þreytusamsett með ýmsum líffræðilega virkum peptíðum hafði fjölbreytt notkunarmöguleika í samræmi við notkun margra virkra innihaldsefna í rannsóknum og þróun á vörum gegn þreytu, í því skyni að veita fræðilegar leiðbeiningar um þróun öruggari, grænna og áhrifaríkari andstæðinga. -þreytavörur.

LYKILORÐ:æfingarþreyta; þreytuþol; matarborinn; lífvirk efni í mataræði

Smelltu hér til að fá Nature Supplement-Cistanche til að létta þreytu

Biðjið um frekari upplýsingar: wallence.suen@wecistanche.com

Kynning

Hugmyndin umæfingarþreytahefur verið lagt til í næstum 200 ár. Það byrjaði fyrst árið 1880. Mosso rannsakaði fyrst breytingar á vinnugetu beygjuvöðva [1]. Síðan þá hafa margir frægir fræðimenn tekið upp mismunandi aðferðir frá ýmsum sjónarhornum Þreyta af völdum áreynslu hefur verið mikið rannsökuð og ýmsar skilgreiningar verið lagðar fram. Fram til ársins 1982 sameinaði fimmta alþjóðlega íþróttalífefnafræðiráðstefnan í Boston í Bandaríkjunum skilgreininguna á þreytu: þreyta af völdum áreynslu er lífeðlisfræðilegt fyrirbæri sem á sér stað þegar andleg og líkamleg starfsemi mannslíkamans heldur áfram á ákveðið stig. Virkni þess er á ákveðnu stigi eða getur ekki viðhaldið fyrirfram ákveðnum æfingaálagi[2], og álag æfingaþjálfunar ákvarðar hversu þreytu er á æfingu, og viðeigandi styrkleiki æfingaþreytu getur stuðlað að bata mannslíkamans með sanngjörnum bataaðferðum .

Hæfnistigið heldur áfram að batna, ogof mikil þreytaerekki bara skaðlegtilbæta árangur í íþróttum, en getur líkavaldið íþróttameiðslum. Hvað varðar lífeðlisfræðilega framleiðsluhátt þess, er það aðallega dregið saman sem hér segir: kenningin um orkuefnisnotkun, kenninguna um uppsöfnun og stíflu umbrotsefna og kenningin um verndandi hömlun[3‒5].

Undanfarin ár hafa fræðimenn hér heima og erlendis framkvæmt miklar rannsóknir á þreytueyðandi efnum í dýrum og plöntum og komist að því að sum náttúruleg virk efni eins og fjölpeptíð, amínósýrur, fjölsykrur, vítamín og fjölfenól hafa ákveðin and- áreynsluþreytuáhrif, og eru víða til staðar í mat. uppspretta dýra og plantna. Þessi grein fjallar um endurskoðun á verkunarháttum æfingaþreytu, matvælaunnin virk innihaldsefni með mögulegum þreytueyðandi áhrifum og notkun þeirra, til að veita tilvísun fyrir val á öruggum og áhrifaríkum virkum efnum gegn þreytu og þróun nýrra samsettar vörur gegn þreytu.

1 Lífeðlisfræðilegur gangur þreytu á æfingum

1.1 Kenningin um orku- og efnisþurrð

Adenósín þrífosfat (ATP) er beina orkuefnið í ýmsum lífsathöfnum mannslíkamans og auk þess veita næringarefni eins og kolvetni, fita og prótein orku óbeint fyrir hreyfingar líkamans. Meðan á æfingu stendur veita fosfógenkerfið, mjólkursýruorkukerfið og loftháð oxunarkerfið orku fyrir lífsstarf. Þegar orkuframboðið er nægjanlegt virkar vöðvavefurinn eðlilega og lýkur þannig æfingaferlinu;

Þegar framboð á orkuefnum er af skornum skammti getur orkan sem framleitt er í líkama íþróttamannsins ekki haldið uppi æfingaþörfinni, vöðvastarfsemin er skert og ekki er hægt að ljúka áætlaðri álagsvinnu, sem veldur þreytutilfinningu.

Rannsóknir hafa komist að því að lengd og styrkleiki líkamsþjálfunar hefur áhrif á myndun æfingaþreytu með því að hafa áhrif á neysluhraða orkuefna: Í skammtíma, mikilli ákefð, veitir ATP-CP kerfið aðalorkuna og mikla orku. fosfórsýra eins og ATP og fosfókreatín í líkamanum Þegar þreyta á sér stað lækkar fosfórkreatíninnihaldið í vöðvanum niður í 20 prósent af því sem var fyrir æfingu[6]. Við langvarandi og ákafa hreyfingu gefur loftháða oxunarkerfið aðalorkuna og glýkógen er orkugeymsla. Langtímaæfing mun eyða miklu magni af glýkógeni, sem leiðir til þreytu af völdum áreynslu. Dýratilraunir komust að því að [5], þegar hundurinn hreyfði sig til þreytu, lækkaði blóðsykursgildi, og inndæling á adrenalíni jók sykurnýtingarhraða líkamans í vöðvavef, sem jók blóðsykurstyrkinn og æfingu hundsins. getu var augljóslega endurheimt. Að auki, þegar mikið magn af fitu er virkjað, verður mikið magn af frjálsum fitusýrum framleitt og uppsöfnun óbundinna fitusýra í plasma mun stuðla að aukningu óbundins tryptófans. Of mikið tryptófan sem fer inn í heilann mun valda því að serótónínmagnið hækkar og hindrar þar með virkni heilans. Styrktu miðlæga þreytu [7]. Við mismunandi æfingaálag neytir líkaminn orkuefna í mismunandi röðum og markviss orkuuppbót getur dregið úr þreytu.

1.2 Kenning um uppsöfnun umbrotsefna

Í samanburði við hvíldarástand neyta íþróttamenn meiri orkuefna við ákafa hreyfingu og framleiða um leið fleiri umbrotsefni (mjólkursýru, NH4 plús , H plús o.s.frv.) [8‒9]. Ef ekki er hægt að fjarlægja þessi umbrotsefni í tæka tíð munu þau hindra eðlileg umbrot efnisins, leiða til hnignunar á hreyfivirkni vöðvavefsins og valda þreytu af völdum áreynslu. Á meðan á mikilli hreyfingu stendur veita íþróttamenn aðallega orku í gegnum mjólkursýruorkukerfið. Glýkógen (glúkósa) í líkamanum brotnar niður og myndar mjólkursýru við súrefnislausar aðstæður. Með aukinni æfingarstyrk heldur mjólkursýruinnihald í líkamanum áfram að safnast upp. 40 mmól/kg blautþyngd, blóðmjólkursýra allt að 18 mmól/L[10], sundrun mjólkursýru framleiðir H plús, lækkar pH gildi innra umhverfisins, hindrar virkni fosfórýlasa og fosfófrúktókínasa og hindrar þar með orkuöflun mjólkursýruorkukerfið, sem leiðir til ófullnægjandi ATP framboðs leiðir til þreytu[11]; auk þess eru heilafrumur mjög viðkvæmar fyrir breytingum á sýrustigi blóðs og lækkun á sýrustigi blóðs getur valdið lækkun á starfsgetu heilafrumna[12‒13].

SHANELY o.fl. [14] staðfesti að því hærra sem mjólkursýruinnihaldið er, því augljósari er minnkun á hreyfivirkni líkamans og því lengri batatími eftir þreytu. Samdráttur vöðva við áreynslu manna getur einnig framleitt NH4 plús (AMP er hvatað af deamínasa). Þegar ATP í líkamanum er neytt í miklu magni eykst ammoníakinnihald líkamans[15]. Aukning á ammoníaksinnihaldi getur stuðlað að glýkólýsu og framleitt mjólkursýru og H plús, sem leiðir til þess að virkni sumra ensíma minnkar eða jafnvel óvirkjuð, og samanlögð áhrif mjólkursýru og ammoníak dregur úr líkamsstarfsemi og veldur þreytu[16]. Rannsóknir hafa sýnt [17] að myndun NH4 plús í líkamanum er jákvæð fylgni við æfingarstyrk. Á meðan á æfingu stendur, vegna aukinna amínósýruefnaskipta og aukins styrks adenósíndífosfats í vöðvanum, hækkar styrkur ammoníak í blóði og virkni sítrat dehýdrógenasa hindrast. Það hefur áhrif á orkuefnaskipti líkamans og líkamsræktarjafnvægi og veldur jafnvel vöðvakrampa [18]. Rannsóknir FWENSTROM, BANISTER o.fl. [19‒20] hafa staðfest að hækkuð ammoníakmagn í blóði getur borist í heilavef, haft taugaeituráhrif á heilafrumur, truflað jafnvægi glútamínsýru og -amínósmjörsýru og leitt til miðlægrar þreytu.

Þegar allt kemur til alls er tímabært að fjarlægja umbrotsefni og koma á stöðugleika mjólkursýru og NH4 plús magns í líkamanum mjög mikilvæg til að draga úr þreytu.

1.3 Kenningin um hömlun miðtaugakerfisins

Samkvæmt Pavlovian-skólanum veldur verndandi hömlun framleidd af heilanum þreytu á æfingum. Við mikla andlega eða líkamlega áreynslu örvar mikill fjöldi hvata samsvarandi taugafrumur í heilaberki, sem leiðir til langvarandi spennu. Til að forðast óhóflega neyslu á orkuefnum eins og glýkógeni, þegar það nær ákveðnu magni, mun heilaberkin framleiða verndandi hömlun. , framkalla þreytutilfinningu til að minna líkamann á að hætta að hreyfa sig[21], meðan á langvarandi og mikilli æfingu stendur mun innihald greinóttra amínósýra í plasma minnka, sem gerir arómatíska amínósýru (arómatísk amínósýra, AAA) /greinótt amínósýra (branched-chain amino acid, BCAA) gildi eykst, auk þess eykst innihald -amínósmjörsýru í heila við þreytu, sem mun einnig leiða til hömlunar á heilaberki[22].

1.4 Ca2 plús efnaskiptaröskun kenning

Ca2 plús er mikilvægur stjórnunarþáttur í flutningi tauga-vöðvamerkja innan frumu og þreytu af völdum áreynslu af völdum þolþjálfunar [23]. Nýlegar rannsóknir hafa komist að því að hár styrkur af Ca2 plús í umfrymi í langan tíma getur framkallað frumuddrun eðlilegra vöðvafrumna og ójafnvægi kalsíumjafnvægis í vöðvafrumum mun að lokum leiða til vöðvaþreytu og meiðsla [24]. Auk þess veldur hreyfing aukningu á styrk Ca2 plús í umfryminu og hvatberar hafa það hlutverk að stuðla og stjórna styrk Ca2 plús í umfryminu. Þegar þreyta á sér stað kemur lípíðperoxun í frumuhimnukerfinu af stað og gegndræpi hvatberahimnunnar fyrir Ca2 plús eykst og mikið magn af Ca2 plús fer inn í hvatberana. Þegar óeðlilegt kalsíum á sér stað mun of mikil kalsíumjónasöfnun hamla oxunarfosfórunarferli hvatbera, aftengja oxandi fosfórun, draga úr ATP framleiðslu og síðan valda efnaskiptum kalsíumjóna í frumum, mynda vítahring og valda mismunandi

stig vöðvaþreytu og meiðsla [25].

2 Rannsóknir á matvælaafleiddum virkum efnum gegn þreytu

Í núverandi rannsóknum finnast ýmis matvælaafleidd efni gegn þreytu, en heildarrannsóknin er enn í bráðabirgðaástandi. Aðferðir til að meta þreytu eru meðal annars þolpróf og lífefnafræðileg vísitölugreining. Til að meta áreynsluþol er tæmandi sundpróf fyrir mús almennt notað. Samkvæmt dómsstaðlinum í „Framkvæmdahandbók um eftirlit með heilsufæði og mati tækniforskrifta“: „Niðurstöður sundprófunar sem bera þunga eru jákvæðar og allir tveir af þremur vísbendingum um blóðmjólkursýru, þvagefnis köfnunarefni í sermi og glýkógen í lifur. eru jákvæð og hægt er að dæma prófunarsýnið sem jákvætt." Það hefur það hlutverk að létta líkamlega þreytu." [26]. Á undanförnum árum hafa fræðimenn uppgötvað [18] að sum náttúruleg virk innihaldsefni í mat: peptíð, amínósýrur, fjölsykrur, vítamín, karótín, glýkósíð o.s.frv., hafa öll andstæðingur -þreytuáhrif.

2.1 Lífvirk peptíð

Lífvirk peptíð úr matvælum eru aðallega vatnsrofnar afurðir próteina með ensímum, sýru eða basa, og unnin beint úr náttúrulegum dýra- og plöntuvef með hátt innihald virkra peptíða. Þeir hafa einkenni hratt frásogs, alhliða frásogs og engin orkunotkun [27]. Eins og sýnt er í töflu 1, eru vatnaafurðir, skordýr og spendýr aðaluppsprettur lífvirkra peptíða gegn þreytu úr dýrafóður, en sojabaunir, maís og jarðhnetur eru uppsprettur lífvirkra peptíða úr jurtafæðu.

Helsta uppspretta lífvirkra peptíða gegn þreytu og mismunandi uppsprettur lífvirkra peptíða hafa mismunandi leiðir til að draga úr þreytu gegn líkamsþjálfun. Líffræðileg virkni getur dregið úr bólgu og stækkun hvatbera í beinagrindarvöðvum og gegndræpi hvatberahimnu og dregið úr blóðþvagefnis köfnunarefni (BUN). ) innihald, aukið lifrarglýkógen, ofuroxíð dismútasa (superoxíð dismutasi, SOD), laktat dehýdrógenasa (laktat dehýdrógenasa, LDH) innihald til að létta æfingarþreytu [28‒36].

2.2 Fjölsykrur

Fjölsykrur eru flokkur náttúrulegra virkra lífmakrósameinda með ónæmisbælandi virkni. Á undanförnum árum hafa rannsóknir komist að [37] að sykur er einnig áhrifaríkt gegn þreytu. Fjölsykrurnar sem eru unnar og einangraðar úr plöntum hafa bólgueyðandi eiginleika eins og að hreinsa sindurefna, hindra lípíðperoxun og hindra oxun línólsýru. Þreytaáhrif.

Í rannsókn Niu Jiamu o.fl. [38] karlkyns ICR músum var bætt við 20 mg/kg Schisandra fjölsykru (SCP-A) leysi, og síðan var farið í þyngdarsund, gripstyrk próf á framlimum og þvagefnisnitur í sermi (BUN), þvagefni í blóði (BUN) , Ákvörðun mjólkursýru í sermi (LA), malondialdehýðs (MDA) og 8-OHdG stigum staðfesti enn frekar að SCP-A hefur marktækt þreytu- og andoxunaráhrif. Þar að auki, eins og sýnt er í töflu 2, eru sveppir, úlfaber, svartur sveppur og Dendrobium officinale aðaluppsprettur fæðuafleiddra fjölsykrum gegn áreynsluþreytu, aðallega með því að draga úr

Blóð mjólkursýra og draga úr BUN stigi, bæta lifur glýkógen og vöðva glýkógen varakerfi gegn þreytu [39‒44].

2.3 Amínósýrur

Sem grunnþættir próteina geta amínósýrur veitt líkamanum orku á meðan á æfingu stendur. Að bæta við amínósýrum getur að vissu marki bætt við próteinið sem líkaminn neytir við miklar æfingar og gegnir mikilvægu hlutverki við að draga úr þreytu. Rannsóknin leiddi í ljós[45] að eftir gjöf 40 ml ꞏkg-1BW Flammulina velutipes amínósýrulausn í karlkyns Kunming músum í 7 daga samfleytt jókst innihald lifrar glýkógens í músunum verulega, sundtíminn sem ber þyngd. af músum jókst verulega, MDA, blóðmjólkursýra og sermi Innihald þvagefnis köfnunarefnis minnkaði verulega. Á sama tíma sýndu morel amínósýrur, Agaricus blazei greinóttar amínósýrur og amínósýrur úr norðaustur villisveppum [46‒48] öll mikil áhrif gegn þreytu í tilraunum. Taurín er amínósýra sem ekki er prótein, sem getur stuðlað að brotthvarfi sindurefna í líkamanum og bætt þreytuþol líkamans með því að hindra lípíðperoxun [49].

Amínósýrur með greinóttum keðju eru meðal annars ísóleucín, leusín og valín, sem eru þrjár nauðsynlegar amínósýrur sem líkaminn getur ekki myndað sjálfur og verður að neyta úr fæðupróteinum. Greinkeðju amínósýrur geta dregið úr magni sindurefna í líkamanum eftir æfingar og aukið virkni andoxunarensíma. Á sama tíma stuðlar það einnig að stöðugleika kalsíumstyrks í líkamanum, getur dregið úr styrk mjólkursýru í blóði eftir æfingu og hefur ákveðin áhrif á endurheimt þreytu eftir æfingu. áhrif,

Og getur bætt líkamsþjálfunargetu líkamans [50]. Að auki getur það að bæta við ákveðnu magni af greinóttum amínósýrum eftir æfingu einnig dregið úr hraða tryptófans inn í heilann, viðhaldið eðlilegri starfsemi heilafrumna og hægt á miðlægri þreytu.

2.4 Pólýfenól

Pólýfenól eru arómatísk efnasambönd sem innihalda pólýhýdroxýlhópa, sem finnast víða í dökklituðu grænmeti, ávöxtum, baunum og öðrum jurtafæðu. Á undanförnum árum hefur mikill fjöldi rannsókna leitt í ljós að pólýfenól hafa þreytueyðandi áhrif og fenólefni geta myndað stöðuga semikínón sindurefna með hvarf fenólhýdroxýlhópa við sindurefna og þar með stöðvað frjálsar keðjur.

Viðbrögð, þannig að pólýfenól hafa sterka andoxunarefni og getu til að hreinsa sindurefna. Chen Rong o.fl.[52] gáfu heilbrigðum músum mismunandi skammta af Gorgon fræhúð pólýfenól saltvatnslausn (400, 200, 100 mg/kgꞏd-1) heilbrigðum músum í 5 daga í röð og stunduðu sund og súrefnisskort í andrúmsloftinu. tilraunir 30 mínútum eftir síðasta skiptið. , mældist innihald lifur glýkógens og vöðva glýkógens 24 tímum eftir síðasta tilvik, og kom í ljós að lifur glýkógen og vöðva glýkógen forði í þreyttum músum jókst, sermi þvagefni köfnunarefnismagn lækkaði og laktat dehýdrógenasa gildi í sermi og lifur jókst, sem staðfestir að Gorgon Seed coat pólýfenól hafa and-sýruefnis- og þreytuáhrif.

Tilraunir á vegum líkamsræktardeildar Xi'an tækniháskólans[53] komust að því að eftir 30 daga gjöf mismunandi skammta af tepólýfenólútdrætti í maga, samanborið við samanburðarhópinn, var virkni laktatdehýdrógenasa í blóði. hjá rottum eftir áreynslu jókst, en magn mjólkursýru og þvagefnis köfnunarefnis í blóði lækkaði og áhrif 300 mg/kg skammts voru augljósust. Liu Qi[54] var að rannsaka ákjósanlegasta hreinsunarferlið Acanthopanax pólýfenóla, útbjó 50 ml af pólýfenól aðsogslausn með styrkleika 0,1 mg/ml og pH =4 og hlaðið sýnið í 5 g AB með flæðihraða 2 ml/mín. -8 plastefni til aðsogs með því að nota 70 prósent etanóllausn með 100 ml rúmmáli og skolað með 1 ml/mín. Þessi aðsogslausn getur lengt verulega þreytutíma músa í sundi og þar með bætt þreytustigið. Að auki hafa náttúruleg pólýfenól eins og tannínsýra, antósýanín, katekín, puerarín, tepólýfenól, rútín, curcumin, quercetin og sojabauna ísóflavón öll augljós þreytueyðandi áhrif [55].

Listi Cistanche aðgerða

2.5 Rannsóknir gegn þreytu á innihaldsefnum vítamína

Vítamín eru nauðsynleg næringarefni fyrir vöxt og þroska líkamans. Þau er aðeins hægt að neyta úr fæðu og er ekki hægt að mynda af líkamanum sjálfum. Þeim má skipta í vatnsleysanleg vítamín og fituleysanleg vítamín. Rannsóknir hafa komist að því að vítamín A, B, C og E geta á áhrifaríkan hátt hamlað oxun fitu í frumum og hafa sterka andoxunarefni og getu til að hreinsa sindurefna.

A-vítamín er í meginatriðum ómettað einhýdra alkóhól sem samanstendur af -angelínónhring og 2 sameindum af 2-metýlbútadíen. Zhou Xiufen [56] komst að því að með því að bæta við hæfilegu magni af A-vítamíni getur það bætt vítamíngeymslumagn í rottum að vissu marki. , og bæta andoxunargetu líkamans. Ma Lu[57] fann í rannsókninni að eftir að 220 ae/kg BW A-vítamíns var bætt við mjólkurkúafóður, breyttist súperoxíð í sermi,

Virkni glútaþíonperoxidasa, katalasa, heildar andoxunargeta og hömlun á hýdroxýl sindurefnum er aukin og andoxunargeta líkamans er bætt.

E-vítamín er mikilvægt andoxunarefni. Að taka E-vítamín til inntöku eftir mikla æfingarþjálfun getur hamlað myndun súrefnis sindurefna í líkamanum, bætt andoxunargetu líkamans og dregið úr plasma endóþelíninnihaldi og nituroxíðinnihaldi í sermi í rottum. Hlutfall endóþelíns/nituroxíðs lækkaði, sem bendir til þess að E-vítamín hafi verndandi áhrif á æðaþelsfrumur rotta sem eru þjálfaðar með mikilli hreyfingu og getur bætt hreyfingar líkamans.

Kvik hæfni og hæfni gegn þreytu [58].

3 Hlutverk matvælaafleiddra virkra efna gegn þreytu í matvælum gegn þreytu

Notkun rannsókna á undanförnum árum hefur leitt í ljós að til eru ýmis virk efni sem byggjast á matvælum sem hafa áhrif á þreytu á æfingum, sem ná yfir ýmis næringarefni sem nauðsynleg eru fyrir lífsstarf, en flestar vörur gegn þreytu eru enn á frumstigi. Frá og með júlí 2016 sýna niðurstöður gagnafyrirspurna frá Matvæla- og lyfjaeftirliti ríkisins að landið mitt hefur samþykkt og skráð 751 innflutt heilsufæði og 15 842 innlend heilsufæði.

Meðal þeirra eru 2160 vörur sem hafa það hlutverk að draga úr líkamlegri þreytu (þar á meðal upprunalega "andþreytu" virkni), sem eru 13,63 prósent af heildarfjölda heilsufæðis [59]. Þreytuvörnunum á markaðnum má gróflega skipta í þrjá flokka: (1) Heilsuvörur gegn þreytu með háu verði, eins og amerískt ginseng, maca, rhodiola rosea og Cordyceps sinensis o.fl. Í tilraunarannsóknum á hálendissvæðinu voru íþróttanemar í tilraunahópnum sem tóku Rhodiola and-hæðaræfingarþreytamat marktækt betri en íþróttanemendurnir í samanburðarhópnum hvað varðar æfingatíma og æfingavegalengd [60]; (2) Það má sjá alls staðar á markaðnum, Ódýrir hagnýtir íþróttadrykki, eins og Red Bull, Gatorade, Jianlibao og önnur vörumerki, þessar vörur treysta aðallega á tímanlega viðbót sykurs og fjölvítamína sem neytt er við æfingu til að létta þreytu; (3) lífvirk peptíð sem aðal hráefni, ásamt öðrum kínverskum náttúrulyfjum og ýmsum amínósýruefnasamböndum gegn þreytuheilbrigðisvörum, svo sem Ganweile sem hefur verið þróað á markaðnum, helstu virku innihaldsefnin eru fjölsykrur, maís fákeppni, svart te pólýfenól, amínósýrur, ómettaðar fitusýrur. Í rannsókninni getur það lengt sundtíma músa sem ber þunga, dregið úr uppsöfnun umbrotsefna, aukið geymslu glýkógens og haft góð þreytueyðandi áhrif.

4 Samantekt

Til að draga saman, æfingarþreyta er flókið lífeðlisfræðilegt og lífefnafræðilegt ferli sem tekur til útlægra vefja og miðtaugakerfis. Með því að miða að verkunarháttum áreynsluþreytu, með því að draga saman rannsóknir undanfarinna ára, hafa verið mótaðar almennar kenningar eins og kenningin um eyðingu orkuefna, kenninguna um uppsöfnun umbrotsefna og kenningin um verndandi hömlun og aðferð þreytu hefur verið mótuð. útfært ítarlega. Rannsóknir á virkum efnum gegn þreytu;

Fjölpeptíð, prótein og sykur geta dregið úr þreytu með því að bæta við orkuefnum tímanlega; pólýfenól, vítamín, amínósýrur o.fl. geta náð þreytueyðandi áhrifum með því að hreinsa sindurefna. Í framtíðarrannsóknum og þróun er gert ráð fyrir að vinna virk innihaldsefni úr dýrum og plöntum á skilvirkan hátt, með því að miða að mismunandi stigum mismunandi tegunda íþróttaþreytu, eru margs konar efni gegn þreytu blandað saman til að framleiða grænar og skilvirkar and-íþróttaþreytuvörur.