Part3: Ítarlegar upplýsingar um andoxunarefni sindurefna---andoxunarefni

Fyrir frekari upplýsingar. sambandtina.xiang@wecistanche.com
Í daglegu lífi skaltu borða eftirfarandi ráðlagða fæðu til að hjálpaandoxunarefni:

Mangóstein

Mangosteen, einnig þekktur sem Manji persimmon, Fengguo og Daojizi, tilheyrir ættkvíslinni Garcinia cambogia og er þekkt sem "ávaxtadrottningin" í hitabeltinu. Í Suðaustur-Asíu hefur mangóstanhýði verið notað sem hefðbundið taílenskt lyf til að meðhöndla kviðverki, niðurgang, blóðnauða, smitandi áverka, æðakölkun, langvarandi sár, lekanda, hvítblæði og blóðsótt. Það hefur einnig augljósa ofnæmis- og astmavirkni. Xanthones eru helstu virku efnin í mangóstani fyrir lækningavirkni og heilsugæslu og eru mikið af mangóstanhýði og hýði. Vísindamenn hafa greint og einangrað um það bil 40 xantón í mangóstanhýði, svo sem -mangóstan, -mangóstan, -mangóstan o.s.frv.bólgueyðandi, æxlishemjandi,andoxunarefni, og þvagræsandi starfsemi og eru notuð til að draga úr meltingarfærasjúkdómum, húðsjúkdómum, bólgu og smitsjúkdómseinkennum og lækka kólesterólmagn. Andoxunareiginleikar xantóna eru einnig sýndir í efnavarnir gegn krabbameini. Í þessari rannsókn var sýnt fram á að náttúrulegt -mangósteen var framkallað af 7,12-dímetýlbenseni (-)antraceni til að hindra snemmbúnar skemmdir á mjólkurkirtlum í tilraunamúsum; náttúrulegt -mangósteen var notað við líffræðilega auðkenningu á skammtíma ristilkrabbameini. Sýnir sterk efnavarnaráhrif; 6 xantónar einangraðir úr mangósteinhýði geta hamlað hvítblæðisfrumu HL60 úr mönnum, þar af geta 10 míkrómól af -mangóstínóni framkallað forritaðan frumudauða, sem sýnir algjöra hömlun á HL60.

Smelltu hér til að læra hvað er cistanche þykkni

Tómatar

Tómatar eru ríkir af lycopene, sem hefur andoxunareiginleika. Að auki, hvernig ætti að borða tómata til að vera skilvirkari í baráttunni við oxun? Sem er eldað. Þrátt fyrir að C-vítamínið sem er í soðnum eða unnum tómötum (tómatmauk, tómatsafi, niðursoðnir tómatar) sé eytt, er hægt að auka innihald lycopene nokkrum sinnum og andoxunarvirknin er sterkari.

Vínber

Sýanín glýkósíð í vínberafræjum hafa 20 sinnum meiri andoxunargetu en C-vítamín og 50 sinnum meiri en E-vítamín. Rauðvín úr þrúgum hafa verið gerjað til að auka andoxunargetu þeirra. Þess vegna, á meðan þú borðar vínber, getur það að drekka rauðvín í hófi náð tilgangi andoxunar. Lax

Ljúffengur lax er ríkur af ómega-3 fjölómettuðum fitusýrum, svo hann hefur sterk andoxunaráhrif. Auðvitað er villtur lax örugglega öflugri en eldislaxinn.

Hneta

Hnetufæði sem er rík af E-vítamíni (kasjúhnetur, valhnetur, heslihnetur, jarðhnetur osfrv.) hafa ekki aðeins andoxunarvirkni heldur einnig að gera við húðvef. Hættan á offitu og oxunarviðbrögðum af völdum mikillar fitu skerða einnig andoxunaráhrif E-vítamíns. Því ráðleggja næringarfræðingar fólki að neyta slíkrar fæðu en í hófi, annars er það of mikið.

Auk þess að vera ríkt af A og C vítamínum inniheldur blómkál einnig einstakt andoxunarefni sem sameinar nánast öll andoxunarefni. Þess vegna eru andoxunareiginleikar þess betri en önnur matvæli og hún er líka krabbameinsstjarna. Bláberjahafraávextir eru ríkir af beta-karótíni og C-vítamíni og þessir tveir þættir eru þekktustu efnin á læknisfræðilegu sviði andoxunarefna, svo þú þarft að borða lítil og falleg jarðarber, bláber og trönuber. Sérstakt bragð. Að auki inniheldur það kalíum og leysanlegar trefjar, sem geta lækkað kólesterólmagn í blóði og dregið úr hættu á háum blóðþrýstingi.

Hvítlaukur: Ekki halda þig frá hvítlauk því þú ert hræddur við hvítlaukslykt. Það hefur ekki aðeins andoxunaráhrif heldur stuðlar það einnig að blóðrásinni og flýtir fyrir efnaskiptum, sem getur hjálpað til við að afeitra og léttast! Súlfíðin sem það inniheldur hafa andoxunaráhrif, sem geta ekki aðeins lækkað kólesteról í líkamanum á áhrifaríkan hátt, heldur einnig komið í veg fyrir háan blóðþrýsting og hjarta- og æðasjúkdóma. Ef þú hefur í raun engar tilfinningar fyrir hvítlauk gætirðu eins borðað hvítlauksspíra, hvítlauksblöð og hvítlauksolíu. Mundu líka að ef þú drekkur glas af mjólk eftir að hafa borðað hvítlauk hverfur pirrandi hvítlaukslyktin innan hálftíma. Ef þú trúir því ekki geturðu prófað það.

Spínat

Spínat er einnig á topp tíu listanum yfir andoxunarefni vegna þess að það er ríkt af beta-karótíni og C-vítamíni. Mikill fjöldi andoxunarefna í spínati getur ekki aðeins virkjað heilastarfsemi heldur einnig aukið unglegan lífskraft, komið í veg fyrir öldrun heilans og komið í veg fyrir Alzheimer. Haframjöl er ríkt af próteini, kalsíum, ríbóflavíni, þíamíni og öðrum innihaldsefnum. Haframjöl er það eina meðal heilkornanna sem er meðal tíu efstu andoxunarefnanna. Dagleg inntaka á viðeigandi magni af haframjöli getur flýtt fyrir umbrotum manna, flýtt fyrir myndun amínósýra og stuðlað að endurnýjun frumna.

Grænt te

Grænt te inniheldur tepólýfenól. Andoxunaráhrif pólýfenóla geta útrýmt sindurefnum í líkamanum vegna þess að þeir geta útrýmt hvarfgjörnum súrefnistegundum og hindrað þar með neyslu C-vítamíns. Á sama tíma hefur það einnig það hlutverk að fjarlægja olíu og feita og hressandi andardrátt. Þangnæringarsérfræðingurinn Patrick Holford sagði: "Þang og grænt grænmeti er ríkt af blaðgrænu, sem getur aukið framleiðslu rauðra blóðkorna í blóðinu." Að auki er þang einnig ríkt af ýmsum ensímum, steinefnum og vítamínum, ekki aðeins mjög það hefur andoxunareiginleika og hefur einnig það hlutverk að fjarlægja úrgang frá mönnum.

Greipaldin: „Pomelo er rík aflífflavonoids, öflugt andoxunarefni sem binst eitruðum málmum og rekur þá út úr líkamanum," segir Holford. Auk þess geta bioflavonoids hjálpað þar sem það gerir C-vítamín stöðugra í vefjum manna, sem hjálpar til við að gegna bólgueyðandi og krabbameinslyfjum. hlutverk." Bioflavonoids innihalda mikið af ávöxtum og hjálpa líkamanum að taka upp.

Black wolfberry: Mest áberandi hluti af svörtum wolfberry er anthocyanin, sem er öflugt andoxunarefni; það getur komið í veg fyrir ótímabæra öldrun, aukið mýkt í æðum, hamlað ofnæmi og bólgu og bætt liðsveigjanleika.

Hawthorn: Flavonoids, C-vítamín og karótín sem það inniheldur geta hindrað og dregið úr myndun sindurefna, aukið ónæmi líkamans og einnig haft áhrif gegn öldrun og krabbameini.

Rauðvín: Proanthocyanidins og resveratrol sem eru í þrúgum eru öflug andoxunarefni sem berjast við að eldast og hreinsa út sindurefna í líkamanum. Vínber ætti að borða með hýði og fræjum eins mikið og mögulegt er vegna þess að mörg næringarefni vínberja eru til staðar í hýði og fræjum.

Gulrætur: Gulrætur geta ekki aðeins aukið friðhelgi manna heldur einnig haft krabbameinsáhrif. Það er einnig ríkt af karótíni, sem getur fjarlægt stakt súrefni og sindurefna sem valda öldrun, hægja á öldrun mannslíkamans og koma í veg fyrir öldrun húðar. Sojabaunir innihalda ísóflavón, sem eru náttúruleg andoxunarefni og hafa veik estrógenáhrif. Að drekka sojamjólk reglulega getur dregið verulega úr einkennum tíðahvörfs hjá konum og það hefur einnig þau áhrif að koma í veg fyrir krabbamein og koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm. Það hefur góð fegurðar- og fegurðaráhrif á konur.

Hunang: Indverjum finnst yfirleitt gaman að setjast niður og drekka heitan bolla af engifertei eftir annasaman dag. Aðferðin er mjög einföld, bætið engifersneiðum út í sjóðandi vatn og drekkið hunang þegar hitastig tesins hentar: engiferte hefur margvísleg áhrif gegn öldrun. Hunang hefur náttúrulega bakteríudrepandi eiginleika sem hjálpa til við að draga úr húðbólgu og engifer er ríkt af andoxunarefninu zingerone (einnig þekkt sem gingerol eða gingerol), sem hjálpar til við að halda húðinni vökvaðri og fyllri með því að koma í veg fyrir niðurbrot kollagen. Þú getur tekið jujube hunang (dökkt hunang) einu sinni á dag að morgni og kvöldi. Dökkt hunang inniheldur mismunandi styrk af pólýfenólum (pólýfenólum - sterk andoxunarefni), sem eru andoxunarefni og eru talin draga úr tíðni hjartasjúkdóma og krabbameinslíkum. Niðurstöður rannsóknar sem gerð var af háskólanum í Kaliforníu, Davis, sýna að hunang er holl fæða sem inniheldur ótrúlegt magn af andoxunarefnum, sem getur fjarlægt sorp líkamans - sindurefna súrefni, og hjálpað til við að bæta heilsu mannsins. líkami. Magn andoxunarefna getur útrýmt myndun sindurefna í líkamanum og hefur áhrif gegn krabbameini og öldrun. Hunang stuðlar að geislandi, geislandi húð, Kaliforníuháskóli, Davis vísindamaður Dr. Hydron Grossin kynnti niðurstöður rannsóknarinnar sem hún og samstarfsmenn framkvæmdu á fundi American Chemical Society í Kaliforníu. Í rannsókn á 25 sjálfboðaliðum, sagði hún, komust þeir að því að hunang jók magn andoxunarefna í líkamanum.

Kirsuber: Það hefur verið fegurðarávöxtur frá fornu fari. Kirsuberjasafi getur hjálpað til við að hvítna rauðleita andlitshúð og fjarlægja hrukkur og hreinsa bletti. Það er í uppáhaldi hjá mörgum hvítunarvörum. Kirsuber eru ekki bara rík af C-vítamíni heldur einnig afar rík af járni, sem er 13 sinnum hærra en hagþyrni og 20 sinnum hærra en epli. Auk mikils járninnihalds inniheldur það einnig A-vítamín sem kemur jafnvægi á seytingu barka og seinkar öldrun, hjálpar til við að virkja frumur og fegrar húðina.

Granatepli: Sýnt hefur verið fram á að viðkvæma rauða granateplin hefur sterka andoxunareiginleika. Það inniheldur efni sem kallast ellagínsýra, sem getur verndað frumur fyrir umhverfismengun og UV-geislum, nært frumur og hægt á öldrun líkamans. Rannsóknir hafa sýnt að ellagínsýra er „öflugri“ en pólýfenólin sem eru í rauðvíni og grænu tei hvað varðar geislavarnir.

Gúrka: Hún er ljúffeng, stökk og ilmandi og er mjög lofuð af grannu fólki. Og það er ríkt af ýmsum kolvetnum og amínósýrum sem eru nauðsynlegar fyrir vöxt og þroska og lífsstarfsemi mannsins, auk ríkur af vítamínum, sem veitir nægilegt næringarefni fyrir húðina og vöðvana, sem getur í raun barist gegn öldrun húðarinnar og dregið úr hrukkum. Ríkt af ávaxtasýru, það getur hreinsað og hvítt húðina, útrýmt sólbruna og freknum og létt á ofnæmi í húðinni. Sítrónu Sítrónur innihalda vítamín b1, vítamín b2, c-vítamín og önnur næringarefni. Að auki er það einnig ríkt af lífrænum sýrum og sítrónusýru, sem hafa sterk andoxunaráhrif og er mjög áhrifarík til að stuðla að efnaskiptum húðar, seinka öldrun og hindra litarefni.

Cistanche: sníkjuplanta sníkjudýr á rótum eyðimerkurtrésins Haloxylon, gleypir næringarefni og vatn frá Haloxylon hýsilnum. Þekktur sem "eyðimerkur ginseng", það hefur mikið lækningagildi og er hefðbundin kínversk dýrmæt jurtalyf. "Compendium of Materia Medica" skráir að qi Cistanche sé örlítið heitt og viður qi sem rís á himni og vor fer inn í lifrarlengdarbaug Jueyin. Það er salt og fer inn í nýrnameridian of Foot Shaoyin. Lyktin er öll gruggug og lækkandi er meira en hækkandi, sem er líka yin. Auka minni, sterkt,gegn öldrun, gegn þreytu, stilla innkirtla, stuðla að efnaskiptum, andstreitu, hægðalosandi, lækka blóðþrýsting, gegn æðakölkun og önnur áhrif.