Næringarleiðbeiningar um mataræði fyrir aldraða

Mannleg öldrun er óafturkræft þróunarferli. Þegar fólk eldist minnkar líffærastarfsemi þess smám saman, sem gerir það viðkvæmt fyrir efnaskiptasjúkdómum og eykur hættuna á vannæringu og langvinnum sjúkdómum. Sanngjarnt og næringarríkt mataræði er mikilvægt fyrir heilsu aldraðra, hvernig á að ná fram næringarríku mataræði fyrir aldraða?

Desert ginseng-Bæta friðhelgi

1. Fjölbreytni matvæla

Margfeldi matvæli ættu að innihalda eftirfarandi fimm flokka:

Fyrsti flokkurinn er korn og kartöflur: korn innihalda hrísgrjón, hveiti og ýmis korn, en kartöflur innihalda kartöflur, sætar kartöflur, kassava o.s.frv. Þau veita aðallega kolvetni, prótein, matartrefjar og B-vítamín.

Önnur tegundin er dýrafóður, þar á meðal kjöt, alifugla, fiskur, mjólk, egg o.s.frv., sem gefur aðallega prótein, fitu, steinefni og vítamín A og B.

Þriðji flokkurinn er belgjurtir og afurðir þeirra, þar á meðal sojabaunir og aðrar þurrar belgjurtir, sem veita aðallega prótein, fitu, trefjar, steinefni og B-vítamín.

Fjórði flokkurinn er grænmeti og ávextir, þar á meðal ferskar baunir, rótargrænmeti, laufgrænmeti, eggaldin o.s.frv., sem veita aðallega trefjar, steinefni, C-vítamín og karótenóíð.

Fimmti flokkurinn er hrein orkufæða, þar á meðal dýra- og jurtaolíur, sterkja, matarsykur og áfengi, sem veita aðallega orku. Plöntuolía getur einnig veitt E-vítamín og nauðsynlegar fitusýrur.

2. Korn er aðal innihaldsefnið.

Korn er uppistaðan í hefðbundinni kínverskri matargerð. Tillagan um að forgangsraða kornmeti er að minna fólk á að viðhalda góðum hefðum í mataræði landsins okkar og koma í veg fyrir galla mataræðis þróaðra landa. Gætið líka að samsetningu grófs og fíns korns og borðið oft gróft korn, ýmis korn o.s.frv. Hrísgrjón og hveiti má ekki mala of fínt, annars eru flest vítamín, steinefni og fæðutrefjar í yfirborðinu. af korninu tapast í klíð.

er cistanche öruggur

3. Borðaðu reglulega hóflegt magn af fiski, alifuglum, eggjum og magru kjöti og borðaðu minna af feitu kjöti og fitu.

Dýrafæða eins og fiskur, alifuglar, egg og magurt kjöt eru góðar uppsprettur hágæða próteina, fituleysanlegra vítamína og steinefna. Amínósýrusamsetning dýrapróteina hentar betur fyrir þarfir manna og lýsíninnihaldið er hærra, sem er gagnlegt til að bæta við skort á lýsíni í plöntupróteinum. Nýting járns í kjöti er góð og ómettaðar fitusýrur í fiski, sérstaklega sjávarfangi, hafa þau áhrif að blóðfitulækkar og koma í veg fyrir segamyndun.

Feit kjöt og kjötolía eru orkurík og fiturík matvæli og of mikil neysla leiðir oft til offitu og er áhættuþáttur fyrir ákveðna langvinna sjúkdóma. Þeir ættu að neyta í hófi. Sem stendur er svínakjöt enn helsta kjötuppspretta íbúa í Kína, með hátt fituinnihald. Þess vegna ætti að þróa magra kjötsvín. Dýrafæða eins og kjúklingur, fiskur, kanínur og nautakjöt innihalda mikið magn af próteini og lítið magn af fitu, sem framleiðir mun minni orku en svínakjöt. Við ættum að efla neyslu þessara matvæla kröftuglega og draga úr hlutfalli svínakjötsneyslu á viðeigandi hátt.

4. Borðaðu létt og saltsnautt fæði.

Að borða létt fæði er gagnlegt fyrir heilsuna, það er, ekki of feitt, ekki of salt, og ekki neyta of mikið af dýrafæðu og steiktum eða reyktum mat. Um þessar mundir eykst inntaka þéttbýlisbúa á fitu og olíu, sem er ekki heilsusamlegt. Saltneysla kínverskra íbúa er óhófleg, með meðalgildi meira en tvöfalt meira en ráðlagt gildi af Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni. Faraldsfræðilegar rannsóknir hafa sýnt að neysla natríums er jákvæð fylgni við upphaf háþrýstings og því ætti ekki að nota óhóflega saltneyslu. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin mælir með því að dagleg saltneysla á mann fari ekki yfir 6 grömm. Uppsprettur natríums í fæðu eru meðal annars natríumrík matvæli eins og sojasósa, súrsuðu grænmeti, mónónatríumglútamat og unnin matvæli sem innihalda natríum, auk matarsalts.

Ráðlagður heilbrigðisþjónusta fyrir aldraða: Xinjiang Cistanche deserticola

Desert lifandi cistanche-Bæta friðhelgi

Cistanche deserticola YCMa, hefðbundin kínversk læknisfræði til að styrkja nýru, er skráð í 2015 útgáfu kínversku lyfjaskrárinnar. Það er safaríkur stilkur af ættkvíslinni Cistanche í fjölskyldunni Lewandaceae, aðallega dreift í Innri Mongólíu, Ningxia, Gansu, Qinghai og Xinjiang. Cistanche deserticola og Tubular Cistanche deserticola hafa mjög mikið lækningagildi. Þeir fara inn í nýru og lengdarbaug í þörmum. Í Compendium of Materia Medica er skráð að Cistanche deserticola "sé nærandi en ekki alvarlegt efni, svo það er kallað Cistanche deserticola" og "það er hlýtt en getur rakað, endurnýjað en ekki þurrt, slétt en ekki niðurgang".

Það hefur áhrif á að styrkja nýrna-yang, gagnast kjarna og blóði, raka þörmum og saur. Hefð er að það er notað við skort á nýrna yang, skort á kjarna og blóði, getuleysi, ófrjósemi, eymsli í mitti og hné, máttleysi í vöðvum og beinum og hægðatregðu vegna þurrkunar í þörmum. í sögunni. Nútíma lyfjafræðilegar rannsóknir sýna að Cistanche deserticola hefur mörg áhrif eins og að bæta kynlíf, gegn öldrun, bæta náms- og minnisgetu, andstæðingur-Alzheimer-sjúkdómur, hægðir osfrv. Það er mikið notað í klínískum ávísunum á kínverska læknisfræði, hefðbundin kínversk einkaleyfislyf. og einföld efnablöndur og heilsuvörur.

Helstu efnafræðilegir þættir Cistanche deserticola eru fenýletanóíð glýkósíð, iridoids og glýkósíð þeirra, lignans og fjölsykrur. Nútíma lyfjafræðilegar rannsóknir hafa sýnt að fenýletanóíð glýkósíð eru mikilvægustu virku efnin í Cistanche deserticola og hafa augljós andstæðingur-Alzheimer-sjúkdóm, Parkinsonsveiki, blóðþurrð í hjarta og önnur áhrif.

Cistanche deserticola fjölsykrur geta stuðlað að fjölgun T- og B-eitilfrumna, en fjölgunaráhrif B-eitilfrumna eru umtalsvert sterkari en T-eitilfrumna. Cistanche deserticola fjölsykrur stuðla að losun cýtókíns IL22 frá eitilfrumum, sem tengist því að stuðla að fjölgun milta eitilfrumna. Cistanche deserticola getur virkjað átfrumur og stjórnað ónæmiskerfinu. Cistanche deserticola fjölsykrur, echinasíð og pílósíð hafa veruleg áhrif á myndun og virkni eitilfrumna manna. Það getur aukið útbreiðslusvörun eitilfrumna og þar með aukið ónæmisvirkni líkamans.

Virkir þættir Cistanche deserticola heildarglýkósíða hafa veruleg áhrif á endurheimt frumna eftir 60Coy geislaskemmdir og geta einnig aukið ónæmisvirkni gegn geislaskemmdum.

Kostir cistanche tubulosa-Bæta friðhelgi

Smelltu hér til að skoða Cistanche Enhance Immunity vörur

【Biðja um meira】 Netfang:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola þykkni getur ekki aðeins bætt upp fyrir meðfæddan ónæmisskort heldur einnig aukið áunnið ónæmi.

Rannsóknir hafa sýnt að hinir ýmsu efnisþættir sem eru í Cistanche deserticola, eins og fenýletanól glýkósíð, lignans og glýkósíð þeirra, fjölsykrur o.fl., hafa hugsanlega lyfjafræðileg áhrif. Fenýletanól glýkósíð eru helstu virku innihaldsefnin í Cistanche deserticola, sem hafa ýmsar aðgerðir eins og andstæðingur áreiti, efla nám og minni, andoxun og aðstoða yang. Þessir þættir geta haft jákvæð áhrif á forvarnir og meðferð á elliglöpum.

Til að koma í veg fyrir elliglöp, getur Cistanche deserticola þykkni sýnt taugavaxtarþáttarlíka virkni og sterk taugaverndandi áhrif með því að stuðla að axonal vexti. Auk þess geta fjölsykrur frá Cistanche deserticola aukið virkni ofuroxíð dismutasa (SOD) í sermi og lungum, dregið úr styrk nituroxíðs (NO), hamlað apoptosis lungnafrumna og haft bætandi eða seinkun áhrif á hrörnunarbreytingar. af lungnafrumum í öldruðum músum.

Við meðhöndlun á elliglöpum hafa heildarglýkósíð af Cistanche deserticola andoxunarvirkni, sem getur aukið virkni superoxíð dismutasa (SOD) í heilavef, dregið úr innihald malondialdehýðs (MDA) og verndað heilavef gegn oxunarálagsskemmdum. Að auki getur heildarglýkósíð af Cistanche deserticola bætt staðbundið nám og minnisgetu æðavitglöpa líkanrottna, sem og minnisskerðingu af völdum D-galaktósa og áls í músum.

Cistanche deserticola verkun-Bæta friðhelgi

Klínískar rannsóknir hafa sýnt að meðferð Cistanche deserticola heildarglýkósíðhylkja getur seinkað vitrænni hnignun og rýrnun hippocampus rúmmáls og dregið úr magni heildar tau próteins og bólguþátta í heila- og mænuvökva sjúklinga með miðlungs alvarlegan Alzheimerssjúkdóm. Þetta gefur til kynna að Cistanche deserticola hafi hugsanlegt notkunargildi í meðferð aldraðra heilabilunar.

Hins vegar takmarkar lítið aðgengi virkra efna í Cistanche deserticola, eins og Acteoside og Echinacoside, klíníska virkni þess. Til að bæta aðgengi Cistanche deserticola er hægt að bæta hefðbundna kínverska læknisfræði með því að nota aðferðir eins og lípósóm, nanóagnir, fosfólípíðfléttur osfrv.

Í stuttu máli, Cistanche deserticola, sem hefðbundin kínversk lækningajurt, hefur sýnt ákveðna möguleika í forvörnum og meðferð á elliglöpum.