Miðaldra og aldraðir, vinsamlega mundu: Næring er mikilvægari en hreyfing

"Lífið felst í æfingum." Í samfélaginu stunda flestir aldraðir virka hreyfingu á hverjum degi. Þeir hafa nægan tíma til að stunda ýmsar íþróttir sem þeir vildu stunda en höfðu ekki tíma til að stunda áður, eins og að ganga, hlaupa, ganga, æfa Tai Chi, dansa, götur, garða og vötn. Áttatíu til níutíu prósent þeirra eru aldrað fólk.

Samkvæmt ástæðu ætti virk hreyfing að fækka sjúkum öldruðum. Núverandi staða margra aldraða er hins vegar sú að þegar það byrjar að hreyfa sig veikist það minna fyrstu árin og líkamsbyggingin verður sterkari. En eftir því sem þeir eldast og hreyfa sig meira geta þeir þjáðst af ýmsum sjúkdómum og jafnvel farið á sjúkrahús, sérstaklega vegna hjarta- og æðasjúkdóma og heila- og æðasjúkdóma. Á meðan þeir æfa þjást þeir einnig af veikindum.

áhrif cistance-antiæxlis

Hver er nákvæmlega ástæðan fyrir þessu?

Nokkrir dagar án þess að borða mun leiða til dauða og nokkrir dagar án þess að æfa munu leiða til dauða. Nei, að borða er miklu mikilvægara en að hreyfa sig. Fólk sem enn veikist eftir æfingu er oft það sem forgangsraðar hreyfingu fram yfir mataræði. Eyddu nokkrum klukkustundum í að hreyfa þig á hverjum degi, en borðaðu einfalda og létta máltíð, leggðu áherslu á léttan og grænmetisfæði.

Þegar fólk eldist eru bæði qi- og blóðskortur algengir kvillar hjá öldruðum. Ýmis líffæri hafa þjónað þér í áratugi og hafa einnig eytt miklu sliti. Aldraðir hafa einnig það sem einkennir skerta matarlyst, veikt meltingar- og frásogsgeta meltingarvegar og styttri svefntíma, sem leiðir til minnkandi ónæmis og næmis fyrir veikindum þegar þeir eldast. Aldraðir þjást af bæði qi og blóðskorti og minnkandi blóðmagn getur auðveldlega leitt til ófullnægjandi blóðflæðis til útlima, þannig að þeir eru tiltölulega hræddir við kuldann og klæðast fleiri fötum.

Afleiðingar þess að leggja áherslu á hreyfingu fram yfir mataræðismeðferð - hugsanlegt skyndilegt upphaf hjarta- og æðasjúkdóma og heila- og æðasjúkdóma

Eftir æfingu hitna útlimir okkar því blóðflæðið er verulega nægilegt og á þessum tíma verða líffærin, sérstaklega hjartað og heilinn, sem krefjast mikils blóðflæðis, tiltölulega blóðþurrð. Hreyfing eykur ekki blóðmagn heldur dreifir blóðinu aftur. Langvarandi hreyfing getur valdið einkennum augljósrar blóðþurrðar í hjarta og heila, svo sem svima, hjartsláttarónot, mæði og svitamyndun.

Cistanche deserticola verkun-Tonifying nýra

Sumt aldrað fólk, eftir að hafa fundið fyrir þessum einkennum, hvílir sig ekki og bætir næringu strax, heldur hreyfir sig virkari og telur að ofangreind einkenni séu vegna hreyfingarleysis eða minni hreyfingar. Þeir vissu ekki að sumir aldraðir dóu úr hjarta- og æðasjúkdómum eftir að hafa stundað líkamsrækt.

Svo, miðaldra og aldraðir, vinsamlega mundu: næring er mikilvægari en hreyfing! Miðaldra og aldraðir ættu að huga að jafnvægi í næringu til að hafa færri sjúkdóma og lengri líftíma! Sanngjarnt og ríkt mataræði getur aukið líkamsrækt, bætt við qi og blóði, veitt nægilegt blóðflæði til ýmissa líffæra í líkamanum hvenær sem er, dregið úr tíðni hjarta- og æðasjúkdóma og lengt líf.

Auk hóflegrar hreyfingar ættu aldraðir að einbeita sér að því að nota mataræði til að bæta líkama sinn. Samkvæmt veikleikum líkama aldraðra ætti að hafa eftirfarandi atriði í huga í mataræðismeðferð:

1. Borðaðu mjúkan, rotinn og auðmeltanlegan mat.

2. Ávextir: Tryggðu þér eina appelsínu, appelsínu eða epli á dag.

3. Drekktu 1-2 flöskur af mjólk og 1-2 eggjum á hverjum degi og tryggðu að það sé nautakjöt, fiskur, rækjur og kjúklingur í hverri viku. Ég borða oft lambakjöt á veturna og fiskur og rækja eru aðallega sjávarfiskur og rækjur. Sjávarfiskur og rækja hafa mikið næringargildi og minni mengun. Ýmsum kjötréttum er skipt í hverri viku til að tryggja fullkomna næringu. Árstíðabundið grænmeti er aðaláherslan og grænmeti utan árstíðar er minna neytt. Á sama tíma skaltu borða minna eða forðast að borða andakjöt, snigla, samlokakjöt, smokkfisk og krabba. Þessi matvæli með köldu eðli geta veikt milta og maga aldraðra og hrár, kaldur og kaldur matur getur auðveldlega skaðað milta og maga. Þess vegna ætti gamalt fólk líka að reyna að borða minna eða forðast að borða þau eins mikið og hægt er.

4. Borðaðu meira Congee mat og notaðu oft rauðar döðlur, longans, valhnetukjarna, ginkgo, yams, kastaníuhnetur, hol lótusfræ og furuhnetur til að elda Congee.

5. Veldu hágæða kínversk jurtalyf til að næra líkamann, eins og hið hefðbundna kínverska lyf Guanhua Cistanche. Samkvæmt „Shennong Bencao Jing“ „meðhöndlar það fimm fæðingar og sjö meiðsli, nærir miðjuna, útrýmir kulda- og hitaverkjum í stilkunum, nærir fimm innri líffæri, styrkir yin, gagnar kjarna og qi, eignast mörg börn og hentar konum með kviðverki Langtímaneysla getur hjálpað til við að lina líkamann.“

Cistanche deserticola verkun-Tonifying nýra

Cistanche deserticola, hefðbundin kínversk lækningajurt, hefur langa klíníska notkunarsögu og er mikið notuð til að meðhöndla ýmsa sjúkdóma. Hér er yfirlit yfir nokkur tilvik Cistanche deserticola meðferð:

5.1 Tonifying Kidney Yang: Cistanche deserticola er almennt notað í klínískum æfingum til að meðhöndla kynferðislega truflun karla eins og getuleysi og ótímabært sáðlát af völdum skorts á nýrna-yang. Prófessor Tu Pengfei frá lyfjafræðideild háskólans í Peking hefur til dæmis útskýrt lyfjafræðileg efni og aðferðir Cistanche deserticola við að styrkja nýrna-yang, raka þarma og stuðla að hægðum með kerfisbundnum rannsóknum.

5.2 Meðferð við ófrjósemi kvenna: Cistanche deserticola er einnig notað til að meðhöndla ófrjósemi kvenna af völdum ófullnægjandi nýrna yang. Það getur hitað og styrkt nýrna-yang, gagnast kjarnanum og blóðinu og hefur ákveðin lækningaáhrif á ófrjósemi af völdum hallarkulda.

5.3 Runchang hægðalyf: Cistanche deserticola inniheldur fæðutrefjar, sem geta stuðlað að þörmum í þörmum og hjálpað til við að bæta hægðatregðueinkenni. Það er hentugur til að meðhöndla kvefverki í mjóbaki og hné, máttleysi í vöðvum og beinum, þurrki í þörmum og hægðatregðu af völdum nýrnaskorts.

5.4 Öldrunar- og ónæmisaukning: Nútíma lyfjafræðilegar rannsóknir hafa sýnt að Cistanche deserticola hefur áhrif gegn öldrun, andoxunarefni, blóðsykursfalli, þreytu og ónæmisbætandi áhrifum.

Desert ginseng-Bæta friðhelgi

Smelltu hér til að skoða Cistanche Enhance Immunity vörur

【Biðja um meira】 Netfang:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 Meðferð við Alzheimerssjúkdómi og Parkinsonsveiki: Rannsóknir hafa leitt í ljós að phenýletanóíð glýkósíð af Cistanche deserticola hafa áhrif gegn Alzheimerssjúkdómi og Parkinsonsveiki, sem skapar nýtt klínískt gildi fyrir Cistanche deserticola.

5.6 Meðferð við þurrki í þörmum og hægðatregðu: Cistanche deserticola hefur verið notað í sögunni til að meðhöndla þarmaþurrkur og hægðatregðu. Til dæmis, Da Wu Rou Wan í "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" notar Cistanche deserticola sem eitt af aðal innihaldsefnum.

5.7 Meðferð við þorstaslökkvandi (sykursýki): Cistanche er einnig notað til að meðhöndla það sem kallað var þorstaslökkun í fornöld, nefnilega nútíma sykursýki, eins og Cistanche-pillan í General Record of Saint Ji, sem er notuð til að næra lifur og nýru, astringent og stöðva blæðingar, aðallega fyrir þorsta og of mikið þvaglát.

Desert ginseng-Forvarnir gegn sykursýki

5.8 Meðferð við skort, þreytu og rýrnun: Í „Tai Ping Sheng Hui Fang“ meðhöndlar Cistanche deserticola einkenni eins og skort, þreytu, hnignun, getuleysi og gleymsku. Með því að sameina það með öðrum lækningajurtum eru Cistanche deserticola pillur gerðar til að auka nærandi áhrif.

5.9 Meðferð við vöðva- og beinaslappleika: Cistanche deserticola er einnig notað til að meðhöndla einkenni eins og máttleysi í vöðvum og beinum, máttleysi í útlimum og erfiðleika við gang af völdum lifrar- og nýrnaskorts. Til dæmis er Jin Gang Wan í "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" aðallega samsett úr Cistanche deserticola.

5.10 Meðferð við oligozoospermia: Nútímarannsóknir hafa einnig sýnt að Cistanche deserticola er hægt að nota til að meðhöndla oligozoospermia með því að styrkja lifur og nýru og auka sæðisfjölda.

Cistanche deserticola hefur fjölbreytt úrval klínískra nota. Það er ekki aðeins hægt að nota það með öðrum lyfjum heldur einnig hægt að borða það með því að liggja í bleyti í víni, sjóða súpu, elda Congee osfrv. Hins vegar skal tekið fram að notkun Cistanche deserticola ætti að fara fram undir leiðsögn læknis til að tryggja öryggi og skilvirkni. Sérstaklega fyrir sjúklinga með yin skort, of mikinn eld eða slappleika í milta og maga, ætti að gæta varúðar við notkun Cistanche deserticola eða forðast.

6. Eldra fólk ætti líka að gefa teinu töluverðan gaum því það drekkur það á hverjum degi og oft á fastandi maga, sem stuðlar betur að frásogi. Á haustin og veturna ættu þeir að reyna að drekka eins lítið af köldu tei og hægt er, eins og beiskt graskerate, kudingte, honeysuckle te, og cassia fræ te.

Aðeins með nægri næringu geta miðaldra og aldraðir fengið nægjanlegt qi og blóð. Á sama tíma ættu þeir að æfa á viðeigandi hátt til að viðhalda hamingjusömu skapi. Ég trúi því að það sé ekki lengur draumur að lifa heilbrigt til 100 ára aldurs! Segðu fleiri vinum ~