Hvernig á að losna við langvarandi hægðatregðu?

Langtíma hægðatregða er algengasta hreyfiröskun í meltingarvegi hjá öldruðum og tíðni hjá öldruðum er 2-3 sinnum hærri en hjá ungum fullorðnum. Tíðni langvarandi hægðatregðu meðal kínverskra fullorðinna er 4% til 6% og eykst með aldri. Algengi meðal fólks á aldrinum eldri en eða jafnt og 60 ára getur orðið 22,5%.

Stundum mun hægðatregða aðeins valda uppþembu og óþægindum í kvið. Langvarandi hægðatregða getur valdið svima, þreytu, svima, svefnleysi og jafnvel miklum höfuð- og öxlverkjum og höfuðverk og er viðkvæmt fyrir röð einkenna eins og pirringi og matarlyst og er skaðlegt heilanum og öðrum líffærum. . getur valdið skaðlegum áhrifum.

Smelltu á besta hægðalyfið fyrir hægðatregðu

Sérstaklega fyrir aldraða sjúklinga með háþrýsting, kransæðasjúkdóma, æðakölkun í heila og aðra sjúkdóma, er hætta á heilablæðingum eða hjartadrepi þegar áreynsla er að hægða.

Spurðu spurningu

Sumir auglýsendur mæla með því að langtímahreinsun þarma geti stuðlað að heilsu og langlífi. Getur hreinsun í þörmum leitt til heilsu og langlífis?

Svarið er nei.

Saur sem er eftir í þörmum er ekki ónýtur. Flestir saur geta framleitt bakteríur sem framleiða ýmis næringarefni sem nauðsynleg eru fyrir efnaskipti manna. Það eru þessar gagnlegu bakteríur sem viðhalda lífi okkar. Ef þörmurinn er þveginn hreinn á hverjum degi tapast mikið magn af gagnlegum bakteríum sem mannslíkaminn er háður til að lifa af, sem mun óhjákvæmilega leiða til skorts á næringarefnum í mannslíkamanum. Almennt séð er það gagnlegt fyrir saur sem samanstendur aðallega af matarleifum að vera í þörmum í minna en eða jafnt og 1 dag; Hins vegar ef saur er ekki skilinn út í meira en 1 dag munu þarmar gleypa eiturefni og vatn, sem er heilsuspillandi.

Hvernig á að losna við langvarandi hægðatregðu

Flest kínversk einkaleyfislyf fyrir hægðalyf á markaðnum innihalda innihaldsefni eins og rabarbara, aloe vera, gentian og senna. Þessi lyf geta með valdi tekið upp vatn í þörmum og á sama tíma valdið því að þarmarnir dragast saman og stuðla að losun hægða. Ef það er tekið í langan tíma mun eðlileg starfsemi þarmanna skemmast.

Sérstaklega sumir miðaldra og aldraðir sem taka lyf sem innihalda þessi innihaldsefni í langan tíma verða háðir þeim og því meira sem þau eru notuð, því stærri skammtar.

Það sem er enn ógnvekjandi er að langtímanotkun þessara kínversku einkaleyfalyfja til hægðalosunar og hægðalyfja getur valdið því að þörmum sjúklingsins verður svart og valdið melenu. Með tímanum getur það jafnvel leitt til krabbameins í þörmum.

Þess vegna leggur höfundur til að við meðferð á hægðatregðu ættum við að reyna eftir fremsta megni að laga líf okkar og nota minna lyf. Þegar lyf eru sérstaklega nauðsynleg er hægt að nota kínversk jurtalyf til aðgreiningar og meðferðar heilkennis. Ekki má nota langtímalyf til að aðstoða hægðatregðu og öfgafullar meðferðir eins og ristilhreinsun er ekki ráðlögð fyrir sjúklinga með hægðatregðu.

Efla meðferð án lyfja

Meðferð hægðalyfja er sú sama og meðferð annarra sjúkdóma. Fyrst er mælt fyrir meðferðum sem ekki eru lyfjameðferð.

Gerðu hægðir reglulega og hafðu reglulega áætlun. Sjúklingar ættu að reyna að fara snemma að sofa og fara snemma á fætur til að fylgja náttúrulögmálum. Þeir ættu líka að hafa hægðir reglulega á hverjum degi. Burtséð frá því hvort þeir finna fyrir löngun til að gera saur eða ekki, þá er best að venja sig á að gera saur einu sinni á dag. Sjúklingar ættu að muna: "Að kúka áður en þú ferð að sofa kemur í veg fyrir að þú fáir þarmakrabbamein." Ef þú þróar með þér góða vana að gera hægðir áður en þú ferð að sofa á hverju kvöldi, getur þú forðast að saur og eiturefnin sem eru í saurnum verði hjá þér í þörmunum yfir nótt, og minnkar hættuna á krabbameini í þörmum yfir nótt. Ferlið við að taka upp eiturefni mun náttúrulega draga verulega úr líkum á krabbameini í þörmum.

Venjulegur hægðagangur getur styrkt hægðaviðbragðið, dregið úr dvalartíma saurs í þörmum og smám saman myndað skilyrt viðbragð fyrir hægð í líkamanum. Þegar saur hefur myndast mun hann skiljast út.

Að drekka meira vatn er mikilvægara en að borða meira trefjaefni, sérstaklega fyrir miðaldra og aldraða, þar sem þorstastöðin er ekki viðkvæm, svo þyrsta eða ekki ætti að vera viðmiðun fyrir drykkjarvatn.

Staðall fyrir sjúklinga með hægðatregðu að drekka vatn er að pissa 8 til 10 sinnum innan 24 klukkustunda. Mælt er með því að sjúklingar með hægðatregðu drekki glas af volgu vatni á fastandi maga á hverjum morgni. Bæta má skeið af hunangi og skeið af ediki út í heita vatnið til að auðvelda hægðir. Hunang og edik geta smurt þörmum og stuðlað að losun saurs. Langtíma þrautseigja mun í raun koma í veg fyrir hægðatregðu. Hins vegar er ekki mælt með því að drekka heitt saltvatn á morgnana. Til að koma í veg fyrir og meðhöndla sjúkdóma eins og háþrýsting, ættu miðaldra og aldraðir að takmarka natríuminntöku sína. Því ætti ekki að auka óþarfa natríuminntöku.

Sykursjúkir þurfa ekki að hafa of miklar áhyggjur af því að hunang sé of sætt. Sykur sem er í hunangi hefur mjög fáar hitaeiningar. Þar að auki er það misskilningur að sykursjúkir geta ekki borðað sætan mat. Sætleiki er ekki í réttu hlutfalli við glúkósainnihald. Ef sykursýkissjúklingar drekka hunangsvatn á morgnana geta þeir minnkað nokkrar hitaeiningar í morgunmatnum.

Komdu jafnvægi á mataræðið og bættu við sellulósa. Sellulósi hefur mikla vatnsheldni og er meira en 10 sinnum hæfari til að taka upp vatn en önnur efni. Eftir að trefjar gleypa vatn geta þær aukið rúmmál þarmainnihalds og gert saur lausan og mjúkan. , fara í gegnum þörmum sléttari og með minni fyrirhöfn.

Á sama tíma geta matartrefjar, sem aðskotahlutur, stuðlað að samdrætti í þörmum og peristalsis, flýtt fyrir útskilnaði hægða og meðhöndlað hægðatregðu.

Lykillinn að því að bæta við trefjum er að sjúklingar skilji hvaða matvæli eru trefjarík. Grænmetið með mesta trefjainnihaldið er ekki sellerí, kál osfrv eins og fólk ímyndar sér. Sjúklingar þurfa að muna að flestum matvælum má skipta í fjóra hluta: rætur, stilkar, lauf og ávexti. Neðri hlutarnir innihalda meiri sellulósa og því hærra sem trefjainnihaldið er, því hærra er trefjainnihaldið. Efri hlutinn inniheldur minna af sellulósa. Þegar þú velur hægðalosandi matvæli geturðu því valið að borða meira af rótarfæði eins og kartöflum, sætum kartöflum, yams, radísum o.fl.

Sumir munu segja að sykursjúkir geti ekki borðað kartöflur og sætar kartöflur. Þetta er líka misskilningur. Sykursjúkir geta borðað hvaða mat sem er. Ekki halda að dýraprótein í magru kjöti, eggjum og mjólk muni ekki hækka blóðsykurinn. Fitu, prótein og kolvetni er hægt að breyta í hvert annað, svo að borða kartöflur, sætar kartöflur eða sama magn af próteini er það sama, aðalatriðið er að stjórna heildar kaloríum.

Forðastu að sitja eða liggja í langan tíma. Ef þú situr eða leggst í langan tíma hefur það áhrif á slímhúð í meltingarvegi. Samhliða þyngdarafl saursins er sérstaklega auðvelt fyrir saur að staðna í þörmum, sem leiðir til hægðatregðu.

Viðeigandi hreyfing: Sjúklingar ættu einnig að halda ákveðinni hreyfingu á hverjum degi, svo sem að ganga hratt í 1 klukkustund á hverjum degi. Hreyfing getur hraðað efnaskiptum líkamans, aukið líkamsrækt, viðhaldið líkamlegum styrk og orku og á sama tíma stuðlað að þörmum í þörmum og látið hægðir fara niður.

Nudd og hægðir: hægðir fylgja lögun þarma. Ef þú hreyfir þig meðfram þörmum réttsælis sjálfur eða með hjálp annarra og framkvæmir hringlaga kviðanudd getur það í raun stuðlað að hreyfingu meltingarvegarins og létta hægðatregðu. Nudd er gagnlegt fyrir blóðrásina um kviðinn og hefur engar aukaverkanir, svo það er þess virði að kynna það.

Að borða gagnlegar bakteríur Flestar náttúrulegar bakteríur eru gagnlegar fyrir mannslíkamann. Það er mikill fjöldi baktería í þörmum manna, þar á meðal mikill fjöldi gagnlegra baktería eins og bifidobacteria og laktóbakteríur. Þessar bakteríur geta tekið þátt í meltingu og upptöku fæðu og myndað ýmsar tegundir af bakteríum. Vítamín sem ýtir undir meltingarvegi í þörmum, hindrar vöxt skaðlegra baktería og hefur jafnvel ákveðna tengingu við ónæmiskerfið. Því ætti að fjölga gagnlegum bakteríum til að viðhalda eðlilegri dreifingu þarmaflórunnar.

Þú getur neytt gagnlegra baktería með því að kaupa drykki ríka af gagnlegum bakteríum eins og Lactobacilli. En gætið þess að kaupa ekki drykki sem innihalda rotvarnarefni. Ef rotvarnarefni eru of mörg er ekki hægt að tryggja fjölda gagnlegra baktería í drykknum. Sjúklingar með háan blóðsykur ættu að minnka fæðuinntöku sína eftir að hafa drukkið.

Það er mikilvægt að finna orsök hægðatregðu

Aðferðirnar sem kynntar eru hér að ofan geta verið árangursríkar fyrir flesta sjúklinga með starfræna hægðatregðu, en orsakir hægðatregðu eru mismunandi og meðferðin þarf samt að finna út orsökina í samræmi við sérstakar aðstæður hvers og eins.

Almennt séð má skipta hægðatregðu í lífræna hægðatregðu og starfræna hægðatregðu. Lífræn hægðatregða stafar oft af lífrænum sjúkdómum utan þarma, þar á meðal þarmaæxli, bólgur, meðfædd skurðaðgerðarör og sjúkdómar utan þarma. Sykursýki, ofstarfsemi skjaldkirtils, vanstarfsemi skjaldkirtils, geðsjúkdómar osfrv.; það eru líka lítil tilvik af völdum meðfæddra vansköpunar í þörmum, svo sem að ristillinn er lengri en venjulega.

Hagnýt hægðatregða stafar að mestu af mat sem er of fágaður, skortir fæðutrefjar eða stafar af vangetu til að gera saur í tíma vegna streituvaldandi vinnu eða mikils álags í lífinu. Það getur líka stafað af fíkniefnafíkn og gera ætti ráðstafanir til að miða við orsökina.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum, getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.