Heilsa og langlífi sem allir geta náð, miðaldra og aldraðir, skoðið
Apr 28, 2024
Samkvæmt alþjóðlegum stöðlum er líftími einstaklings á milli 100 og 125 ára. Þetta er ákvarðað af vísindamönnum sem byggja á kenningum eins og frumufræði, fósturfræði, erfðatækni, taugafræði, erfðafræði o.fl. Aðalástæðan fyrir því að flestir uppfylla ekki þennan staðal er sú að þeir leggja ekki áherslu á heilbrigðisþjónustu.
Miðaldra og aldraðir verða að fylgja þeim tíu á hverjum degi til að lifa langt og heilbrigðu lífi.
Flaska af sjóðandi vatni
Smelltu hér til að skoða Cistanche deserticola te vörur
【Biðja um meira】 Netfang:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869
Hitabrúsi af venjulegu vatni þýðir að heilbrigð manneskja ætti að drekka 7-8 glös af vatni á hverjum degi.
Húð sumra skortir ljóma og eldist of snemma, sem er óaðskiljanlegt frá vatnsleysi líkamans. 65% -70% af fullorðnum líkama er vökvaður, þar sem lifur, heili og húð innihalda 75% -80% vatn, bein innihalda 20% vatn og blóð inniheldur 90% vatn.
Rannsóknir hafa sýnt að venjulegt vatn inniheldur mikið magn af frumefnum eins og kalsíum og magnesíum, sem eru gagnleg fyrir mannslíkamann og geta komið í veg fyrir og meðhöndlað hjarta- og æðasjúkdóma.
Hvernig er þessum sjö eða átta bollum af vatni dreift? Best er að drekka eitt og hálft til tvö glös hvert kvölds og morgna og afganginn á morgnana, síðdegis, fyrir og eftir máltíð. Af hverju leggja áherslu á að drekka kvölds og morgna? Vegna þess að vatnsdrykkja á morgnana getur hreinsað þarma, endurnýjað tapaða vökva á nóttunni og dregið úr tíðni hjarta- og æðasjúkdóma. Að drekka vatn á nóttunni getur þynnt blóðið, tryggt að blóð verði ekki klístrað á einni nóttu og dregið úr tilfellum segamyndunar í heila og heilablóðfalli.
Sumir sérfræðingar leggja einnig áherslu á að aldraðir verði að drekka þessa fjóra bolla af vatni á hverjum degi, nefnilega einn á morgnana, einn fyrir bað og einn fyrir svefn, sem er einum bolla meira en ungt fólk.
Áhrif Cistanche-bæta nýrnastarfsemi
Laukur
Laukur er þekktur sem grænmetisdrottningar af Evrópubúum og Bandaríkjamönnum. Samkvæmt mælingum inniheldur hver 100 grömm af lauk 40, 50, 2 og 8 milligrömm af kalsíum, fosfór, járni og C-vítamíni, í sömu röð. Það inniheldur einnig karótín, B-vítamín, níasín, allicín, quercetin, glútaþíon, selensúlfíð, prostaglandín A, smjörsýru, diallyl, tvísúlfíð og þíóamínósýrur.
Meðal þeirra hafa allicin, quercetin, glútaþíon, selensúlfíð o.fl. virkni gegn krabbameini og krabbameini. Prostaglandín A er öflugt æðavíkkandi lyf sem getur dregið úr viðnám útlægra æða og kransæða í mannslíkamanum, unnið gegn æðaþrælingum eins og katekólamíni í líkamanum, haft áhrif til að lækka blóðþrýsting og koma í veg fyrir segamyndun og smjörsýra hefur áhrif lækka blóðsykur; Diallyl, disulfide og amínósýrurnar geta staðist æðakölkun og lækkað blóðfitu.
Nýjustu rannsóknir hafa leitt í ljós að það að borða lauk getur dregið úr ógagnsæi glerungsins í augum og bætt sjón, og að bleyta lauk í ediki getur lækkað blóðfitu og blóðsykur. Í stuttu máli, að borða lauk reglulega getur komið í veg fyrir krabbamein, lækkað blóðfitu, breytt blóðsykri, stöðugt blóðþrýsting, hreinsað blóð, dregið úr viðkvæmni í æðum og haft góð verndandi áhrif á æðar manna.
Hluti af fiski
Japanska langlífi er í fyrsta sæti í heiminum, tengt fiskáti. Þeir neyta yfir 100 kílóa af fiski á mann á hverju ári, umfram hrísgrjónaneyslu.
Fiskur inniheldur mikið af kjarnsýrum sem mannslíkaminn þarfnast, sem getur stuðlað að endurnýjun frumna. Fiskur inniheldur einnig FPA, sem getur hreinsað blóð, auðveldað betri blóðrás og komið í veg fyrir heilablóðfall, hjartadrep og elliglöp.
Rannsókn þýskra hjartalækna sýnir að að borða að meðaltali 30-50 grömm af fiski á dag (helst feitt sjávarfang) getur í raun dregið úr hættu á hjartasjúkdómum. Sérfræðingar benda einnig á að Omega-3 fitusýrurnar í lýsi geta valdið því að líkaminn seytir meira serótóníni, sem getur framkallað gleðitilfinningar.
Atómatar
Nútíma læknispróf sýna að tómatar hafa hæsta magn af C-vítamíni, P-vítamíni og níasíni í ávöxtum og grænmeti. Að auki innihalda tómatar einnig mikið magn af karótín, lycopene, kalsíum, fosfór, járn, glútaþíon, eplasýru, lycopene, ríbóflavín, askorbínsýra, sítrónusýru o.fl.
Meginhlutverk þess er að standast öldrun, gera fólk ungt og lengja líf; Draga úr tíðni illkynja æxla; Lækkun blóðfitu; bólgueyðandi og gegn sýkingu; og þyngdartap. Það skal tekið fram að tómatar má ekki borða saman með gúrkum. Að borða þau saman mun skaða vítamín í tómötum, sem og niðurbrot ensíma og C-vítamíns í gúrkum.
Bolli af mjólk
Af hverju að drekka mjólk? Vegna þess að mjólk getur bætt við kalsíum, verndað lifur, heila, nýru og maga og komið í veg fyrir sjúkdóma eins og þarma, hjarta- og æðasjúkdóma, gallsteina og heilablóðfall.
Að drekka mjólk er auðvitað betra en að drekka nýmjólk. Jógúrt er rík af próteini, kalsíum, A- og C-vítamínum, auk mjólkursýrugerla sem geta stuðlað að upptöku kalsíums. Rannsóknir hafa sýnt að það getur melt, bjartari augun, komið í veg fyrir krabbamein, afeitrað, þvagræst, komið í veg fyrir geislun og bætt ónæmiskerfi mannsins.
Besti tíminn til að drekka mjólk er á kvöldin, innan hálftíma til tveggja tíma eftir kvöldmat. Vegna þess að mannslíkaminn hefur lægsta kalsíuminnihald í blóði frá 23:00 til snemma morguns næsta dag, jafngildir það að drekka mjólk á þessum tíma og að bera kol í snjónum.
Epli
Hátt næringargildi, það er ávöxtur sem er mjög gagnlegur fyrir heilsuna. Það inniheldur mikið magn af eplasýru, kalsíum og ýmis vítamín.
Að borða epli getur komið í veg fyrir og meðhöndlað lungnakrabbamein í tímanlega fjarlægja innri úrgang; mýkja æðar og viðhalda eðlilegum blóðþrýstingi; stjórna blóðsykri; Meðhöndla liðagigt o.fl.
Poki af tei
Samkvæmt nútíma vísindalegri greiningu og staðfestingu inniheldur te yfir 400 gagnleg innihaldsefni fyrir mannslíkamann, sem geta bætt lífeðlisfræðilega virkni, aukið ónæmi og verið gagnlegt fyrir þyngdartap og blóðsykurslækkandi.
Drekktu te, helst grænt te eða oolong te. Vegna þess að grænt te er ríkt af C-vítamíni, blaðgrænu, flavonólum, amínósýrum, tepólýfenólum og koffíni, getur það komið í veg fyrir og meðhöndlað lifrarbólgu, gallblöðrubólgu, blöðruhálskirtilsbólgu, liðagigt, háþrýsting, hjartasjúkdóma, æðakölkun, hátt kólesteról, taugakvilla, veikar tennur, krabbamein o.s.frv.
Vinsamlegast athugaðu að ekki ætti að drekka te fyrir svefn, fyrir og eftir lyfjagjöf, hægðatregða, svefnleysi, blóðleysi, beinbrot, kvef og hita. Fólk með magabólgu, gallblöðrusjúkdóm, þvagsýrugigt, magasár og aðra sjúkdóma ætti ekki að drekka te.
Eitt kílómetra skref
Eins og orðatiltækið segir: "Til að lifa langt líf, taktu fleiri skref." „Haltu áfram að ganga á hverjum degi og ef þú lifir ekki hundrað muntu samt lifa níutíu og níu.“ Ganga hefur fjóra helstu kosti: hæfni, lækningu, hressingu og styrkingu líkamans.
Samkvæmt könnunum sérfræðinga er fólk sem hreyfir sig ekki með 10-15 ára ótímabæra hjartabilun og 1-3 sinnum meiri hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma samanborið við almenning. Svo, hvernig á að æfa er mismunandi eftir einstaklingum. Almennt séð ætti magn hreyfingar á dag ekki að vera minna en einn kílómetri eða 1000 metrar. Auðvitað er ráðlegt að ganga eins marga kílómetra og hægt er og á hraðari hraða. Á meðan á göngu stendur er mikilvægt að lyfta höfðinu, rétta úr bringunni, setja kviðinn, slaka á og sveifla höndunum og halda hælunum þétt á jörðinni.
Skál af cistanche lambasúpu
Superman jurtir cistanche
Það sorglegasta á veturna er fyrir fólk með liðagigt, sem á við dofa, stirðleika, erfiðleika við að hreyfa sig, liggur uppi í rúmi á nóttunni, veltir sér, getur ekki fundið viðeigandi svefnstöðu, liðverki, stífa fætur og vanhæfni til að taka skref.
Fyrir sjúklinga með liðagigt bendir prófessor frá gigtardeild við fyrsta tengda sjúkrahúsið í Xinjiang læknaháskólanum að nota mataræði til að stjórna ástandi þeirra. Klassíska formúlan sem best er mælt með til að eyða köldu og tóna qi og blóði er "Cistanche Lamb Soup" frá Zhang Zhongjing "Golden Chamber Essentials".
Tonic Diet formúla: 10-15g Cistanche tubulosa, 60g hreinsað kindakjöt, 60g japonica hrísgrjón, smá fínt salt, 2 stilkar af hvítlauk og 3 bitar af engifer.
Undirbúningsaðferð: þvoið Cistanche tubulosa og hreinsað kindakjöt, skerið það í litla bita, steikið Cistanche tubulosa í potti, takið drekann úr safanum, bætið kindakjöti og japonica hrísgrjónum út í, sjóðið saman, bætið við fínu salti, laukhvítu, engifer , og sjóðið þá í graut eftir suðuna.
Notkun: Borða einu sinni að morgni og einu sinni á kvöldin. Ábendingar: Styrkja nýru og yang, styrkja milta og maga, væta þarma og stuðla að hægðum. Notað til að meðhöndla getuleysi, næturlosun, ótímabært sáðlát, ófrjósemi kvenna, kvefverki í mitti og hnjám, tíð þvaglát, næturþvagmigu, veikt líkamsbyggingu, þreytu og innri meiðsli, andúð á kulda, volgum útlimum, milta- og magaskorti, kulda, og aldrað fólk með yang skort hægðatregðu.
Tabú: Cistanche og kindakjöt Congee tilheyra volgum lækningagrautum og henta vel til inntöku á veturna. 5-7 dagar er meðferðarlota. Fólk með lausar hægðir og of mikla kynlíf ætti ekki að taka það.
Kynning á hefðbundinni kínverskri læknisfræði
Hvað er "Tubular Cistanche"?
cistanche tubulosa
Eðli og bragð tilheyra lengdarbaugunum: sætt, salt og hlýtt, sem fer inn í nýru og þörmum.
Ábendingar: Styrkja nýrun og hita yang, raka þörmum og stuðla að hægðum. Notkun til að meðhöndla nýrna-yang skort og hnignun; Ristruflanir af völdum ófullnægjandi kjarna og blóðs; Enuresis; Hvítur gruggi; Tíð þvaglát og leifar af dropi; Verkir í neðri baki og veikir fætur; Eyrnasuð auga blóm; Lengd tíðablæðingar; Ófrjósemi af völdum köldu legs; Þurrkur í þörmum, hægðatregða o.fl.
Notkun: Sjóðið og bruggið te og vín; Soðið kjöt; Hrært grænmeti; Sjóðið súpa; Cook Congee osfrv.
Cistanche deserticola sneiðar
Tabú: Þeir sem eru með yin skort, of mikinn eld og lausar hægðir ættu að forðast að borða. Það er ekki hentugur fyrir þá sem eru með heita hægðatregðu. Forðastu að nota málmáhöld. Mælt er með því að borða ekki á tíðum fyrir konur yngri en 18 ára.
Góð stemmning
Sálfræðilegt ástand einstaklings er mjög mikilvægt. Sama hvenær og hvar, maður ætti að viðhalda líkamlegri og andlegri ánægju, vera bjartsýnn í öllu og brosa í lífinu. Það er kínverskt spakmæli sem segir: "Ef hjarta manns er ekki gamalt, þá er erfitt fyrir þá að eldast."
Hvernig get ég verið í góðu skapi? Meginmarkmiðið er að ná „gleymanum fjórum“, nefnilega að gleyma elli, gleyma veikindum, gleyma áhyggjum og gleyma löngunum. Í reynd, ef þú getur haldið þig við þessi fjögur atriði, mun þér líða betur og líkaminn mun ekki hrynja.
Í stuttu máli, svo lengi sem þú getur náð góðum tökum á þessum tíu "einum", getur þú náttúrulega haldið þig frá sjúkdómum og lifað heilbrigðu og löngu lífi.
