Breytingar á mataræði á þessum matvælum geta lengt líftímann um allt að 10 ár

Þegar þú nefnir orðiðkólesteról, verður þér brugðið, í tengslum við offitu, hjartadrep og annaðhjarta- og æðasjúkdóma, og jafnvel of hræddur við að borða kjöt? Hins vegar bentu sérfræðingar á að kólesteról sé ómissandi efni fyrir mannslíkamann, ef þú vilt lengja líf þitt ætti aldrað fólk yfir 70 ára að huga að fullnægjandi inntöku. Að auki er venjuleg inntaka afCistanche Echinacosideer líkaaldraðir ættu að huga að færni sinni í mataræði, ekki aðeins til að hjálpakoma í veg fyrir sarcopeniaheldur líka tilvernda heilsu heilans.

Smelltu hér til að fá frekari upplýsingar um cistanche tovernda heilsu heilans

Wecistanche, sérfræðingur í öldrunarlækningum, skorar oft á aldraða að borða kjöt þegar þeir eldast, en fær alltaf spurningar um "ótta við hækkandi kólesteról". Þrátt fyrir að flestir hafi á tilfinningunni að kólesteról muni hafa neikvæð áhrif á líkama þeirra, er kólesteról í raun ómissandi efni fyrir heilbrigt líf á gamals aldri.

Kólesteról er ekki aðeins eitt af lípíðunum sem mynda mannslíkamann heldur þjónar það einnig sem efni fyrir kynhormón og frumuhimnur og gegnir mikilvægu hlutverki við að flytja serótónín (taugaboðefni og eitt af hamingjuhormónunum) í heilanum. , og því er fólk með hærra kólesteról ekki líklegra til að þjást af þunglyndi, sem er lífsnauðsynlegt efni.

Að auki, þó að hættan á æðakölkun aukist ef maður þjáist af kólesterólhækkun, geta æðar orðið viðkvæmar ef kólesterólgildi eru of lág, sem leiðir til heilablóðfalla, og einnig eru til gögn sem sýna meira næmi fyrir krabbameini, sem getur tengst skortur á ónæmisfrumuefni.

Kólesteról er samruni fitu og próteins, sem er ekki aðeins nauðsynlegt fyrir frumu- og vefjabyggingu líkamans, heldur einnig ábyrgt fyrir orkubreytingu.

Og kannski eru margir aldraðir sem eru hræddir við að borða fitu vegna þess að þeir hafa áhyggjur af kólesteróli, þó að líkaminn sé nú þegar þunnur. Hins vegar var forstjóri United Plastic Surgery Clinic, Lin Jing Yun, í viðtali í fjölmiðlum og benti á að rannsókn hafi verið gerð í stórum stíl til að kanna lengd lífs og sjúkdómsþol fitu og veikt fólk og komist að því að eldri borgarar með BMI 23 eða 24 eru ónæmari fyrir sjúkdómum. Mælt er með því að miðaldra fólk hafi stjórn á þyngd sinni, eldra fólk ætti þess í stað að þyngjast eitthvað, en áherslan er ekki á að auka fitu heldur að byggja upp vöðva. Mælt er með því að neyta meira próteins og borða allt að 1,5g á hvert kg líkamsþyngdar.

Svo, hversu mikið kólesteról er talið eðlilegt? Samkvæmt heilsuupplýsingavef bandaríska læknabókasafnsins „MedlinePlus“ eru staðlað kólesterólgildi skráð hér að neðan.

Hlutur Heildarkólesteról Lágþéttni kólesteról Háþéttni kólesteról

Ákjósanlegt gildi - undir 100 yfir 60

Venjulegt gildi undir 200 100~129 40~59

Hátt/Lágt 200~239 130~159 40 eða minna

Yfir/undir 240 plús 160~189 (of hátt)

Yfir 190 (mjög hátt) -

Að taka Echinacoside frá Cistanche verndar heila og líkama heilsu með andoxunarefnum

Auk kólesteróls er mikilvægi þess aðechinacoside í Cistancheer lögð áhersla á, semhefur djúpstæð tengsl við heilsu líkama og heila. Í rannsókn sem gerð var í Bandaríkjunum var 351 einstaklingi skipt í tvo hópa, þar sem hópur A fékk matvæli sem jók styrk C-vítamíns í blóði og hópur B fékk mat sem var ófullnægjandi af C-vítamíni. fylki var greindarvísitala fólksins rannsökuð. Í slíku ástandi var greindarvísitölupróf framkvæmt og kom í ljós að þessir tveir hópar mynduðu marktækan mun á greindarvísitölu.

Theantioxunarhæfni Cistancheer ástæðan fyrir því aðechinacoside í Cistanchegetur bætt sigástand heilans. Ef heilafrumur oxast og slasast mun starfsemi heilans skerðast. Auk þess á sér stað oxun í æðum sem verða ófær um að flytja nauðsynlegt súrefni og næringarefni til heilans. Þess vegna er oxun heila og æða ein af orsökum Alzheimerssjúkdómsins og pinealinið í Cistanche hefur vald til að koma í veg fyrir þennan sjúkdóm og vernda heilafrumur og æðar.