Hægðatregða, hvar er líkaminn lokaður?

Margir hafa upplifað sársauka sem fylgir hægðatregðu og allmargir hafa átt í erfiðleikum með hana í langan tíma. Þó það sé ekki alvarlegur sjúkdómur hefur hann mikil áhrif á lífsgæði fólks.

Hægðatregða, hvar er líkaminn "stíflað"?

Smelltu á Cistanche fyrir hægðalyf

„Nihon Keizai Shimbun“ benti á að hefðbundinni hægðatregðu má skipta í þrjár gerðir: endaþarms hægðatregða, spastísk hægðatregða, slaka hægðatregða auk brenglaðrar hægðatregðu sem er ekki vel þekkt fyrir almenning. Hver af þessum fjórum tegundum hægðatregðu hefur sínar orsakir og einkenni, til einkennameðferðar.

hægðatregða í endaþarmi

Að sitja á klósettinu í langan tíma, lesa bækur, leika sér með farsíma o.s.frv. mun leiða til hægfara hægða og hægðasöfnunar í endaþarmi. Að losa sig við slæmar venjur eins og að lesa á meðan þú ferð á klósettið getur hjálpað til við að endurheimta hægðanæmið hægt og rólega. Að auki mun salernisstellingin einnig hafa áhrif á sléttan hægðagang. Þú getur notað hústökustellingu eða sett lítinn bekk undir fæturna þegar þú situr.

krampandi hægðatregða

Aðallega af streitu, kollurinn er kornóttur og hefur þétta áferð. Þú getur hreyft þig og borðað meira af mat sem inniheldur frúktólógósykrur eins og bygg, hvítlauk, lauk, rúg, kartöflur o.s.frv.

Fyrir þessa tegund af hægðatregðu er mikilvægast að draga úr streitu. Ekki hafa áhyggjur af því að þú getir ekki sleppt því í smá stund, jafnvel þó þú farir yfir það einu sinni á 2 til 3 daga fresti. Þegar þrýstingurinn er horfinn munu hægðir fylgja eðlilega.

sljó hægðatregða

Ófullnægjandi vöðvastyrkur í þörmum leiðir til slökunar á meltingarvegi og vanhæfni til að ýta hægðum út. Fólk með slík einkenni ætti ekki að taka of mikið af hægðatregðalyfjum eða hægðalosandi tei, því þau innihalda oft efni sem örva þörmum. Regluleg notkun mun gera þörmum þreytt og þarmastarfsemi minnkar. Regluleg hreyfing og regluleg hreyfing getur í raun létta þessa tegund af hægðatregðu.

snúin hægðatregða

Aðalástæðan er sú að ákveðinn hluti af þörmum er snúinn og "knúinn", sem veldur slæmum hægðum. Með tímanum geta ófærðar hægðir þornað og harðnað, ertað þarma og valdið sársauka þar. Miðað við staðsetningu verkja má í grófum dráttum dæma um hvaða hluta þarma sem er „umferðarteppur“. Nudd getur stuðlað að hægðalyfjum og létt á einkennum.

Sérstök aðferð: Leggstu á bakið með beygða fæturna, settu um það bil 5 cm háan kodda undir mittið, settu vinstri höndina á kviðinn og hægri höndina neðst á vinstri hlið naflans, nuddaðu fram og til baka í átt að kviðnum. miðju kviðar í 1 mínútu, og gerðu það sama í hina áttina.

Hægðatregða gerir marga sjúkdóma verri

Þegar hægðatregða lendir í öðrum sjúkdómum mun það jafnvel versna áhrifin á sjúklinga:

skorpulifur

Ef sjúklingar með skorpulifur þjást af langvarandi hægðatregðu fjölga bakteríur í meltingarvegi sem brotna niður og framleiða mikið magn af ammoníaki. Of mikið ammoníak mun valda röð skaða á heilanum í gegnum blóð-heilaþröskuldinn og að lokum valda lifrarheilakvilla, sem leiðir til einkenna eins og óeðlilegrar hegðunar, svörunarleysis, eirðarleysis og ruglings hjá sjúklingum. Þar sem einkennin halda áfram að versna getur lifrardá jafnvel komið fram.

Hjarta-og æðasjúkdómar

Margir skyndilegir hjarta- og heilasjúkdómar koma fram við hægðir. Helsta ástæðan er sú að þvinguð saur leiðir til aukins þrýstings í kviðarholi, sem aftur leiðir til skyndilegrar og skarprar hækkunar á blóðþrýstingi, sem veldur sprungu heilaæða og blæðingar, hjartaöng, hjartsláttartruflanir, hjartadrep o.fl.

endaþarmssprungur, gyllinæð

Hjá sjúklingum með endaþarmssprungur og alvarlega gyllinæð fylgir hægðum alltaf mikill sársauki og þurrir og harðir hægðir gera þetta ferli enn sársaukafyllra. Sumir sjúklingar þora jafnvel ekki að fara yfir hægðirnar, sem gerir það að verkum að hægðirnar dvelja lengur í þörmunum og eykur þannig hægðatregðuvandann.

Þurr og harður saur leiðir til lengri tíma til að fara á klósettið, eykur blóðrásarröskun í kringum endaþarm og veldur því að endaþarmssprungan lengist og grær ekki og myndar vítahring.

kviðslit

Kviðslit vísar til þess að líffæri eða hluti af líffæri í líkamanum yfirgefur eðlilega líffærafræðilega stöðu sína og fer inn í annan hluta í gegnum meðfæddan eða áunninn veikan punkt, galla eða gat. Kviðslit er algengast og innihald kviðslitsins er að mestu þarmar.

Ef sjúklingur er með hægðatregðu í langan tíma mun álag á hægðum leiða til aukins þrýstings í kviðarholi sem mun versna kviðslitið.

Slæmar matarvenjur leiða til hægðatregðu

Ef þú ert með langvarandi hægðatregðu ættir þú fyrst að fara í læknisskoðun til að útiloka ýmsa sjúkdóma, hugsa síðan um orsökina og bæta þarmastarfsemina með því að laga mataræði, hreyfingu og lífsvenjur.

1 fæðuneysla er of lítil

Um helmingur innihalds í þörmum eru gerjunarafurðir úr örverum og örverur eru studdar af fæðuleifum sem mannslíkaminn hefur ekki melt að fullu og tekið í sig. Þegar heildarmagn matar er minnkað niður í ákveðið magn minnkar magn matarleifa einnig mjög, sem veldur ekki aðeins hungri í maganum heldur dregur úr þörmum. Án nægjanlegra fæðuleifa til að örva peristalization í þörmum mun eðlilegur útskilnaður náttúrulega tapast Virkni.

Á sama tíma mun langvarandi megrun leiða til næringarskorts og skorts á próteinum, vítamínum og steinefnum, sem mun draga úr endurnýjun og viðgerðarhraða þarmafrumna, veikja hreyfigetu og auðveldlega leiða til truflunar í þörmum.

lausn

Aukið magn matarins í 80 prósent fullt, rúmmálið verður að vera nægilegt, grænmeti og önnur matvæli sem eru rík af trefjum ættu að vera næg og prótein ætti einnig að vera nóg. Best er að bæta við nokkrum auka vítamínum og steinefnum.

2 of lítið af trefjum

Þörmurinn byggir aðallega á trefjum til að gleypa vatn til að fylla rúmmál þess. Ef fæðutrefjarnar eru of lágar í langan tíma, verður beinhimnun í þörmum alvarlega ófullnægjandi. Ekki aðeins mun hægðatregðuhraðinn vera hægur heldur munu gagnlegu bakteríurnar skorta „fæðu“ sem þarf til æxlunar og hættan á ristilkrabbameini eykst til muna.

lausn

Skiptu út helmingnum af hvítum hrísgrjónum og hvítum gufusoðnum bollum fyrir heilkorna hrísgrjón, baunagraut og kartöflur. Mælt er með trefjaríku korni eins og hafrum, bókhveiti, sætum kartöflum, rauðum baunum og mung baunum.

Ýmislegt grænmeti og ávextir innihalda líka mikið af trefjum eins og spínat, grænkál, kínakál, blómkál, bambussprotar, ýmsir sveppi og annað grænmeti sem er ríkt af fæðutrefjum.

Meðal ávaxta eru ávextir með litlum fræjum eins og kiwi, drekaávöxtum, mórberjum, bláberjum og jarðarberum áhrifaríkari til að stuðla að hreyfingu í þörmum.

3 Óreglulegt mataræði

Ef þú borðar of mikið safnar þú mat eða ef þú borðar of lítið verðurðu oft svangur og þú færð ekki máltíð og meltingarvegurinn þinn verður líka truflaður.

lausn

Borðaðu máltíðir á réttum tíma og í samræmi við magn og haltu eðlilegum hægðum.

4 Ófullnægjandi drykkjarvatn

Hægðatregða á sér stað þegar þörmum gleypir umfram vatn. Þegar líkaminn er þurrkaður munu þarmar gleypa meira vatn til að fylla á líkamsvökva, sem leiðir til þurrar hægða. Að borða of mikið af þurru og söltu steiktu, reyktu, ristuðu, ristuðu fræi og hnetum og mathárum krydduðum mat á þurru svæði mun einnig svipta líkamann raka í meltingarveginum og auðveldlega valda hægðatregðu.

lausn

Drekktu nóg af vatni og borðaðu matvæli sem eru rík af leysanlegum fæðutrefjum til að halda vatninu í þörmum og halda hægðunum mjúkum. Til dæmis eru matvæli eins og sveppur, hvítur sveppur, þari og hafrar rík af leysanlegum fæðutrefjum.

Borðaðu minna af hnetum og olíufræjum eins og sesamfræjum, möndlum, jarðhnetum og melónufræjum sem eru steikt og saltað. Þú getur eldað þá; kjöt ætti einnig að vera aðallega soðið og ekki ætti að borða reyktan, steiktan og steiktan mat.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistancheduft, cistanchetöflur, cistanchehylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Með því að stuðla að vökva og smurningu í þörmum getur það hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.