Hægðatregða, svefnleysi, offita, komdu, prófaðu þetta
Nov 23, 2023
Veturinn er að koma, finnst þér það? Þessi vetur er ekki svo hræðilegur. Þú munt komast að því að þó það sé kalt þá er það einmitt vegna kuldans sem það takmarkar starfsemi okkar og gerir okkur kleift að vera rólegri. Já, miðað við sumarið, þar sem fólk dansar á hverju kvöldi, fara allir fyrr heim í vetur. Er þetta ekki áminning frá náttúrunni? Ef það eru engar takmarkanir á rauðu ljósi, hvernig getum við ferðast snurðulaust á grænum ljósum?
Svo allir, þegar þið kvartið yfir því að veturinn sé of kaldur og það sé óþægilegt að gera eitthvað, ættuð þið að vera þakklátir Guði fyrir að nota svona takmarkanir á okkur. Við skulum sannarlega hugsa um líkama okkar. Hvernig getur fólk unnið ef það kann ekki að hvíla sig? Á sama hátt, ef þú veist ekki hvernig á að fela þig á veturna, hvernig geturðu látið vorhljóð koma á næsta ári?
Eins og orðatiltækið segir, hlaðið batteríin. Innri líffærin fimm sem samsvara vetri eru nýrun, sem eru ósýnileg fyrir vatni og kulda, svo þú verður að hugsa vel um þig á veturna. Svo, hvernig á að hækka það? Hefur þú hækkað hitun á heimili þínu eða stillt loftkælinguna á mjög hátt hitastig? Nei, ég er ekki að minna þig á þetta, því margir halda að á sumrin sé loftkælingin of köld og hitamunurinn á milli inni og úti of mikill. Þetta er almennt talið slæmt. Hins vegar, á veturna, finnst fáum að það sé eitthvað athugavert við að hækka hitastigið. Vandamálið er að á veturna er líkami okkar í felum. Ef þú kveikir á mjög háum hita heima mun ástand koma upp. Við sjáum oft svona fólk í stuttbuxum og stuttbuxum, jafnvel ýktara í herberginu. Ég sá einu sinni frétt um gamlan mann sem var að blása í sig heima. Þetta var þvílíkur vetur. Hvers vegna? Vegna þess að hitaveiturípan í húsinu þeirra er rétt við það er ekkert sem þeir geta gert. Auðvitað eru þetta félagslegar fréttir og það er ekki það sem fólk vill. Hann er að kvarta yfir því. Mér fannst ég vorkenna fjölskyldunni á þeim tíma en fannst þetta líka svolítið fyndið. Auðvitað munu sumir segja, horfðu á leiðsluna þína sem liggur framhjá húsinu þínu, þú þarft ekki að borga fyrir hitun, þú þarft ekki að borga fyrir hitun, þú græðir peninga og þú getur bara skemmt þér, hvers vegna færðu það samt svona ódýrt? Vertu góður, reyndar er þetta ekki svona, fólk er mjög hjálparvana, og í raun, ef hitinn þinn er of hár á veturna, mun það líka vera skaðlegt fyrir líkamann. Hvers vegna? Vegna þess að í feluástandinu þarftu að hemja Yang Qi, en þegar þú ert heitur eða svitnar og svitaholurnar þínar opnast, lekur Yang Qi út. Þetta er ekki stuðlað að næringu líkamans. Við skulum gera líkingu: Yang Qi jafngildir sparnaði fjölskyldu þinnar. Þú segir að sparnaður þinn sé ekki að aukast heldur sé hann eytt allan tímann. Verður þetta allt til einskis á endanum? Það er ástæðan.
Við verðum bæði að auka tekjur og draga úr útgjöldum. Þess vegna vil ég minna á að hitastigið heima verður að vera í meðallagi. Eitthvað fleira? Á veturna nota fjölskyldur oft rakatæki. Það er ekkert athugavert við þetta. Loftið sjálft er þurrt á veturna. Sérstaklega ef þú notar loftræstingu er rétt að nota rakatæki til að auka rakastig loftsins. En allt hefur sín takmörk og ekki ofleika það. Ég minni alltaf alla á að vera hlutlausir og nota miðilinn sem mælikvarða. Ekki nota of mikið bara af því að þú segir að eitthvað sé gott. Of mikið er ekki nóg. Reyndar komst ég að því að jafnvel þótt það sé engin loftkæling eða hiti heima, ef þú ferð í göngutúr á hverju kvöldi, gengur um eða tekur Tai Chi heilsufarsskref okkar, verður allur líkaminn strax heitur. Ef þú ferð þessa leið í kvöld, máttu ekki ganga svona mikið aftur. Þá segirðu að það sé ekki nauðsynlegt að ganga tugþúsundir skrefa. Farðu í stuttan göngutúr á rólegum hraða. Þessi ganga er ekki aðeins starfsemi líkamans, heldur meira um vert, aðlögun hugans. Það hlýtur að vera notalegt. Líttu ekki á þessa göngu sem byrði. Ef þú gengur og andvarpar, hvað gagnar það? Reyndar er lífið þannig. hvað? Vertu fús til að finna ekki fyrir sársauka. Í dag mun ég segja þér frá þessu þema, sársauka og lífsgleði. Reyndar, svo lengi sem þú ert viljugur, líkar þér og þú velur, jafnvel þótt það sé biturt í augum annarra, muntu líða mjög hamingjusamur og glaður, og öfugt, þér líkar það ekki. Ef þú sérð alls kyns hamingju og ánægju í augum annarra gætu þeir merkt þig sem að þú vitir ekki hvernig á að vera blessuð þrátt fyrir að vera blessuð. Og hvað? Ef þér líkar það ekki, líkar þér það bara ekki. Þú getur ekki þvingað það.
Hvernig á að gera það? Það stuðlar að efnaskiptum og hjálpar líkamanum að losa eiturefni á áhrifaríkan hátt, þannig að það er góð leið að bera engifer á iljarnar. Auðvitað er líka hægt að kreista engifersafann og bera svo engifersafann beint á, það virkar líka. Að nudda engifer á iljarnar getur einnig bætt svefngæði. Þú þarft að vita hver upplifir sársauka svefnleysis. Sá sem sofnar strax mun aldrei þekkja sársaukann sem fylgir því að telja kindur yfir langa nótt. Þú gætir eins prófað það. Ef þú eyðir tíu mínútum í að bera engifersafa á fæturna áður en þú ferð að sofa, verða iljarnar mjög heitar. Þessi hlýja mun dreifast um líkamann og koma þér í hlýlegt umhverfi, sem er áhrifaríkara en að hita barn. Sérstaklega fólk með mikinn raka í líkamanum. Haltu þig bara við það í viku og sjáðu hvort svefninn þinn batnar. Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði er engifer tiltölulega hlýtt. Ástæðan fyrir því að sumir safna fitu í lífinu er ekki bara sú að þeir borða of mikið. Þú munt komast að því að margir þora alls ekki að borða það og á endanum verða feitir. Þetta þýðir að það er of mikill raki í líkamanum. Vegna þess að rakinn og kalt loftið er þungt, hægist á blóðrásinni og ekki er hægt að losa eiturefnin og ruslið í líkamanum eins fljótt og hægt er, sem safnast fyrir á líkamanum og leiðir til offitu. Þess vegna getur það útrýmt raka og köldu lofti í þér með því að bera engifersafa á iljarnar. Fyrir vikið getur þú smám saman tapað umfram eiturefnum í líkamanum, þar á meðal fitu. Engifer er fjársjóður, hver sem notar hann veit það! Allt í lagi, það er það fyrir heilsuráð dagsins. Ef þú hefur einhverjar spurningar, vinsamlegast skildu eftir athugasemd hér að neðan!
Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche
Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að takast á við öldrun, þreytu og almenna vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.
Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíða og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.
