Getur langvarandi hægðatregða haft áhrif á vitræna virkni?

Hægðatregða, ólýsanlegur sársauki, truflar marga vini. Þó sorgir og gleði manneskjunnar séu ekki þau sömu, þegar kemur að hægðatregðu, þá er það líklega það sama. Þeir hafa reynt sitt besta en hafa samt "enga uppskeru". Tilfinningin að vera á klósettinu í eilífðinni er ekki sú sama. Líða vel.

Smelltu til að létta hægðatregðu strax

Struggling to have a bowel movement once in a while is not considered constipation. Constipation refers to having less than three bowel movements per week, dry and hard stools, and difficulty in defecation. Occasional constipation is common, but when constipation lasts for >12 vikur, það er talið langvarandi hægðatregða.

Eins og við vitum öll er langvarandi hægðatregða mjög skaðleg líkamanum. Til dæmis hafa kviðverkir og uppþemba áhrif á lífsgæði og geta valdið blönduðum gyllinæð, endaþarmssprungum og endaþarmsframfalli. Svo spurningin er, vissir þú að tíðni hægða getur einnig haft áhrif á vitræna virkni?

Nýlega birtu háskólinn í Massachusetts, Harvard háskólinn og aðrar stofnanir saman rannsóknarritgerð í hinu þekkta tímariti Neurology, sem ber titilinn "Association Between Bowel-Movement Pattern and Cognitive Function: Prospective Cohort Study and a Metagenomic Analysis of the Gut Microbiome" . Niðurstöðurnar leiddu í ljós að, samanborið við þá sem fengu hægðir einu sinni á dag, höfðu einstaklingar sem fengu hægðir á 3ja daga fresti eða lengur marktækt verri vitræna virkni, sem jafngildir þriggja ára vitrænni hnignun. Þetta gæti tengst örveru í þörmum og sérstökum örverum. Tegundir eru verulega skyldar.

Í þessari framsýnu rannsókn könnuðu vísindamenn sambandið milli tíðni hægða og hlutlægra mælinga á vitrænni virkni hjá 12.696 kvenkyns einstaklingum úr Nurses' Health Study II (NHHSII); Sambandið milli tíðni hægða og huglægrar vitsmunalegrar starfsemi meðal 113.145 kvenkyns og karlkyns einstaklinga í þremur árgöngum eftirfylgdarrannsóknarinnar (HPFS). Í könnunargreiningu skoðuðum við innbyrðis tengsl milli tíðni hægða, örveru í þörmum og huglægrar vitrænnar virkni hjá 515 einstaklingum frá NHSII og HPFS.

Rannsakendur skiptu rannsóknarþýðinu í fjóra flokka eftir tíðni hægða: á þriggja daga fresti eða oftar, annan hvern dag, alla daga og tvisvar eða oftar á dag. Þegar tíðni mats á hægðum fór fram var meðalaldur rannsóknarþýðisins 75,7 ár í NHS, 58,6 ár í NHS II og 74,5 ár í HPFS.

Þátttakendur með tíðari hægðir greindu frá meiri trefjaneyslu og minni hægðalosandi notkun. Þátttakendur sem fengu oftar eða sjaldnar hægðir voru minna líkamlega virkir og líklegri til að finna fyrir þunglyndiseinkennum og nota þunglyndislyf en þeir sem fengu eina hægð á dag.

Rannsakendur notuðu CogState tölvutaugasálfræðilega matshugbúnað til að meta hlutlæga vitræna virkni. Rannsóknin sýndi að eftir leiðréttingu fyrir hugsanlegum truflandi þáttum var tíðni hægða í tengslum við hlutlæga vitræna virkni á öfugan J-laga skammta-svörun hátt. Svipuð skammta-svörun tengsl fundust fyrir náms- og vinnsluminni, sem og skynhreyfihraða og athygli.

Hvað varðar hlutlæga vitræna virkni, samanborið við einstaklinga sem voru með daglegar hægðir, höfðu þeir sem voru með hægðir á 3ja daga fresti eða lengur með vitræna skerðingu sem jafngildir öldrun um 3.0 ár. Sérstaklega hvað varðar nám og vinnsluminni, þá upplifðu einstaklingar sem voru með hægðir á 3 daga fresti eða lengur vitsmunaleg versnun sem jafngildir öldrun um 7,1 ár.

Huglæg vitsmunaleg hnignun var metin með já/nei spurningum, þar á meðal 7 spurningum frá NHSII og NHS og 6 spurningum frá HPFS, varðandi sjálfskilið nýlegt minni og vitræna breytingar. Niðurstöður sýndu öfugt J-laga skammta-svörunarsamband milli tíðni hægða og huglægrar vitrænnar hnignunar í þremur sjálfstæðum hópum.

Hvað varðar huglæga vitræna virkni, samanborið við þá sem voru með daglegar hægðir, þá áttu einstaklingar með sjaldnar hægðir (einu sinni á 3 daga fresti eða oftar) og þeir sem voru með flestar hægðir (tvisvar eða oftar á dag) meiri líkur af minnkandi huglægum vitrænum hæfileikum. voru 73% og 37% hærri, í sömu röð, og voru 19% og 10% líklegri til að kvarta yfir huglægri vitrænni hnignun með tímanum. Á sama tíma er einnig ólínulegt skammta-svörunarsamband á milli tíðni hægða og líkinda á langtíma versnun á almennu minni, framkvæmdastarfsemi, athygli og sjónrænum færni.

Því næst könnuðu vísindamennirnir einnig hlutverk örvera í þörmum í tengslum milli tíðni hægða og vitrænnar starfsemi hjá 515 einstaklingum. Rannsakendur bentu á að þó tíðni hægða sé ekki aðal drifkrafturinn í samsetningu örvera í þörmum, sýndi PERMANOVA að marktæk tengsl væru á milli tíðni hægða og heildarbreytinga á örveru þarma og marktæk ólínuleg fylgni væri á milli tíðni hægða og PCo1. Að auki var huglæg vitsmunaleg hnignun marktækt tengd heildarbreytileika í örveru í þörmum og var jákvæð tengd PCo1.

Í lokin greindu vísindamennirnir 19 örverur sem voru verulega tengdar hægðatíðni og 15 örverur sem voru verulega tengdar vitrænni starfsemi; 3 örverur voru marktækt tengdar bæði tíðni hægða og vitrænnar starfsemi, þar á meðal Tumorococcus tumefaciens og Clostridium citrate. og loftfirrtar (An250). Dysbiosis-tengdar ættkvíslir Lepidobacteria, eins og Vibrio parvum, Vibrio allostasis og Vibrio óhefðbundin, eru gram-neikvæðar og stranglega loftfirrðar bakteríur sem algengar eru í munnholi, þarmavegi og kynfærum og eru oftar tengdar hægðum.

Hjá einstaklingum með sjaldnar hægðir sást minnkað magn Roseburia spp., þar á meðal helstu bútýratframleiðandi bakteríutegundirnar R. inulinivorans og R. faecis. Hvað varðar vitræna virkni, auðgun á tækifærissýkilinn Erysipelatoclostridium ramosum og loftfirrtu bakteríunni Blautia sp. CAG 257 tengdist versnun á vitrænni starfsemi. Matartrefjavinnslan og bútýratframleiðandinn Eubacterium eligens var algengari hjá einstaklingum með betri vitræna virkni.

Almennt séð ætti fólk með hægðatregðu að borga meiri athygli. Því lægri sem tíðni hægða er, því verri er vitsmunaleg virkni mæld á hlutlægan hátt og því meiri hætta er á huglægri vitrænni hnignun. Auðgun bólgueyðandi örverutegunda og eyðing á örverum sem framleiða bútýrat í tengslum við örverusjúkdóm í þörmum geta að hluta útskýrt vélræna tengslin milli óeðlilegra hægða og vitrænnar starfsemi.

Fyrir tilviljun kom fram þversniðsrannsókn í mínu landi [2] að algengi hægðatregðu er hærra hjá öldruðum í Kína og algengi hægðatregðu hjá sjúklingum með heilabilun og na-MCI (na-MCI) er hærra samanborið við vitsmunalega heilbrigðum einstaklingum. hærri. Læknadeild kínverska háskólans í Hong Kong hefur einnig birt grein [3] sem telur að örveru-þarma-heila ásinn sé talinn gegna mikilvægu hlutverki í Parkinsonsveiki (PD) og PD-líkum þarmadysbiosis. á sér stað á frumstigi PD. , sem hefur sömu merkingu og þessi rannsókn.

Af ofangreindu vitum við að langvarandi hægðatregða er ekki léttvægt mál og er órjúfanlega tengd líkamlegri heilsu. Til að vekja nægilega athygli verðum við að bæta lífsstíl okkar og meðhöndla hann á virkan hátt. Höfundarnir bentu á að þessi rannsókn hefur enn ákveðnar takmarkanir og þörf er á fleiri framskyggnum rannsóknum til að staðfesta tengsl milli tíðni hægða og vitrænnar starfsemi og til að skýra frekar vélrænt hlutverk örveru í þörmum í vitrænni skerðingu og vitglöpum.

Náttúruleg jurtalyf til að létta hægðatregðu-Cistanche

Cistanche er ættkvísl sníkjudýra sem tilheyrir fjölskyldunni Orobanchaceae. Þessar plöntur eru þekktar fyrir lækningaeiginleika sína og hafa verið notaðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði (TCM) um aldir. Cistanche tegundir finnast aðallega í þurrum og eyðimerkursvæðum í Kína, Mongólíu og öðrum hlutum Mið-Asíu. Cistanche plöntur einkennast af holdugum, gulleitum stönglum og eru mjög metnar fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Í TCM er talið að Cistanche hafi styrkjandi eiginleika og er almennt notað til að næra nýru, auka orku og styðja við kynlíf. Það er einnig notað til að taka á vandamálum sem tengjast öldrun, þreytu og almennri vellíðan. Þó að Cistanche hafi langa sögu um notkun í hefðbundinni læknisfræði, eru vísindarannsóknir á verkun og öryggi í gangi og takmarkaðar. Hins vegar er vitað að það inniheldur ýmis lífvirk efnasambönd eins og fenýletanóíð glýkósíð, iridoids, lignans og fjölsykrur, sem geta stuðlað að lækningaáhrifum þess.

Wecistanchecistanche duft, cistanche töflur, cistanche hylki, og aðrar vörur eru þróaðar með því að notaeyðimörkcistanchesem hráefni sem öll hafa góð áhrif á hægðatregðu. Sérstakur búnaðurinn er sem hér segir: Cistanche er talinn hafa hugsanlegan ávinning til að létta hægðatregðu á grundvelli hefðbundinnar notkunar þess og ákveðinna efnasambanda sem það inniheldur. Þó að vísindalegar rannsóknir sérstaklega á áhrifum Cistanche á hægðatregðu séu takmarkaðar, er talið að þær hafi margar aðferðir sem gætu stuðlað að möguleikum hennar til að létta hægðatregðu. Hægðalosandi áhrif:Cistanchehefur lengi verið notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem lækning við hægðatregðu. Talið er að það hafi væg hægðalosandi áhrif, sem getur hjálpað til við að stuðla að hægðum og framkalla hægðatregðu. Þessi áhrif má rekja til ýmissa efnasambanda sem finnast í Cistanche, svo sem fenýletanóíð glýkósíðum og fjölsykrum. Raka í þörmum: Byggt á hefðbundinni notkun er Cistanche talin hafa rakagefandi eiginleika, sérstaklega miða á þörmum. Að stuðla að vökvun og smurningu í þörmum getur hjálpað til við að mýkja verkfæri og auðvelda yfirferð og þar með létta hægðatregðu. Bólgueyðandi áhrif: Hægðatregða getur stundum tengst bólgu í meltingarvegi. Cistanche inniheldur ákveðin efnasambönd, þar á meðal fenýletanóíð glýkósíð og lignans, sem talið er að hafi bólgueyðandi eiginleika. Með því að draga úr bólgu í þörmum getur það hjálpað til við að bæta hægðatregðu og létta hægðatregðu.