4 æfingar fyrir fólk í skilun

Klínískar rannsóknir hafa komist að þvínýrnasjúklingar sem nota kviðskilunhafa oft helmingi minna líkamlegt hæfni í sama aldurshópi og snemma slappleiki er algengur. Íhlutun hreyfingar hefurkosti þess við að koma í veg fyrir og tefja veikleika, sem sýnir að rétt þjálfun eykur ekki endilega hættu á meiðslum en getur bætt afköst daglegra athafna og bætt lífsgæði.

Smelltu hér til að fá frekari upplýsingar um

cistanche fyrir hressa nýrnasjúklinga

Biðjið um nánari upplýsingar HJÁ:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

Hreyfing er gagnleg til að stjórna blóðsykri, blóðfitu og blóðþrýstingikviðskilunsjúklingum. Það getur í raun komið í veg fyrir sykursýki eða seinkað framgangi sykursýkisstjórnunar og dregið úr tíðni hjarta- og æðasjúkdóma.

Meðferðaraðferðin afkviðskiluner að renna skilunarvatni inn í kviðarholið og skiptast á úrgangsefnum líkamans með himnuflæðisreglunni. Vegna þess að innyflalagið er fyrir aftan kviðlagið, þegar auka líkamsvökvi er gegndreypt, er líklegt að þyngdarpunktur líkamans færist að framan, sem aftur breytir horninu á mjóhryggnum og myndar slæman þrýstipunkt. Ef rétt hreyfing er notuð til að styrkja stöðugleika miðás hryggjarins og draga úr uppsprettu rangs þrýstings er hægt að bæta óþarfa verki og draga úr álagi á framvöðva bolsins.

Inniíþróttir fyrirnýrnasjúklingar sem nota kviðskilun

Fyrirkviðskilun nýrnasjúklinga, magn skilunarvökva í kviðarholi mun hafa áhrif á samdrætti kviðvöðva, sem leiðir til ójafnvægis á bolstyrk og lélegu þoli fyrir kraftmikilli starfsemi eða íþróttum. Í upphafi er hægt að velja hreyfingar með minni líkamshristingu sem þjálfunaraðferð, eins og að breyta röskri göngu yfir í að stíga. Það eru engar reynslusögur í rannsókninni um að æfingarþjálfun muni auka kviðslit og aðrar aukaverkanir. Ef þú getur smám saman aukið álag æfingar eru í raun engin takmörk fyrir því að fylgjast með líkamstilfinningunni á meðan og eftir æfingu.

Æfingaþjálfun er afstætt gildi. Fyrir þá sem eiga erfitt með gang getur aðgerðin „sitja til að standa“ náð álagi hreyfingar; fyrir þá sem stunda búskap á hverjum degi gæti það verið of einfalt að „lyfta vatnsflösku“. Í raun hefur hvers kyns hreyfing sína kosti og atriði sem ætti að gefa gaum.nýrnasjúklingareru hvattir til að prófa margar leiðir til að finna þá þjálfunaraðferð sem hentar þeim best.

Nýttu æfingar vel til að styrkja annmarka, prófa frammistöðu núverandi getu og rvarðveita næga líkamlega hæfnitil að koma í veg fyrirskyndilegar lífeðlisfræðilegar aðstæður. Mikilvægast er að „byrja að hreyfa sig“ og „taka upp og endurskoða mat“ til að þróa hentugasta æfingarhaminn og samþætta æfingarvenjur inn í daglegt líf!