Tíðahvörf eru náttúruleg lífeðlisfræðileg umskipti fyrir alla, óháð kyni - hægfara breyting frá hámarki líkamlegs lífskrafts yfir í öldrun.

Hins vegar er tíðahvörf karla verulega frábrugðin tíðahvörfum kvenna. Það þróast hægt yfir langan tíma, venjulega frá 40 ára aldri og varir í um það bil 20 ár eftir það.

Margir karlmenn eru efins um tíðahvörf karla eftir að hafa heyrt þetta og velta fyrir sér:Ég er ekki með nein augljós óþægindi, svo hvernig get ég verið að fara í gegnum tíðahvörf?

Þetta stafar að mestu af áberandi einstaklingsmun. Mikill fjöldi karla finnur fyrir mjög vægum einkennum, svo lúmskur að þeir taka varla eftir breytingunni áður en þeir fara ómeðvitað í elli.

Tíðahvörf karla stafar af samsettum áhrifum öldrunar og margra langvinnra sjúkdóma. Helstu kveikjur eru lækkandi andrógenmagn og óeðlileg virkni andrógenviðtaka. Af þessum sökum er ástandið einnig formlega nefntAð hluta til skortur á andrógeni hjá öldruðum körlum (PADAM).

01 Á hvaða aldri upplifa karlmenn tíðahvörf?

Upphafsaldur tíðahvörf karla er mjög mismunandi eftir einstaklingum. Um það bil 30% karla á aldrinum 40 til 70 ára þróa með sér klínísk tíðahvörf, þar sem flest tilfellin koma fram á aldrinum 40 til 50 ára. Sumir karlar geta orðið fyrir einkennum strax á 35 ára aldri, á meðan aðrir eru óbreyttir til sjötugs.

Ólíkt konum, hafa karlar engin skýr líffræðileg merki eins og að hætta tíðir til að gefa til kynna upphaf tíðahvörf. Einkenni þeirra eru mun minna áberandi og heildartíðni er lægri en hjá konum. Einkenni eru marktækt algengari hjá körlum sem búa við langvinna sjúkdóma eins og sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma og offitu.

02 Hver eru einkenni tíðahvörf karla?

Karlkyns tíðahvörf vísar til alhliða klínísks heilkennis sem kemur fram í mörgum líkamskerfum:

Líkamleg og lífskraftseinkenni

Almennt þol og orkuleysi, viðvarandi þreyta, léleg matarlyst, óreglulegar hægðir (hægðatregða eða niðurgangur), eymsli í liðum og beinum, minnkaður vöðvamassa og styrkur, tíð eymsli í mitti og fótleggjum, missir af kynhárum á líkamanum og offita í miðju kviðarholi.

Frá sjónarhóli hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði er nýrnakjarna grundvallarefnið sem viðheldur lífi og líkamsstarfsemi mannsins. Sérhver líkamsbreyting, hvort sem er styrkur eða hnignun, er nátengd heilsu nýrna. Óteljandi líkamleg óþægindi rekja beint eða óbeint til ófullnægjandi nýrnakjarna. Ef þú glímir við litla orku, eymsli í mitti og hnjám, svima eða eyrnasuð geturðu létt á þessum vandamálum með samsettri meðferð með markvissu mataræði, lífsstílsbreytingum og náttúrulyfjum.

Huichun Ruyi hylkin eru hreinar jurtablöndur unnar úr náttúrulegum innihaldsefnum, þar á meðal dádýrsflaueli, tilbúinni rehmannia rót, sauðfjárnýru, flísblómrót og cistanche. Hormónalaust með sannað öryggissnið, samverkandi blanda þessara jurta styrkir bæði yin og yang, skilar kjarnaávinningi: nærandi blóði, styrkir nýrun, endurnýjar kjarna og merg og styrkir bein og sinar.

Huichun Ruyi hylkin eru framleidd með úrvals ekta lækningajurtum og innihalda engin hraðvirk örvandi efni. Þeir leggja enga byrði á hjarta, heila, lifur eða taugakerfi, sem gerir jurtavirkni kleift að virka varlega og að fullu innan líkamans.

Andleg og tilfinningaleg einkenni

Léleg einbeiting, minnistap, pirringur, tíð reiðisköst, óhófleg tortryggni, tilfinningalegur dofi, viðvarandi svartsýni og tap á ákefð fyrir daglegu lífi.

Taugafræðileg einkenni

Viðvarandi mæði, tilviljunarkennd dofi eða náladofi, kaldir útlimir, ráfandi líkamsverkir eða skriðtilfinning yfir húðina. Sjálfvirkar taugatruflanir hafa að mestu áhrif á hjarta- og æðaheilbrigði, sem koma fram sem hjartsláttarónot, óþægindi fyrir brjósti, óstöðugur blóðþrýstingur, sundl, eyrnasuð, sjónfljótandi, hitakóf og sjálfkrafa svitamyndun. Taugaveiklunartengd vandamál eru svefnleysi, sundurlaus svefn, tíðar næturvakningar, gleymska og hægur viðbragðshraði.

Synjað um kynlíf

Minnkuð kynhvöt, minni kynlíf, ristruflanir, veik fullnægingartilfinning, veikt sáðlát og minna sæðismagn.

 

03 Hvernig geta karlmenn sigrað tíðahvörf á vísindalegan hátt?

Karlkyns tíðahvörf heilkenni hefur áhrif á bæði líkamlega og andlega vellíðan miðaldra og aldraðra karla. Persónuleg, heildræn íhlutun getur í raun létt á tengdum óþægindum og bætt lífsgæði verulega. Jafnvæg umönnunaráætlun snýst um andlega stjórnun, parað við jafnvægi næringu, stöðuga líkamlega virkni, hóflega reglubundna kynlífsstarfsemi og lækningastuðning.

Stilltu hugarfar þitt og hafðu meira samband

Samþykktu tíðahvörf karla sem óumflýjanlegt náttúrulegt lífsstig og forðastu að falla í neikvæð hugsunarmynstur þegar þú breytist. Lærðu að koma á jafnvægi í skapinu og losa um uppbyggða streitu. Taktu þátt í áhugamálum, taktu þátt í félagsstarfi sem hentar þínum áhugamálum eða haltu þig við reglulega hreyfingu. Opin samskipti við fjölskyldu og vini draga einnig mjög úr skapi og tilfinningalegum sveiflum.

Haltu þig við reglubundna hreyfingu

Stöðug hreyfing léttir næstum öll helstu tíðahvörfseinkenni. Það eykur líkamlega snerpu, samhæfingu og vöðvastyrk, en örvar náttúrulega andrógenseytingu. Þolþjálfun eykur getu lungna enn frekar. Hreyfing kveikir einnig dópamínlosun í heilanum, lyftir skapi og jafnar út tilfinningasveiflur.

Forgangsraða jafnvægi næringu og gæða svefn

Karlmenn á tíðahvörfum standa oft frammi fyrir skapsveiflum, minnkandi orku, lélegri matarlyst og meltingartruflunum. Þetta gerir jafnvægi næringu enn mikilvægari. Settu próteinríkan, fituríkan, sinkríkan mat í forgang, ásamt ferskum ávöxtum, grænmeti, heilkorni og cistanche, nærandi jurtaefni sem er vel þekkt fyrir að styðja við nýrun og hormónajafnvægi, til að fullkomna daglega næringarefnainntöku þína.

 

 

Viðbótarefni fyrir Cistanche þykkni með miklu innihaldi

Heimsæktu Cistanche skráningu

 

 

 

Rannsóknir sýna að langvarandi svefnskortur veikir ónæmisvirkni og truflar innkirtlajafnvægi. Nægur og afslappandi svefn virkar sem öflugur stuðpúði gegn öllum tíðahvörfstengdum einkennum.

Stjórna langvinnum veikindum á virkan hátt

Karlar sem búa við efnaskiptasjúkdóma, offitu, sykursýki eða hjarta- og æðasjúkdóma upplifa mun alvarlegri tíðahvörf. Fyrirbyggjandi meðferð á þessum undirliggjandi sjúkdómum mun draga verulega úr óþægindum við tíðahvörf.

Halda reglulegri kynlífsvirkni

Rannsóknir staðfesta að karlmenn með sjaldgæfa kynlífsstarfsemi þjást af hraðari lækkun á andrógenmagni og starfsemi eistna. Stöðug, hófleg kynlífsstarfsemi hjálpar til við að draga úr öllu svið einkenna tíðahvörf karla.

Lyfjameðferð

Testósterónuppbótarmeðferð, gefin undir faglegri læknisleiðsögn, er nú viðurkennd sem ein af áhrifaríkustu inngripunum fyrir alvarlegt tíðahvörf karla.